Вы когда-нибудь внезапно забывали, что хотели сказать, когда разговаривали с кем-то другим? Состояние кратковременной забывчивости называется
мозговой туман Это происходит не только тогда, когда вы хотите поговорить, но и когда вы внезапно не помните, что делать. Вы идете на кухню, чтобы что-то купить, но когда вы попадаете на кухню, вы даже не можете вспомнить, что искали. Или, может быть, вам было трудно вспомнить, где вы припарковали машину после того, как закончили ежемесячно делать покупки. На самом деле, это состояние внезапного забывания является естественным для большинства людей. Но иногда,
мозговой туман случается слишком часто и мешает жизни. Давай, узнай, в чем причины
мозговой туман и как это решить в этой статье.
Что это такое мозговой туман?
мозговой туман не является заболеванием.
мозговой туман это симптом, который может повлиять на вашу способность думать. Вы можете чувствовать себя сбитым с толку, вам трудно сосредоточиться или сбиться с толку, когда вы не можете сказать то, что хотите сказать. Подобно туману, это состояние появляется только на мгновение, а затем исчезает. Некоторые люди описывают это как результат умственного истощения.
мозговой туман мешают когнитивным функциям, таким как:
- Проблема с памятью
- Неясный ум
- Плохая концентрация
- Неспособность сосредоточиться
Причина мозговой туман
Есть разные возможности, почему человек испытывает
мозговой туман , начиная от недостатка сна и заканчивая определенными заболеваниями. Вот несколько возможных причин тумана в мозгу:
1. Стресс
Хронический стресс может повысить кровяное давление, ослабить иммунную систему и вызвать умственную усталость. Когда ваш мозг устает, вам становится труднее думать, рассуждать и концентрироваться. Кроме того, если вы страдаете синдромом хронической усталости (
Синдром хронической усталости ), то вы, скорее всего, испытаете
мозговой туман . Пациенты с этим синдромом постоянно чувствуют усталость тела и разума. В результате он часто сбивается с толку и забывает. Лекарства от синдрома хронической усталости не существует, но вы можете проконсультироваться с врачом или психологом для правильного лечения. Вы также можете делать легкие упражнения, чтобы ускорить процесс заживления.
2. Недостаток сна.
Плохое качество сна также может влиять на работу мозга. Слишком мало или слишком много сна плохо влияют на мозг, например:
мозговой туман . Старайтесь спать по 8-9 часов каждую ночь. Избегайте кофеина во второй половине дня и убедитесь, что вы больше не играете
гаджеты перед сном.
3. Гормональные изменения.
Гормональные изменения также могут вызвать
мозговой туман . Во время беременности уровень гормонов прогестерона и эстрогена в организме женщины увеличивается. Эти изменения могут повлиять на память и вызвать кратковременные когнитивные нарушения. Это также происходит у женщин, переживших менопаузу. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы заставляет женщин испытывать
мозговой туман . Обычно это происходит через год после последнего менструального цикла или примерно в возрасте 50 лет.
4. Сядьте на диету.
Потребляемые питательные вещества также вызывают туман в мозгу. Считается, что дефицит витамина B12 влияет на функцию мозга и вызывает
мозговой туман . Если у вас аллергия на определенные продукты, мозговой туман может возникнуть после употребления аллергенов, таких как глутамат натрия, аспартам, арахис или молочные продукты (
молочные продукты ). Отказ от продуктов-триггеров может помочь уменьшить туман в мозгу.
5. Прием некоторых лекарств.
Если вы испытаете
мозговой туман после приема препарата постарайтесь передать свою жалобу врачу. Может быть
мозговой туман это побочное действие препарата. Врач уменьшит дозу или заменит ее другим лекарством, чтобы этого не произошло.
мозговой туман . Лечение рака, такое как химиотерапия, с использованием сильнодействующих препаратов, также может вызывать туман в мозгу, который часто называют
Химиотерапия . Больным раком, проходящим химиотерапию, будет сложно запоминать такие детали, как имена или даты.
многозадачность , или требуется больше времени для завершения работы. Это состояние обычно быстро проходит, но у некоторых людей может продолжаться долгое время после лечения.
6. Состояние здоровья
Медицинские состояния, такие как воспаление (воспаление), утомляемость или изменение уровня глюкозы в крови, также могут вызывать умственную усталость. Пациенты с фибромиалгией также могут испытывать:
мозговой туман одно и то же каждый день. Между тем, другие заболевания, которые также могут вызывать туман в мозгу:
- Анемия
- Депрессия
- Диабет
- синдром Шегрена
- Мигрень
- Болезнь Альцгеймера
- Гипотиреоз
- Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, артрит и рассеянный склероз
- Обезвоживание
Как решить мозговой туман?
Превосходить
мозговой туман или умственное переутомление в зависимости от причины. Например, если вы страдаете анемией и часто испытываете
мозговой туман , то прием препаратов железа может помочь преодолеть это. В более легких случаях преодоление
мозговой туман Это можно сделать, обеспечив удовлетворение потребностей в питании, изменив тип принимаемых лекарств или улучшив качество сна. Вот что вы можете сделать, чтобы преодолеть
мозговой туман :
- Спите 8-9 часов каждую ночь
- Управляйте стрессом, понимая свои пределы
- Сократите потребление кофеина и алкоголя
- Спорт
- Тренируйте силу мозга с помощью упражнений для мозга, отвечайте на загадки, играйте головоломка или другие игры, которые полезны для когнитивных функций
- Занимаюсь хобби
- Убедитесь, что меню питания содержит сбалансированное питание.
[[Связанная статья]]
Когда нужно обратиться к врачу?
мозговой туман то, что случается время от времени, по-прежнему считается нормальным. Однако, если это состояние возникает часто или ухудшается, вам следует немедленно обратиться к врачу. Мозговой туман может быть сигналом о других проблемах со здоровьем, поэтому ваш врач проведет тщательное обследование, чтобы определить ваше психическое состояние, диету, физическую активность и лекарства, которые вы принимаете. Сообщите своему врачу, если есть другие сопутствующие симптомы, такие как выпадение волос, сухость кожи, увеличение веса, ломкость ногтей и т. Д. Ваш врач обычно просит вас сделать анализ крови, чтобы обнаружить:
- Аномальный уровень сахара в крови
- Плохая функция печени, почек и щитовидной железы.
- Недостаток питания
- Инфекционное заболевание
- Заболевания, вызывающие воспаление
По результатам анализа крови врач определит следующие шаги для диагностики
мозговой туман , например рентген, МРТ или компьютерная томография. При необходимости врач также проведет тесты на аллергию и проверит качество вашего сна.
Заметки от SehatQ
мозговой туман это что-то естественное. Но если это происходит постоянно, конечно, это может расстроить больного. Не игнорируйте появившиеся симптомы. Если не решено,
мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни. Зная причину
мозговой туман поможет вам найти правильное лечение этого состояния.
