Здоровье

10 способов получить удовольствие от жизни из простых вещей

Вы все еще помните, когда вы были ребенком, с каким энтузиазмом вы были, когда завтра отправились на экскурсию? Можно даже не спать. Иногда занятость и роль взрослого заставляют вас забыть, как радоваться жизни. На самом деле, может быть, корни в том, что нас окружает. Наличие рутины иногда заставляет человека скучать и принимать жизнь как должное. Чтобы сделать день более увлекательным и приятным, можно начать с того, чтобы обратить внимание на мелкие и простые вещи.

Как радоваться жизни

Не нужно быть грандиозным, на самом деле есть много способов наслаждаться жизнью, например:

1. Благодарен

Наслаждайтесь тем, что имеете и чувствуете прямо сейчас.Главное требование, чтобы успокоить сердце, - это быть благодарным за жизнь. Не клише, но это то, что нужно делать. Даже по-прежнему просыпаясь в добром здравии и имея возможность дышать, не платя денег, это уже большое благо. Для этого постарайтесь начать день с воспоминаний о трех вещах, за которые нужно быть благодарным. Сделайте это привычкой, чтобы у вас сформировалось ощущение, что вам повезло.

2. Не сравнивайте с другими

Не увлекайтесь всеми прелестями социальных сетей, которые иногда не всегда соответствуют действительности. Все отполировано, все идеально. Помните, что то, что демонстрируется в социальных сетях, не обязательно отражает то, что на самом деле происходит. Если то, что другие люди показывают в своем аккаунте, уже так раздражает, возможно, пора это сделать. цифровой детокс. Постарайтесь сначала забыть о том, что отвлекают вас в социальных сетях, чтобы лучше понять, что у вас есть, и быть за это благодарным.

3. Признавайте положительные моменты.

Выполняя какие-либо действия, по возможности не сосредотачивайтесь на негативных вещах. Вместо того, чтобы ругать соседей за мусор, подумайте о том, насколько безопасен жилой комплекс, в котором вы живете. Поначалу это может показаться трудным. Негативные вещи легче привлечь внимание и мысли, чем позитивные. Для этого практикуйтесь, время от времени пытаясь мыслить позитивно. Если вы к этому привыкнете, вы будете лучше получать удовольствие от жизни.

4. Пешком

Попробуйте провести время в одиночестве, прогуливаясь. Не надо бег трусцой, но вы также можете припарковать автомобиль подальше и дойти до кампуса или офиса пешком. Этот момент прогулки может снять стресс и вызвать положительные эмоции. Дышать свежим воздухом и находиться под утренним солнцем также может сделать жизнь еще более приятной. Намного лучше, если у вас будет доступ к зеленому парку или улице.

5. Садоводство

Садоводство может снять стресс Не просто следуя тенденциям, очевидно, нельзя недооценивать пользу садоводства для психического здоровья. Заземление это помогает человеку чувствовать себя более полезным, потому что помогает другим живым существам. Если вам удастся расти, вы будете чувствовать себя уверенно и в то же время счастливым. Даже однозначно, согласно исследованию 2007 года, здоровыми бактериями являются: Микобактерии Vaccae в песке может увеличить выработку серотонина в головном мозге. Этот гормон может избавить человека от беспокойства, чтобы он почувствовал себя счастливее.

6. Общение с другими людьми

Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь за пределами того, что уже доминирует в вашем дневном свете. Если день был занят работой, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить о хобби. Каждый имеет право это делать. Вам не обязательно встречаться, это также может быть по телефону или в текстовом сообщении. Не осознавая этого, короткий разговор менее чем за 15 минут может сделать настроение намного лучше.

7. Приготовление тортов.

Конечным результатом может быть не только закуска, но и то, что процесс приготовления торта заставляет человека чувствовать себя более цельным или цельным. внимательный, помнящий. Фактически, есть исследования, которые показывают, что выпечка может облегчить беспокойство, депрессию, стресс или другие симптомы психических расстройств.

8. Чтение

Чтение помогает забыть об усталости. Погружение в книгу за страницей также может быть способом получить удовольствие от жизни. Не осознавая этого, возможность спокойно сидеть и читать это становится роскошью среди быстрой информации, которая вращается вокруг. Согласно опросу 2013 года, люди, которые регулярно читают, будут чувствовать большее удовлетворение от жизни.

9. Ешьте в спешке.

Сколько раз в день вам нужно спешить, потому что вас преследуют дела или работа? Может быть, это знакомо и мамам, когда им нужно быстро поесть, пока малыш спит? Фактически, ешьте небольшими порциями, чувствуя себя целыми или внимательный, помнящий это способ наслаждаться жизнью, о котором часто забывают. Попробуйте откусить от еды, а затем понаблюдать за ней на вкус. Если вы к этому привыкнете, это позволит внимательный, помнящий разные вещи в его жизни.

10. Один

Общаться с таким количеством людей - это здорово. Однако бывают случаи, когда человеку нужно побыть одному, чтобы наслаждаться жизнью. Фактически, самостоятельные занятия, такие как походы или просто вождение, могут развить чувство сочувствия и лучше узнать себя. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Конечно, не только 10 способов, описанных выше, могут быть способом наслаждаться жизнью. По сути, удовольствие от жизни от одного человека к другому не одно и то же. Итак, вы контролируете это. Для дальнейшего обсуждения того, как получение удовольствия от жизни оказывает такое положительное влияние на психическое здоровье, см. спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found