По крайней мере, 15-20% женщин репродуктивного возраста имеют возможность страдать
синдром поликистоза яичников или (СПКЯ). Это состояние вызвано дисбалансом уровней гормонов, из-за которого в яичниках появляются воздушные карманы. Конечно, это сильно влияет на тех, кто хочет иметь детей. Вот почему для быстрого забеременения людям с СПКЯ также следует внимательно относиться к еде. На самом деле прямого лекарства от СПКЯ нет, оно помогает регулировать менструальный цикл и облегчает симптомы. Именно ключ к ее устранению - это изменение образа жизни и строгой диеты, связанных со здоровым питанием. Особенно для тех, кто проходит программу беременности, СПКЯ и избыточный вес также могут повлиять на фертильность.
Еда для больных СПКЯ, чтобы быстро забеременеть
СПКЯ может затруднить беременность женщине. Но не расстраивайтесь, потому что есть продукты от СПКЯ, чтобы быстро забеременеть. Вот несколько видов пищи, которые помогут больным СПКЯ быстро забеременеть:
Пшеничный хлеб имеет низкий гликемический индекс, поэтому он не вызывает повышения уровня инсулина в организме.
1. Продукты с низким гликемическим индексом.
Продукты со слишком высоким гликемическим индексом на самом деле провоцируют повышение уровня инсулина в организме. Повышенный уровень инсулина вызывает выделение мужских гормонов. Ешьте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы избежать лишнего веса и диабета типа 2. Попробуйте есть такие продукты, как овсянка, цельнозерновой хлеб, соевое молоко, яблочный сок, ананасовый сок и обезжиренный йогурт.
2. Овощи и фрукты
Женщины с СПКЯ также должны есть зеленые овощи и фрукты, чтобы удовлетворить потребности организма в минералах. Также не ждите, пока ваше тело подаст вам сигнал голода. Ешьте постоянно и регулярно.
3. Альтернативный подсластитель
Сладкие закуски так соблазнительны. Но для тех, у кого есть СПКЯ, рекомендуется заменить сахар медом или стевией. Помните, что употребление сладких продуктов только повысит уровень сахара в крови.
Кокосовая вода обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны для страдающих СПКЯ.
4. Противовоспалительные продукты.
Один из способов снизить уровень инсулина в организме - есть продукты, которые борются с воспалением. Примеры: шпинат, зеленый чай, шоколад, кокос, куркума, корица и оливковое масло.
5. Альтернатива молоку
Помимо подсластителей, еще одна альтернатива, которая также включена в список продуктов от СПКЯ, чтобы быстро забеременеть, - это еще один вариант из молочных продуктов. Вы можете заменить коровье молоко на миндальное, овсяное, соевое и другие.
6. Орехи
Продукты для СПКЯ, чтобы забеременеть во время следующего голодания, - это цельнозерновые продукты, а также белок, такой как чечевица и бобы. Еще одна вещь, которую также важно помнить в отношении продуктов для лечения СПКЯ, чтобы быстро забеременеть, - это правила. Согласно исследованию Университета Джеймса Кука в Австралии в 2009 году, рекомендации следующие:
- Ограничьте потребление жиров до менее 30% от общего количества калорий.
- Потребление калорий следует распределять равномерно при каждом приеме пищи.
- Ограничьте потребление углеводов, потому что они могут увеличить вес и вызвать чувство голода.
- Избегайте обработанных продуктов, таких как фаст-фуд, консервы и хлеб, потому что они могут повысить уровень инсулина в организме.
Влияние СПКЯ на организм
Люди с СПКЯ должны испытывать некоторые изменения в теле, которые видны сразу или в долгосрочной перспективе. Некоторые из этих воздействий включают:
- Менструация нерегулярная и нечастая, даже менструация не наступает.
- Депрессия
- Увеличение веса
- Боль в области таза
- Проблемы с фертильностью
- Выпадение волос
- Прыщ
Если симптомы СПКЯ не лечить немедленно, существует больший риск заражения несколькими заболеваниями. Примеры: диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, рак эндометрия. [[Связанная статья]]
Почему людям с СПКЯ нужно корректировать свой рацион?
Больным СПКЯ необходимо регулировать свое питание и вести здоровый образ жизни. Для женщин с СПКЯ очень важно регулировать диету, потому что она связана с гормонами в организме. Обычно у них уровень инсулина намного выше. Следовательно, яичники продолжают работать, вырабатывая андрогенные гормоны, такие как тестостерон. Кроме того, у женщин с СПКЯ с массой тела выше их индекса массы тела может развиться инсулинорезистентность. В результате похудение становится сложным делом. При соблюдении диеты уровень инсулина будет поддерживаться, поэтому гормоны будут более стабильными. Бонус, вес также более стабилен и соответствует потребностям в питании. Привыкание к употреблению в пищу продуктов от СПКЯ, чтобы вы могли быстро забеременеть, что, безусловно, очень питательно, также может поддерживать вашу иммунную систему, чтобы вы не заболели легко. Если он будет поддерживаться в течение длительного времени, не исключено, что две красные линии на тестовом пакете встретят вас в следующем месяце.
Пшеничный хлеб имеет низкий гликемический индекс, поэтому он не вызывает повышения уровня инсулина в организме. 
Кокосовая вода обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны для страдающих СПКЯ. 
Больным СПКЯ необходимо регулировать свое питание и вести здоровый образ жизни. Для женщин с СПКЯ очень важно регулировать диету, потому что она связана с гормонами в организме. Обычно у них уровень инсулина намного выше. Следовательно, яичники продолжают работать, вырабатывая андрогенные гормоны, такие как тестостерон. Кроме того, у женщин с СПКЯ с массой тела выше их индекса массы тела может развиться инсулинорезистентность. В результате похудение становится сложным делом. При соблюдении диеты уровень инсулина будет поддерживаться, поэтому гормоны будут более стабильными. Бонус, вес также более стабилен и соответствует потребностям в питании. Привыкание к употреблению в пищу продуктов от СПКЯ, чтобы вы могли быстро забеременеть, что, безусловно, очень питательно, также может поддерживать вашу иммунную систему, чтобы вы не заболели легко. Если он будет поддерживаться в течение длительного времени, не исключено, что две красные линии на тестовом пакете встретят вас в следующем месяце.
