Состояние вашего тела отражает то, что потребляется, это правда. Особенно, если ассоциировать это с раком. Есть несколько продуктов, предотвращающих рак, которые могут снизить вероятность развития рака на 30-50%. Есть продукты, вызывающие рак, есть продукты, предотвращающие рак. Это означает, что каждый человек может выбирать, какие продукты питания могут попадать в организм. [[Связанная статья]]
Продукты, вызывающие рак
Прежде чем обсуждать продукты, предотвращающие рак, сначала выделите некоторые продукты, вызывающие рак, такие как:
Газированные напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать рак
Продукты с высоким содержанием сахара
Было доказано, что продукты, обработанные с добавлением сахара и с низким содержанием клетчатки, содержат очень мало питательных веществ, в которых нуждается организм. Исследователи обнаружили, что продукты и напитки с высоким содержанием сахара могут вызывать рак, например, рак груди и рак толстой кишки. Предположительно, это связано с тем, что высокий уровень сахара может вызвать резкое повышение уровня инсулина, а это может увеличить заболеваемость раком. Хотя до сих пор ведутся споры о том, может ли высокое потребление сахара вызывать рак, ожирение на самом деле более тесно связано. Более очевидно, что ожирение может увеличить факторы риска рака у человека.
Не только продукты с высоким содержанием сахара, обработанное мясо также опасно и вызывает рак. Его канцерогенная природа провоцирует развитие рака толстой кишки.
Может быть, это причина, по которой
сырая пища считается здоровым, потому что пища подвергается чрезмерной переработке или
переваренная еда содержит вещества, вызывающие рак. Примеры чрезмерных технологических процессов, таких как обжарка, жарка, тушение, кипячение,
барбекю, и многие другие. Продукты с высоким содержанием жира и белка, такие как мясо, сыр, яйца и многие другие, могут выделять вредные вещества при воздействии высоких температур.
Еда для профилактики рака
После обсуждения продуктов, которые могут вызвать рак, теперь самое время обсудить продукты, предотвращающие рак. Есть некоторые полезные продукты, которые могут снизить риск развития рака. К продуктам, предотвращающим рак, относятся:
Брокколи может уменьшить размер опухоли
1. Овощи крестоцветный
Овощи
крестоцветный известен как противоопухолевый овощ. Некоторыми примерами этих овощей являются брокколи, цветная капуста и капуста. Этот овощ содержит
сульфорафан, вещества, которые могут уменьшить размер опухоли более чем на 50%. Овощи с темными листьями, такие как шпинат, капуста или салат, могут снизить риск рака толстой кишки.
2. Помидоры и морковь
Овощи, которые также входят в список продуктов, предотвращающих рак, - это помидоры и морковь. Оба эти овоща могут снизить риск рака простаты и рака легких.
3. Фрукты, богатые антиоксидантами.
Некоторые фрукты, богатые антиоксидантами, такие как цитрусовые (апельсины, лимоны и лаймы) и другие виды фруктов.
ягоды (ежевика, черника, малина, клубника) содержат вещества, которые помогают предотвратить рак. Вы также можете есть фрукты, которые борются с раком, такие как яблоки, вишня, грейпфрут и виноград, которые включены в список противораковых фруктов Американским институтом исследований рака.
4. Льняное семя
Льняное семя или
льняного семени Он также входит в категорию продуктов, предотвращающих рак. Даже льняное семя может предотвратить распространение раковых клеток. В исследовании было заявлено, что пациенты с раком простаты, которые регулярно потребляли льняное семя, чувствовали, что раковые клетки в их организме не развиваются значительно.
5. Специи.
Некоторые примеры специй, такие как корица и куркума, могут предотвращать рак. Например, содержание куркумина в куркуме может снизить вероятность рака толстой кишки.
Регулярное употребление оливкового масла может снизить риск рака
6. Оливковое масло.
Возможно, оливковое масло не входит в состав продуктов питания, но может снизить риск рака. В ходе исследования было обнаружено, что люди, которые регулярно употребляют оливковое масло, на 42% снижают риск развития рака.
7. Чеснок.
Есть контент
аллицин в чесноке, который может предотвратить рак. Обычно это связано с раком простаты и раком пищеварительного тракта.
8. Молочные продукты
Некоторые виды молочных продуктов могут снизить вероятность развития рака толстой кишки. Его в основном получают из переработанного кисломолочного молока, потому что оно богато жирными кислотами, полезными для организма, витаминами и минералами.
линолевая кислота.9. Чай и кофе.
Содержащиеся в чае и кофе также могут предотвратить рак. Содержание антиоксидантов и
фитохимические вещества он может отражать свободные радикалы. Тем не менее, исследование этого факта все еще продолжается, собирая последние данные.
10. Рыба
Несколько исследований показали, что употребление нескольких порций рыбы в неделю может снизить риск рака. В одном крупном исследовании говорится, что употребление большего количества рыбы может уменьшить рак пищеварительного тракта. Рыба, от лосося до скумбрии, содержит важные питательные вещества, такие как витамин D и омега-3 жирные кислоты, которые, как часто считается, уменьшают риск рака. Имейте в виду, что не существует одного конкретного вида пищи, действительно предотвращающей рак. В каждом меню, которое вы потребляете, должен быть баланс. Начните с овощей, фруктов, здоровых жиров, свежей рыбы и других ингредиентов, чтобы стать частью диеты, которая может предотвратить рак. Вести здоровый образ жизни и следить за тем, чтобы организм потреблял только то, что действительно полезно для него, - это ключ к предотвращению рака. Вместо того, чтобы искать способ победить рак, лучше предотвратить его с помощью здоровой пищи. Согласен?
Газированные напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать рак 
Брокколи может уменьшить размер опухоли 
Регулярное употребление оливкового масла может снизить риск рака 
