Польза мюсли для здоровья
Имейте в виду, что исследования о пользе гранолы все еще очень ограничены. Однако было доказано, что некоторые из содержащихся в нем ингредиентов, таких как пшеница, семена и орехи, полезны для здоровья. Ниже приведены преимущества мюсли, которые считаются полезными для здоровья.1. Наполняющий и богатый клетчаткой
Большинство продуктов из мюсли очень богаты белком и клетчаткой. Неудивительно, что мюсли часто едят на завтрак, ведь она сытная! Белок, содержащийся в мюсли, также может подавлять выработку гормона грелина и GLP-1. Оба известны как гормоны, регулирующие чувство голода. Выберите мюсли с миндалем, грецкими орехами и кешью. Это потому, что орехи богаты белком и клетчаткой.2. Оборудован антиоксидантами.
Еще одно преимущество гранолы заключается в ее содержании антиоксидантов. Имейте в виду, что не все продукты из мюсли имеют одинаковые ингредиенты. Продукты из гранолы, содержащие тертый кокос и семена чиа, известны как источник антиоксидантов, таких как галловая кислота, кверцетин, селен и витамин Е. Эти антиоксиданты, как известно, уменьшают воспаление в организме, а также борются со свободными радикалами, которые преследуют ваше здоровье. .3. Похудеть.
Поскольку мюсли содержит белок, который может подавлять выработку гормонов грелина и GLP-1, многие люди считают, что преимущества мюсли могут помочь вам похудеть. Кроме того, мюсли также считаются сытной закуской. Потому что мюсли не содержат холестерина, но богаты клетчаткой.4. Снижает уровень холестерина.
Польза гранолы очень разнообразна, и польза от этой очень заманчивой гранолы заключается в ее содержании клетчатки. Потому что считается, что большое количество клетчатки в граноле снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП). За счет снижения уровня холестерина в кровотоке снижается риск образования бляшек в кровеносных сосудах. Однако убедитесь, что вы покупаете гранолу, не содержащую гидрогенизированного масла. Потому что масло на самом деле может повысить уровень плохого холестерина. Выбирайте мюсли, которые содержат хорошие жиры. 5. Увеличьте энергию тела
Судя по всему, польза мюсли также может принести энергию организму. Полегче, энергия, которую дает мюсли, находится не в форме сахара, а в виде минерального марганца. Сам по себе марганец является минеральным веществом, которое важно для здоровья печени, почек и поддерживает обмен веществ в организме. Если метаболизм в организме поддерживается, то «запас» энергии может правильно распределяться по всему телу.6. Предотвратить анемию.
Анемия может возникнуть, если в организме не хватает железа. Миллионы людей в мире испытывают это, но, вероятно, многие из них не знают об этом. К счастью, считается, что полезные свойства гранолы предотвращают анемию, потому что она содержит довольно много железа. Будьте осторожны, анемия может вызвать у больных симптомы усталости, вялости, головных болей, депрессии и нарушения когнитивных функций. Удовлетворяйте потребность организма в поступлении железа из таких продуктов, как мюсли.7. Снижение артериального давления.
Преимущества мюсли в снижении кровяного давления, конечно, также полезны для здоровья сердца. Но помните, что преимущества этой одной гранолы можно получить, если вы потребляете гранолу, содержащую калий.Обычно в мюсли, содержащие калий, добавляются фрукты.
8. Защищает кожу от повреждений.
Еще одно преимущество гранолы в том, что она защищает кожу от повреждений. Потому что сама мюсли содержит витамин Е, который может предотвратить преждевременное старение кожи, загар и морщины.9. Снижает уровень сахара в крови.
Гранола Снижение уровня сахара в крови - еще одно преимущество гранолы. Потому что такие ингредиенты, как пшеница, сухофрукты и орехи, могут снизить уровень сахара в крови и контролировать его. Однако преимущества мюсли считаются более эффективными для пациентов с ожирением и преддиабетом. 
