Боль в суставах - это дискомфорт и боль, которая ощущается в одной части суставов тела. Это состояние является частым симптомом определенных травм или заболеваний, таких как артрит и подагра. Помимо приема лекарств, есть некоторые фрукты или соки, которые могут быть обезболивающими для суставов, которые вы можете попытаться облегчить.
Рекомендуемый выбор сока для снятия боли в суставах
Суставы - это части тела, где встречаются кости. Боль в суставах - частый признак определенных травм или заболеваний, таких как ревматоидный артрит или подагра. Считается, что помимо лечения некоторые соки из натуральных ингредиентов могут уменьшить симптомы боли в суставах. Вот несколько соков для снятия боли в суставах, которые вы должны попробовать.
1. Сок сельдерея.
Сок сельдерея - одно из обезболивающих. Возможно, вы слышали о пользе сока сельдерея при подагре. Недаром польза сока сельдерея заключается в содержании фитонутриентов, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Оба эти свойства широко известны в борьбе с воспалениями, в том числе у людей с артритом (артритом) и остеоартритом. Чтобы сделать сок из сельдерея для уменьшения симптомов боли в суставах, вам понадобится довольно большой стебель сельдерея. Не тот сельдерей, из которого готовят овощной суп. Как приготовить сок из сельдерея довольно просто, а именно:
- Подготовьте 3-4 стебля сельдерея, которые были очищены и срезаны.
- Приготовьте зеленое яблоко (по желанию)
- Приготовьте 1 чайную ложку лимонного сока (по желанию).
- Смешайте три ингредиента с 250 мл воды, затем блендером.
Вы можете употреблять сок сельдерея 1-2 раза в день, чтобы получить пользу. Однако лучше не делать это слишком часто. Если вы регулярно пьете только сок сельдерея, ваше тело может быть лишено других необходимых ему питательных веществ.
2. Сок мангостина.
Исследование в
Журнал питания заявил, что мангустин или
Гарциния мангустана обладает противовоспалительным действием, которое может уменьшить воспаление у людей с ожирением или избыточным весом. Само ожирение известно как один из триггеров метаболических нарушений, таких как диабет, который может усугубить состояние боли в суставах. Кроме того, противовоспалительное действие плодов мангустана также может облегчить боль в суставах из-за воспаления. Также известно, что мангустин улучшает гибкость суставов и функцию иммунной системы. Сделать это довольно просто. Вам нужно только смешать мякоть мангустана с водой. Процедите сок мангустана, чтобы отделить семена. [[Связанная статья]]
3. Вишневый сок.
Как и мангустин, вишня также обладает противовоспалительным действием, которое помогает преодолеть воспаление. Вишня также рекомендуется в качестве сока при болях в коленях и суставах из-за содержания в них антиоксидантов. Исследования в журналах
Остеоартроз Хрящ заявили, что вишневый сок может облегчить боль в коленях у пациентов с остеоартритом. Более того, вишневый сок также эффективен при подагре и боли при артрите. Простой способ приготовить вишневый сок:
- Подготовить 3-4 промытых вишни.
- Вишню смешать с 250 мл воды, затем блендером.
- Процедите вишневый сок, чтобы отделить косточки.
4. Гранатовый сок.
Гранат обладает противовоспалительными свойствами при артрите.
гранат Он обладает противовоспалительными свойствами и содержит полифенольные соединения, которые являются антиоксидантами. Эти два эффекта делают гранат потенциально уменьшающим воспаление у людей с ревматоидным артритом. В исследовании также говорится, что употребление экстракта граната 2 раза в день может уменьшить интенсивность боли в суставах и отека. Чтобы съесть этот гранатовый сок, вы можете приготовить экстракт, отжимая гранат, пока не выйдет сок. Полученный результат будет толще, потому что это экстракт. Кроме того, вы можете смешать один гранат с 250 мл воды. Затем процедите, чтобы отделить его от семян.
5. Лимонный сок.
Известно, что лимон не только укрепляет иммунную систему, но и положительно влияет на людей, страдающих артритом и подагрой. Лимон содержит витамин С и антиоксиданты, которые помогают снять воспаление, вызывающее боль в суставах. Есть разные способы насладиться лимонным напитком. Вы можете превратить его в сок или использовать лимонный сок. Можно добавить немного меда, чтобы уменьшить кислинку. Также можно смешать сок лимона с имбирем. Также известно, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Так вы получите дополнительные преимущества. Если у вас недостаточно времени, вы также можете добавить дольку лимона вместе с цедрой в бутылку с питьевой водой (
настоянная вода ). [[Связанная статья]]
Советы по переработке сока для снятия боли в суставах
Избегайте упакованных соков при употреблении этого напитка, чтобы уменьшить боль в суставах. Употребление овощных и фруктовых соков - эффективный способ увеличить потребление питательных веществ одним глотком. Овощи и фрукты богаты питательными веществами, включая антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление, в том числе вызывающее боль в суставах. Чтобы польза от сока для снятия боли в суставах была действительно максимальной, есть несколько советов, которым нужно следовать, а именно:
1. Выбирайте правильные виды овощей и фруктов.
Некоторые виды овощей и фруктов относятся к продуктам, вызывающим боль в суставах, потому что они могут ухудшить симптомы, например, помидоры и перец. Некоторые из приведенных выше рекомендаций по обезболиванию суставов могут быть вариантом.
2. Избегайте слишком большого количества сахара.
