5 способов избавиться от мести из своего сердца

Изменен партнером. Преданный другом.Униженный другими.Обращаются несправедливо со стороны других. Эти четыре вещи - небольшая часть многих причин, вызывающих негодование по отношению к другим. Месть побуждает вспомнить ошибки человека и отомстить за них. Даже обида может заставить вас ждать подходящего момента для мести, сколько бы времени на это ни потребовалось.

Обидчивость вредна для здоровья

Злоба может вызвать депрессию. Поэтому неудивительно, что месть может быть мотивацией для жизни некоторых людей. Они могут противостоять любым испытаниям, если их недовольство выражено. Но, с другой стороны, злоба может негативно сказаться на вашем здоровье. Злоба может заставить вас:

Застрял в прошлом
Испытывать горечь
Тревожное расстройство
Депрессия

Даже исследователи из Каледонского университета Глазго и Эдинбургского университета Нэпиера обнаружили, что злоба может усилить чувство боли, которое вы испытываете, даже если боль не имеет ничего общего с вашей обидой. Это означает, что боль, которая в остальном является нормальной, может быть еще более болезненной, если вы затаили обиду. [[Связанная статья]]

Как избавиться от обид

Держать обиду - все равно что хватать раскаленный утюг из камина. Чем дольше вы держите его, тем тяжелее будет ваш ожог. Вы должны научиться отпускать, чтобы не навредить себе. Это непросто, но возможно. Если вы планируете отпустить свою обиду, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

1. Простить

Первый шаг к избавлению от обиды - простить обидчика. Прощение не означает, что вы терпите то, что он с вами сделал. Возможно, вы даже не сможете забыть, что он с вами сделал. Но прощая ошибки человека, вы разрываете цепь его эмоционального влияния на вас.

2. Примите то, что произошло

То, что уже произошло, не может повториться. Вы должны принять этот факт. Какое бы влияние ни оказала ошибка этого человека на вашу жизнь, примите это как прошлое. Так вам будет легче простить его, с извинениями или без них.

3. Возьмите мудрость

Всегда есть что-то положительное, что вы можете извлечь из плохого инцидента. Возьми мудрость. Если вам когда-либо изменял ваш парень, вы можете быть благодарны за то, что этот человек не станет вашим спутником жизни. Вы также становитесь более опытными в отношениях.

4. Выражайте свои чувства

Выражение того, что вы чувствуете, может облегчить обиду. Месть часто возникает, когда проблема не решается сразу. Чем дольше он будет храниться, тем он будет прочнее. Поэтому вам необходимо выразить свое отношение к этому человеку. Подготовьтесь к тому, чтобы хорошо об этом сообщить.

Это может создать чувство взаимопонимания между вами и избавить вас от тяжелого бремени, которое долгое время висело в вашем сердце.

5. Понять их точку зрения.

Попробуйте поставить себя на их место. Часто вы сможете понять, почему кто-то сделал что-то, что причинило вам боль. Они могут сделать это, потому что сами страдают и в конечном итоге причиняют вам боль, не зная об этом. Конечно, это не оправдание их обращения с вами. Но, понимая точку зрения другого человека, вы можете понять, почему кто-то действует именно так. Это снизит вероятность того, что вы будете затаить обиду.

6. Расслабьтесь

Если вы долго держите обиду, ваша энергия истощится. Не говоря уже о множестве последовавших за этим болезней и психических расстройств. Отказ от обиды принесет вам счастье. Энергия, которую вы используете для обиды, может быть направлена на что-то позитивное для вашего счастья. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Почти все люди почувствовали месть, как маленькую, так и большую. Некоторые люди могут легко отпустить обиду, в то время как другим трудно это сделать. Но как отпустить обиду - это то, чему вам нужно научиться. Потому что месть помешает вашему счастью. Если вам нужна информация о том, как избавиться от недовольства, вы можетепрямая консультация врача в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.