Здоровье

Формирование лучшего личного отношения через самоанализ

Заполнение времени для себя, также известного как мне время сделать это можно не только просмотром драматических сериалов или сном весь день. Вы также должны использовать это свободное время для самоанализа. Самоанализ - это попытка заглянуть в свои мысли и чувства. Когда вы занимаетесь самоанализом, вы много оглядываетесь на то, что вы сделали, как положительное, так и отрицательное. Нет, цель интроспекции не в том, чтобы вспомнить прошлое и погрузиться в него. Напротив, это делается с целью оценки нашего поведения, чтобы мы могли примириться с собой, а также улучшить наши отношения с другими.

Преимущества самоанализа

Самоанализ - это основной способ оценить свои сильные и слабые стороны, которые будут замечены другими. Следовательно, вы должны делать это сознательно и честно, чтобы извлечь пользу из самоанализа, например:
  • Снижает беспокойство, потому что вы сможете думать более эффективно
  • Повышайте уровень уверенности в себе, потому что вы можете узнать свои собственные слабые и сильные стороны
  • Делает вас более способным сочувствовать другим
  • Генерация новых идей, в том числе в развитии таланта внутри вас
  • Делает вас счастливее в соответствии с вашими собственными стандартами.

Форма самоанализа

Самоанализ должен родить человека лучше, чем раньше. К сожалению, есть люди, которые действительно попадают не в ту яму, когда заканчивают оценивать себя. Психологи делят самоанализ на два типа, а именно:

1. Саморефлексия

Рефлексия - это форма позитивного самоанализа. Занимаясь саморефлексией, человек оценит каждую сделанную мысль и действие. Мало того, размышления также позволят кому-то принять свои ошибки и учиться на них. В конце концов, саморефлексия родит лучшего человека, который будет лучше осознавать свои способности и недостатки.

2. Саморазвитие

Руминация - это форма негативного самоанализа и противоположность саморефлексии. Во время размышлений человек склонен преувеличивать пережитые им неудачи, поэтому сомневается в себе и оценивает себя ниже других. Именно этих размышлений следует избегать в самоанализе. Если вы чувствуете себя в ловушке самоанализа, есть несколько советов, которые помогут уменьшить его негативное влияние, а именно:
  • Занимайтесь делами, которые вызывают позитивные мысли, например, упражнениями, общением с позитивными людьми или обучением медитации.
  • Сосредоточьтесь на решении проблем, а не обвиняйте себя. Например, когда вы делаете ошибку на работе, попробуйте обсудить ее с друзьями или начальником, чтобы найти решение, чтобы то же самое не повторилось в будущем.

Советы по правильному самоанализу

Вы, конечно же, не хотите сосредотачиваться на размышлениях, а не на размышлениях, занимаясь самоанализом, не так ли? Что ж, для этого есть советы психологов, как правильно заниматься самоанализом, а именно:
  • Помириться с собой

Не ругайте себя слишком сильно за ошибки, которые вы совершили в прошлом. Если вы не на 100 процентов честны с собой в отношении того, что происходит, или того, как вы вели себя в прошлом, процесс помощи себе станет трудным. Иногда от вредных привычек трудно избавиться. Вам не нужно вносить изменения в одно мгновение. Если есть решения и цели не достигнуты, не нужно винить себя. Простите себя, даже если вы иногда ошибаетесь.
  • Различать черты характера и поведение

Если вы чувствуете, что у вас щедрый характер, а затем время от времени не протягиваете другим людям руку помощи, это не изменит вашу природу. Приоритет себя не является неправильным, если вы не делаете ничего плохого.
  • Оцените процесс

Например, если вы не курили 10 лет, а затем вернетесь к курению сегодня, не считайте себя неудачником, потому что вам удалось сдерживаться в течение 10 лет и вы можете сделать это снова в будущем.
  • Не переоценивайте свои ошибки

В человеческой природе время от времени совершать ошибки, поэтому не переусердствуйте. Потому что, в конце концов, все мы люди. И это очень человечно, если мы делаем ошибки.
  • Создайте новый паттерн привычки

Как люди, у нас, конечно, часто бывает много привычек. Некоторые из этих привычек полезны, но некоторые могут нанести вред вам и другим. В процессе самоанализа и саморефлексии вам необходимо выявить и классифицировать привычки, которые часто возникают. Изучая эти привычки. Вы можете избавиться от бесполезных привычек, добавив при этом здоровые и положительные привычки.

Примеры вопросов для саморефлексии

Собственно, способ рефлексии или самоанализа у каждого человека может быть разным. Можно начать с ответов на определенные вопросы. Некоторые примеры вопросов во время саморефлексии, а именно:
  • Какой у меня любимый способ провести день?
  • Если бы я мог вернуться в прошлое, что бы я сказал себе тогда?
  • Что могли бы передать части моего тела, если бы они могли говорить?
  • Что я больше всего люблю в жизни?
  • Чему я могу научиться на прошлых ошибках?
  • Что меня больше всего заряжает?
[[статьи по теме]] Занимаясь самоанализом, постарайтесь согласовать свои мечты с усилиями, которые вы прилагаете или реалистичны. Не вешайте свои мечты так высоко, как небо, если вы действительно не можете приложить максимум усилий, чтобы и ваши ожидания не были завышены. Самоанализ и саморефлексия становятся важной частью понимания и изучения явлений жизни. Некоторым людям поначалу это может показаться трудным. Однако после небольшой практики саморефлексия может стать вашим оружием, чтобы продолжать развиваться и становиться лучше. Не позволяйте сомнению помешать вам осуществить свою мечту. Если вы изо всех сил старались, но не получили желаемых результатов, попробуйте самоанализ, вспомнив приведенные выше моменты.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found