При приготовлении сока велик соблазн добавить сахар. Однако этого делать не следует. Слишком много сахара в соке может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и ожирению. Это на самом деле усугубляет боль в коленях и суставах. Старайтесь получать сладость только от фруктов, которые вы используете. Питьевые соки, состоящие на 80% из овощей и на 20% из фруктов, также могут быть альтернативой ограничению сахара в соках.
3. Смешайте сок с белком.
Вы можете добавить орехи или йогурт, чтобы получить дополнительные питательные свойства и помочь контролировать уровень сахара в крови. Как вариант, вы также можете добавить авокадо. Потому что в 100 граммах авокадо содержится довольно много белка, а это до 2 граммов.
4. Смешайте сок со специями.
Добавление специй, таких как имбирь, корица и куркума, делает сок от боли в суставах еще более полезным. Причина в том, что некоторые из этих специй, как известно, обладают противовоспалительным действием, которое может облегчить симптомы боли в суставах.
5. Употребляйте 1-2 сока в день.
Некоторые виды соков высококалорийны. Итак, вы должны обращать внимание на ценность ваших ежедневных потребностей в калориях. Рекомендуется употребление 1-2 видов сока в день для удовлетворения пищевой ценности овощей или фруктов без добавления слишком большого количества калорий.
6. Пейте сок после еды.
Учитывая, что несколько вариантов сока для снятия боли в суставах имеют слегка кислый вкус, вы должны употреблять сок вскоре после еды, чтобы избежать несварения желудка.
7. Не храните сок слишком долго.
Лучше всего пить сок сразу после его приготовления. Причина в том, что слишком долгое хранение или пропускание сока после обработки может повредить питательную ценность.
8. Всегда выбирайте свежий сок.
Обязательно выбирайте свежевыжатые соки, которые вы делаете дома, а не соки в бутылках в супермаркете. Упакованные соки обычно уже содержат различные добавки, которые могут увеличить калорийность или потребление сахара.
9. Следите за чистотой соковыжималки.
Состояние
соковыжималка или
блендер должен быть чистым, чтобы избежать бактериального заражения. [[Связанная статья]]
Распознайте причины боли в суставах
Боль в суставах - частый симптом ненормального состояния суставов вашего тела. Боль в суставах также может указывать на более серьезное заболевание. Вот некоторые причины боли в суставах, о которых вам следует знать:
- Ревматоидный артрит
- Остеоартроз
- Подагра (подагра)
- Бурсит
- Тендинит
- Остеопороз
- Инфекционные заболевания, такие как грипп, гепатит и эпидемический паротит.
- Инфекции костей и суставов
- Травма, повреждение
- Чрезмерное использование суставов
- Фибромиалгия
- Волчанка
- Рак
Заметки от SehatQ
Боль в суставах может возникать в коленях и других областях суставов. Это состояние возникает в результате травмы или заболевания суставов и костей. Если его не остановить, это состояние может помешать деятельности и даже привести к параличу, если не лечить должным образом. В дополнение к медицинскому лечению, рекомендованному врачом, вы также можете попробовать широкий выбор соков для снятия боли в суставах из натуральных ингредиентов. Содержащиеся в нем питательные вещества и натуральные соединения могут помочь облегчить боль в суставах и сделать вас более здоровым. Однако убедитесь, что вы не прекращаете прием лекарства от врача и полностью не переключаетесь на соки для снятия боли в суставах. Потому что соки и натуральные ингредиенты предназначены только для облегчения боли. Не лечить главную проблему. Также необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением сока или других натуральных ингредиентов. Причина в том, что некоторые виды сока, например гранатовый, могут отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если у вас все еще есть вопросы по выбору сока для снятия боли в суставах, вы можете
посоветоваться с врачом в приложении для здоровья семьи SehatQ. Загрузите приложение на
Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!
Сок сельдерея - одно из обезболивающих. Возможно, вы слышали о пользе сока сельдерея при подагре. Недаром польза сока сельдерея заключается в содержании фитонутриентов, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Оба эти свойства широко известны в борьбе с воспалениями, в том числе у людей с артритом (артритом) и остеоартритом. Чтобы сделать сок из сельдерея для уменьшения симптомов боли в суставах, вам понадобится довольно большой стебель сельдерея. Не тот сельдерей, из которого готовят овощной суп. Как приготовить сок из сельдерея довольно просто, а именно: 
Гранат обладает противовоспалительными свойствами при артрите. гранат Он обладает противовоспалительными свойствами и содержит полифенольные соединения, которые являются антиоксидантами. Эти два эффекта делают гранат потенциально уменьшающим воспаление у людей с ревматоидным артритом. В исследовании также говорится, что употребление экстракта граната 2 раза в день может уменьшить интенсивность боли в суставах и отека. Чтобы съесть этот гранатовый сок, вы можете приготовить экстракт, отжимая гранат, пока не выйдет сок. Полученный результат будет толще, потому что это экстракт. Кроме того, вы можете смешать один гранат с 250 мл воды. Затем процедите, чтобы отделить его от семян. 
Избегайте упакованных соков при употреблении этого напитка, чтобы уменьшить боль в суставах. Употребление овощных и фруктовых соков - эффективный способ увеличить потребление питательных веществ одним глотком. Овощи и фрукты богаты питательными веществами, включая антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление, в том числе вызывающее боль в суставах. Чтобы польза от сока для снятия боли в суставах была действительно максимальной, есть несколько советов, которым нужно следовать, а именно: 
