Здоровье

8 преимуществ занятий тайским боксом для мужчин и женщин, какие?

Практика тайского бокса не только оттачивает ваши навыки боевых искусств, но и приносит неожиданные преимущества для здоровья. Это тайское боевое искусство очень популярно во всем мире, в том числе в Индонезии. Неудивительно, что есть много мест, где можно научиться тайскому боксу и которые хорошо продаются среди мужчин и женщин.

Преимущества тайского бокса - это не только тренировки по самообороне.

Польза тайского бокса влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Поэтому многие люди интересуются этим боевым искусством. Для тех из вас, кто только начинает заниматься муай-тай, давайте определим различные преимущества муай-тай, чтобы практика была еще более увлекательной.

1. Снимает тревожные расстройства.

Для новичков наверняка не будет спарринг или потренируйтесь в живом бою с друзьями. Но если вы почувствуете себя готовым, то тренер попросит вас сразиться с другом. лагерь. Оказывается, во время боя возникает чувство спокойствия. Более того, вы очень сосредоточены на том, чтобы выкладываться на полную во время боя. Считается, что это снимает чувство тревоги, которое часто атакует разум. Фактически, некоторые тренеры по тайскому боксу признают, что выполнение движений по тайскому боксу может облегчить тревожные расстройства.

2. Повышение устойчивости тела

Многие движения в тайском боксе требуют, чтобы вы стояли на одной ноге, например, при ударах ногами. Более того, если вы профессионал, боевые искусства тайского бокса требуют, чтобы боец ​​постоянно стоял на одной ноге. Вот почему считается, что преимущества тайского бокса повышают устойчивость тела.

3. Тренируйте различные мышцы.

В отличие от других боевых искусств, в которых основное внимание уделяется ногам и рукам, в муай-тай для борьбы используются многие конечности. Начиная с рук, ног, локтей, голеней, до колен оказались активными при занятиях муай тай. Когда на тренировке задействовано много мышц, сила будет получаться со всех сторон тела.

Не забывайте также, что чем больше мышц вы задействуете, тем больше калорий вы сжигаете.

4. Не менее хорош, чем кардио

Тайский бокс - это эквивалент кардио. Тайский бокс - очень хорошее кардиоупражнение для здоровья сердца. Фактически, профессиональные бойцы тайского бокса должны нанести удар ногой по одной ноге 500 раз до начала тренировки. Представьте, сколько пота и жира сгорело. Перед тренировкой по тайскому боксу следует выполнять различные виды кардиоупражнений, такие как бег и прыжки со скакалкой. Таким образом, тайский бокс можно сравнить с кардио.

5. Улучшить рефлекс тела.

Когда вы сражаетесь с одноклассником, вы будете вынуждены уклоняться от различных атак противника по тайскому боксу. Это заставляет рефлексы тела быстро повышаться. Это означает, что мозг и мышцы должны объединиться, чтобы ускорить мыслительный процесс и избежать атаки противника. Автоматически рефлексы организма привыкнут избегать всех возникающих опасностей.

6. Повышение защиты тела.

Многие бойцы тайского бокса заявляют, что могут защитить себя от более сильных противников, чем они сами. Видите ли, тайский бокс учит бойцов использовать несколько частей тела для защиты и атаки одновременно.

7. Повышайте уверенность в себе.

Тайский бокс повышает уверенность в себе. Как и большинство других боевых искусств, изучение тайского бокса может повысить вашу уверенность в себе. Не только потому, что вы верите, что можете защитить себя от опасностей, встречающихся на вашем пути, но и потому, что начинаете больше осознавать великие дела, на которые способно ваше тело! Вот почему считается, что тайский бокс повышает уверенность в себе.

8. Развивайте способность быстро думать.

Тайский бокс научит вас думать наперед. Потому что, когда вы сражаетесь со своим противником, вы вынуждены думать в 5 раз дальше, чем ваш оппонент. Это делается для прогнозирования стратегии оппонента. Однако преимущества этого тайского бокса можно будет получить только в том случае, если у вас хватит на это смелости. спарринг с одним другом лагерь. Если вы практикуете только с учителем тайского бокса, тогда будет сложно получить преимущества этого единственного тайского бокса. [[Связанная статья]]

Советы по подготовке к занятиям тайским боксом

Не заблуждайтесь, практика тайского бокса также требует подготовки. Не только физическая подготовка, но и моральная. Если вы психически вялые, есть опасения, что возникнет чувство лени, которое может заставить вас остановиться посреди дороги. Ниже приведены несколько советов по подготовке к занятиям тайским боксом:
  • Увеличьте кардио упражнения

Практика тайского бокса требует от вас хорошего кардио. Только представьте, движение тайского бокса действительно истощает энергию. Поэтому начните тренировки по тайскому боксу с кардиоупражнений, например, бега в тренажерном зале. беговые дорожки.
  • Практика прыжков со скакалкой

Не удивляйтесь, когда войдете в тренировочную комнату, тренер попросит вас сделать скакалку в качестве разминки. Если вы не привыкли прыгать со скакалкой, приходите пораньше, чтобы привыкнуть к этому, прежде чем наконец заняться муай-тай.
  • Повышение гибкости тела

Вам будет сложно заниматься тайским боксом без гибкого тела. Перед тем, как практиковать тайский бокс, рекомендуется сначала размять тело, например, увеличить дальность удара.
  • Ешьте здоровую пищу и напитки

Употребление здоровой пищи и напитков перед тем, как заняться тайским боксом, поможет сохранить форму. Ешьте белок, фрукты и овощи. Перед тем, как заняться тайским боксом, избегайте употребления алкоголя и курения. Как? Вы уже заинтересованы практиковать тайский бокс рядом с домом? Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом или инструктором по тайскому боксу, прежде чем вы решите присоединиться к практике. Как и другие боевые искусства, тайский бокс может нанести травму, особенно без надлежащей подготовки.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found