Это неполно, если вы не начнете день с чашки кофе. Вы, наверное, уже знаете, что кофе изначально был получен из фрукта, который называется кофейный фрукт или кофейная вишня. Кофейный фрукт не так часто употребляется по сравнению с его производными напитками. Какая польза фруктового кофе для здоровья тела? Вот полное объяснение.
Что такое кофейная вишня?
Цитата из Healthline, кофейная вишня, также известная как кофейные ягоды и кофейная вишня, - это твердые плоды (
косточковые фрукты) из кофейного растения, которое является домом для кофейных зерен (
кофейные зерна). Кофейные вишни изначально зеленые, а по мере созревания становятся пурпурно-красными. При производстве кофейных зерен плоды и кожица обычно удаляются. Однако сейчас популярность кофейного фрукта растет, потому что он также имеет ряд преимуществ для здоровья. Как правило, переработку плодов копу проще найти в виде добавок, полученных из его экстрактов, таких как жидкости, таблетки и капсулы. Интересно, что экстракт плодов кофе также полезен в средствах по уходу за кожей. Кроме того, кофе полезен для красоты. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования эффективности кофейных фруктов для здоровья кожи. Для информации, еще одним популярным продуктом из кофейной вишни является чай каскара - чай из сушеной кожуры кофейной вишни. Вот некоторые из питательных веществ, содержащихся в кофейной вишне, например:
- Кофеин,
- Витамин В2 (рибофлавин),
- Магний,
- антиоксидант,
- хлорогеновая кислота,
- Кальций,
- Железо.
[[Связанная статья]]
Польза фруктового кофе для здоровья тела
Вот некоторые из преимуществ или эффективности обработки кофейной вишни, например:
1. Предотвратить воздействие свободных радикалов
Есть соединения в форме антиоксидантов и полифенолов, которые полезны для предотвращения воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы могут вызывать окислительное повреждение клеток и хронические заболевания. Антиоксидантные соединения в кофейной вишне в виде рутина, хлорогеновой кислоты,
протокатехический, а также ошибка. В небольшом исследовании было обнаружено, что употребление 800 мг экстракта кофейных плодов в течение 4 недель может увеличить количество антиоксидантов в организме.
2. Поддерживайте здоровье мозга.
Кофейные ягоды начинают изучать на предмет их пользы для защиты функций мозга и замедления признаков старения. Согласно новому исследованию, опубликованному в 2020 году, употребление экстракта кофейных ягод в течение 28 дней может значительно сократить время реакции. Время реакции - это время, которое требуется человеку, чтобы быстро отреагировать на стимул. Также сообщалось, что кофейный фруктовый концентрат увеличивает уровень белка, называемого BDNF (
нейротрофический фактор головного мозга). BDNF - это белок, который необходим для защиты и роста нервных клеток головного мозга.
3. Возможность похудеть.
Одним из преимуществ кофе является то, что он помогает похудеть. Как и пиво, которое часто употребляют в пищу, кофейный фрукт также полезен для снижения уровня жира. Сообщается, что экстракт плодов кофе стимулирует разрушение жировых клеток и препятствует образованию новых жировых клеток. Кофейная вишня также содержит высокий уровень хлорогеновой кислоты. Хлорогеновая кислота набирает популярность, потому что считается, что она стимулирует сжигание жира и потенциально полезна для диеты. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить пользу кофейного фрукта для диеты. По сути, для похудения также необходимо снизить количество поступающих в организм калорий. [[Связанная статья]]
Есть ли побочные эффекты от обработки кофейной вишни?
Кофейные вишни, как правило, безопасно употреблять, если их не употреблять в избытке. Однако, как и при заваривании, кофе является источником кофеина. Чрезмерное потребление кофеина может мешать сну, вызывать головные боли, вызывать обезвоживание и повышать тревожность. Уровни кофеина в добавках экстракта плодов кофе могут варьироваться в зависимости от марки и формы. Большинство пищевых добавок с кофейными фруктами могут содержать 5-20 миллиграммов кофеина на порцию. Это относительно мало по сравнению с одной чашкой сваренного кофе. Однако, если вы склонны к повышенной чувствительности к кофеину, вам все равно следует соблюдать осторожность при его употреблении. На рынке представлены различные формы обработки кофейной вишни. Такие как смеси для напитков, косметические продукты, добавки. Если вы хотите подробнее обсудить пользу кофейного фрукта для здоровья тела, спросите врача прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.
