9 способов избавиться от тонких волос, чтобы оставаться здоровыми

С возрастом волосы могут истончаться или терять объем. Тонкие волосы могут быть вызваны выпадением волос от легкой до умеренной. Однако истончение волос не всегда приводит к облысению. Хотя истончение волос не влияет на общее состояние здоровья человека. К сожалению, уменьшение количества волос может сделать внешний вид человека небезопасным. Неудивительно, что многие люди применяют различные способы борьбы с тонкими волосами, чтобы состояние не ухудшалось.

Причины тонких волос

По данным Американской академии дерматологии, нормальное выпадение или истончение волос происходит между 50-100 прядями волос в день. Тонкие волосы могут быть вызваны рядом факторов, включая генетику, образ жизни или их сочетание. Определенные медицинские условия также могут вызвать истончение волос. Ниже перечислены различные факторы риска, которые могут вызвать истончение волос.

• Чрезмерная укладка, например сушка феном, выпрямление или завивка волос.
• Использование жестких средств по уходу за волосами, таких как лак для волос и гель для волос.
• Завяжите волосы слишком туго.
• Часто выдергивает волосы
• Недостаток железа, фолиевой кислоты и других минералов, которые могут помочь естественному росту волос.
• Неконтролируемый стресс. Неконтролируемый стресс может вызвать выброс гормона кортизола. Слишком много выделяемого гормона кортизола может убить новые волосы, которые вырастут из волосяного фолликула.
• Находится в фазе после родов.
• Испытал похудание более чем на 9 кг за короткое время.
• Есть определенные кожные инфекции или заболевания.
• В настоящее время он лечится от аутоиммунного заболевания.
• Последствия приема лекарств, таких как противозачаточные таблетки, лекарства от артрита, лекарства от высокого кровяного давления и стероидные добавки.
• Высокая температура.
• Привычка выдергивать волосы.

Симптомы истончения волос часто связаны с заболеванием алопеции. Это заболевание - выпадение большего количества волос, вызывающее облысение. Однако имейте в виду, что истончение волос и алопеция - это два разных состояния.

Как справиться с тонкими волосами

Есть несколько способов справиться с тонкими волосами, которые можно сделать в домашних условиях, а именно:

1. Массаж кожи головы.

Во время мытья головы делайте легкий массаж головы. Один из самых простых способов справиться с тонкими волосами - это массаж кожи головы. Когда вы моете шампунь, попробуйте слегка помассировать его, разливая и размазывая шампунь пальцами. Этот шаг также служит для увеличения притока крови к коже головы. Таким образом, он может стимулировать рост волос. Отмершие клетки кожи, которые накапливаются на коже головы, также можно удалить, если регулярно массировать кожу головы.

2. Использование шампуня против падения.

Вы также можете использовать специальный шампунь для утолщения тонких волос. Шампунь для тонких волос обычно действует двумя способами. Сначала придайте волосам объем, чтобы они выглядели гуще. Этот метод обычно помогает людям с тонкими от природы волосами. Во-вторых, этот шампунь содержит ряд витаминов и аминокислот, которые сделают кожу головы здоровой, и она сможет производить больше волос.

3. Употребляйте в пищу продукты, полезные для волос.

Уход за волосами также должен подкрепляться употреблением здоровой и питательной пищи. Причина в том, что здоровая и питательная диета, богатая витаминами, способствует росту истонченных волос. Вы можете есть больше продуктов, содержащих белок, витамины группы B, витамин D и жирные кислоты омега-3 и омега-6. Яйца - хороший источник белка для роста волос. Вот несколько примеров этих питательных веществ, которые вы можете получить:

• яйцо
• орехи
• жирная рыба
• форма
• печень говяжья
• сыр
• молочные продукты

4. Прием поливитаминов.

Дополнительное потребление питательных веществ также поможет сохранить волосы здоровыми и сильными. При необходимости вы можете принять определенные поливитамины, чтобы избавиться от тонких волос. Однако не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать ваши потребности в поливитаминах и рекомендуемую дозировку в соответствии с вашим состоянием.

5. Использование эфирных масел.

Использование эфирных масел также может помочь избавиться от следующих тонких волос. Эфирные масла производятся из определенных видов растений, которые обычно используются в ароматерапии и другой альтернативной медицине. Масло Розмари для волос, как полагают, увеличивает кровоток и улучшает здоровье кожи головы. Таким образом, волосы могут стать гуще. В исследовании, опубликованном в журнале Skinmed, участвовали участники, которые использовали масло. Розмари и местный препарат миноксидил 2%. После 6 месяцев использования подряд обнаружился значительный рост волос. Помимо масла Розмари Есть несколько других типов эфирных масел для волос, которые можно использовать, а именно масло лаванды, мята перечная , тимьян и кедр . Вы можете попробовать использовать эфирные масла для волос. Сделайте легкий массаж при использовании эфирных масел, чтобы улучшить кровоток. Помимо улучшения здоровья кожи головы, массаж головы поможет вам расслабиться. Хотя это выглядит многообещающим, обратите внимание, что не так много исследований, доказывающих его эффективность. Поэтому важно, чтобы вы всегда сначала делали кожную пробу, чтобы предотвратить риск возникновения аллергии. Хитрость заключается в том, что эфирное масло падает на тыльную сторону ладони или за ухом. Если в течение 24 часов кожа не вызывает аллергической реакции, характеризующейся покраснением и зудом, вы можете нанести его на кожу головы. И наоборот, если кожа красная и горячая, вам следует избегать нанесения на кожу головы. Имейте в виду, эфирные масла необходимо разбавлять масло-носитель или масло-растворитель, такое как оливковое масло или кокосовое масло.

6. Использование миноксидила.

Миноксидил - это лекарство для местного применения, которое может стимулировать рост волос. Для получения желаемых результатов нужно использовать его регулярно по назначению врача. Однако обязательно используйте это средство только на тех участках, где волосы истончаются. Это связано с тем, что это лекарство может вызвать рост волос на нежелательных участках.

7. Традиционным способом

Также считается, что использование натуральных ингредиентов помогает избавиться от тонких волос. Вы можете использовать натуральные домашние средства, такие как перец чили, женьшень, чеснок и лук, которые могут стимулировать волосяные фолликулы. Мало того, кофеин, содержащийся в кофе, также способствует росту волос.

8. Сделайте иглоукалывание.

Вы можете делать иглоукалывание, которое считается способом лечения тонких волос. Этот шаг выполняется специалистами по иглоукалыванию путем втыкания нескольких игл в определенные области тела. Выбранные точки тела также предназначены для стимуляции нервов в этой области, включая волосяные фолликулы, для стимулирования роста волос.

9. Управляйте стрессом

Стресс может вызвать множество заболеваний, в том числе истончение волос. Поэтому управлять стрессом нужно разными способами. Например, занимайтесь тем, что вам нравится, включая упражнения или медитацию. [[статьи по теме]] Если описанные выше способы борьбы с тонкими волосами не работают, вам необходимо обратиться к дерматологу, чтобы получить правильное лечение в зависимости от причины появления тонких волос. Вы также можете узнать больше о проблеме истончения волос через Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать Сейчас в Магазин приложений и Google Play .