Боулинг - это вид спортивного отдыха, при котором специальным шаром бросают несколько аккуратно расставленных клюшек или кеглей. Боулинг, также называемый по-индонезийски боулингом, - это вид спорта в форме игры, в которую могут играть люди любого возраста, и которая полезна для здоровья.
Польза для здоровья от боулинга
Подобно другим видам спорта, не только как образ жизни, боулинг также полезен для здоровья. Самир Бечич, а
персональные тренеры, в книге под названием
ReSYNC Your Life: 28 дней, чтобы стать сильнее, учеником, умнее, счастливее описывает преимущества боулинга следующим образом.
1. Подтяните и укрепите мышцы.
Игра в боулинг, при ходьбе с весом в форме шара, может тренировать мышцы верхней части тела. Кроме того, размахивание руками и бросание мячей для боулинга также являются хорошими упражнениями на растяжку и гибкость для сухожилий, связок, мышц и суставов рук.
2. Снизить риск заболеваний.
Хотя это похоже на игру, боулинг - это вид спорта, в котором постоянное движение полезно для здоровья. Если вы много двигаетесь, ваше тело будет иметь хороший метаболизм, так что оно может улучшить кровообращение, увеличить циркуляцию кислорода и снизить уровень холестерина. Если делать это регулярно, то преимущества боулинга, безусловно, могут снизить риск различных дегенеративных заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт или диабет.
3. Похудеть.
Постоянные движения во время боулинга, такие как ходьба взад и вперед, подъем и раскачивание тяжелого шара для боулинга, могут помочь сжечь жир. Это упражнение также может улучшить обмен веществ в организме, что повлияет на потерю веса. Боулинг, сбалансированный с хорошим питанием, может быть одним из видов спорта, способных похудеть.
4. Улучшение координации рук и глаз.
Как играть в боулинг, когда игрок бросает мяч на кеглю, требуется координация рук и глаз. Это непросто, учитывая, что шары для боулинга довольно тяжелые. Это движение делает вас более сосредоточенным, тренирует концентрацию на тактических стратегиях удара.
штырь боулинг.
5. Снимите стресс.
Боулинг также может увеличить выработку в мозге гормона счастья. Вот почему занятия спортом могут снизить стресс и снизить риск психического здоровья. Кроме того, боулинг также позволяет вам общаться с другими игроками, так что это может быть средством снятия стресса в повседневной жизни.
6. Улучшение общественной жизни
При боулинге вам нужно особое место. Это позволит вам познакомиться с другими игроками в боулинг или членами сообщества, к которому вы принадлежите. Это, безусловно, может улучшить социальную жизнь, что положительно повлияет на психическое здоровье, включая усиление чувства счастья и даже уменьшение стресса и депрессии.
Виды и как правильно и безопасно играть в боулинг
Возможно, вы знакомы с боулингом в торговых центрах. Кто бы мог подумать, что у боулинга есть свои виды в зависимости от арены и того, как играть следующим образом.
1. Кегли для боулинга
Боулинг с кеглями - это игра в боулинг, в которую играют в помещении. У этого типа есть дорожка, по которой мяч катится по стержню из натурального или синтетического дерева. Этот вид спорта - боулинг - самый распространенный, и его часто можно увидеть в торговых центрах. Цель
штырь боулинг бросает клюшку или
штырь аккуратно организовано, чтобы забить. Кегли для боулинга подразделяются на
боулинг с десятью кеглями, боулинг с девятью кеглями, боулинг с пятью кеглями, боулинг с уткой, а также
свеча боулинг. Разделение этого типа основано на использовании шаров для боулинга, формы кеглей, формаций, кеглей и системы подсчета очков.
2. Целевой боулинг.
Целевой боулинг - это игра в боулинг, которая проводится на открытом воздухе. В отличие от кеглей, поверхность дорожки шара на мишени для боулинга сделана из натуральной травы, песка и гравия. Вместо того, чтобы катить мяч, цель для боулинга фактически бросает специальный шар как можно ближе к цели. Целевой боулинг также имеет промежуточные типы
чаши, бочче, ковровые чаши, петанк, а также
буль. Чтобы избежать травм во время боулинга, нужно обращать внимание на следующее:
- Перед игрой в боулинг посоветуйтесь с врачом по поводу состояния вашего здоровья.
- Разминка и растяжка перед игрой для увеличения диапазона движений суставов, повышения эластичности связок и сухожилий и предотвращения напряжения мышц.
- После игры следует остыть, чтобы предотвратить скованность и сердечно-сосудистые осложнения.
- Изучите правильную технику игры в боулинг, чтобы избежать травм, вы можете узнать ее у своего тренера или друзей по сообществу.
- Используйте специальную обувь для боулинга.
- Если вы собираетесь играть в боулинг на открытом воздухе, избегайте экстремальных погодных условий и пользуйтесь солнцезащитным кремом.
- Следите за потреблением жидкости до, во время и после игры в боулинг, чтобы предотвратить обезвоживание.
Заметки от SehatQ
Боулинг - правильный вид спорта для вас и вашей семьи. Помимо того, что боулинг может понравиться людям любого возраста, он также имеет довольно простой способ игры. Таким образом, вы и ваша семья сможете заниматься спортом, пока вам кажется, что вы играете. Прежде чем выбрать этот вид спорта, рекомендуется оценить состояние своего здоровья и понять, как правильно играть в боулинг, чтобы избежать травм. Вы можете проконсультироваться, используя функции
доктор чат через приложение SehatQ для семейного здоровья, чтобы получить рекомендации по другим видам спорта, кроме боулинга, которые являются здоровыми и увлекательными, и соответствуют вашему состоянию здоровья. Загрузите приложение на
Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!
