Бессонница или бессонница включает не только трудности с засыпанием, но также трудности с засыпанием или повторным засыпанием после пробуждения ночью. Обычно причиной бессонницы является то, что люди переживают травмирующие или стрессовые события. У некоторых из вас в течение некоторого времени могла быть бессонница. Однако, если бессонница длится несколько месяцев, это может быть признаком определенного заболевания или проблемы со здоровьем. Выявите некоторые причины бессонницы, которые не следует недооценивать, поскольку они могут повлиять на качество вашего сна. [[Связанная статья]]
Что вызывает бессонницу?
Проблемы со сном могут быть вызваны определенными заболеваниями или заболеваниями, вот некоторые заболевания, вызывающие бессонницу:
1. Заболевания мышц и костей
Заболевания мышц и костей, такие как артрит и фибромиалгия, являются одним из заболеваний, вызывающих бессонницу. Стероидные препараты, принимаемые людьми с артритом, могут вызвать бессонницу. Боль, возникающая при попытке пошевелить телом в постели, еще больше затрудняет засыпание людей с артритом. Между тем, люди, страдающие фибромиалгией или болезнью связок и сухожилий, могут заставить их часто просыпаться и им трудно снова заснуть из-за боли и скованности тела.
2. Апноэ во сне.
Апноэ во сне Это вызывает затруднение дыхательного пути пациента во время сна, что приводит к остановке дыхания и снижению уровня кислорода в организме. Снижение уровня кислорода заставляет больного постоянно просыпаться и ему трудно уснуть.
3. Диабет
Неконтролируемый уровень сахара в крови у диабетиков - причина бессонницы. У людей с диабетом учащается мочеиспускание и наблюдается повышенное потоотделение по ночам. Это состояние нарушает время сна. Если диабет повредил нервы бедра, больной будет чувствовать боль при движении в постели, что затрудняет сон.
4. Заболевание почек.
Причина бессонницы у пациентов с заболеванием почек связана с накоплением метаболических отходов в крови. Накопление вызвано повреждением почек, из-за которого они не могут балансировать электролиты, фильтровать жидкости и удалять отходы из организма.
5. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. (ГЭРБ)
Вы когда-нибудь чувствовали жжение в груди, которое усиливается, когда вы лежите в постели? Возможно, это указывает на ГЭРБ! Ощущение жара в груди (
изжога Это вызвано желудочной кислотой, которая попадает в пищевод и вызывает бессонницу.
6. Анемия
Анемия может спровоцировать синдром беспокойных ног (
синдром беспокойных ног ), что вызывает бессонницу. Люди с анемией, страдающие синдромом беспокойных ног, обычно чувствуют ощущение излучения или тяги в ногах, что затрудняет их сон.
7. Деменция
Деменция не только влияет на работу мозга, но может вызвать бессонницу. синдром
закат у людей с деменцией затрудняют засыпание больных. синдром
закат характеризуется возбуждением, спутанностью ума (дезориентация) и блуждающими действиями, которые появляются днем и вечером.
8. Заболевание щитовидной железы.
Сверхактивная щитовидная железа или гипертиреоз вызывают такие симптомы, как бессонница. Гипертиреоз чрезмерно стимулирует нервную систему, что вызывает беспокойство и ночную потливость.
9. Сердечная недостаточность.
Сердечная недостаточность вызывает накопление жидкости в легких и тканях тела. Это накопление вызывает одышку, когда пациент лежит в постели, и вызывает бессонницу.
10. Никтурия.
Ноктурия Состояние, при котором человек просыпается из-за учащенного мочеиспускания в ночное время. Пациенты могут просыпаться не реже двух раз за ночь. В тяжелых случаях больные могут просыпаться от пяти до шести раз за ночь.
11. Кожные заболевания.
Кожные заболевания, такие как псориаз и экзема, могут быть причиной бессонницы, которую вы можете испытывать. Потому что оба заболевания могут вызвать кожный зуд. Если симптомы этого кожного заболевания проявляются ночью, конечно, вам будет сложно заснуть.
12. Болезнь Паркинсона.
Болезнь Паркинсона или болезнь Паркинсона также могут быть причиной бессонницы. Это заболевание влияет не только на мозг, но и на нервные сигналы. Люди с болезнью Паркинсона часто просыпаются ночью, чтобы помочиться, и испытывают апноэ во сне. Мало того, что, согласно Web MD, это заболевание также может нарушать фазу сна.
быстрое движение глаз (ТОРМОЗ).
Причины бессонницы помимо медицинских заболеваний
Причина бессонницы, как правило, связана не с каким-то конкретным заболеванием, а также с психическими расстройствами, такими как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Оба психологических расстройства широко известны как причины бессонницы. У большинства людей, страдающих депрессией, со сном больше проблем, чем со сном. Бессонница или проблемы со сном - один из симптомов или признаков депрессии. Между тем, у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, пережитая травма часто может помешать пациенту хорошо выспаться. Стресс из-за предыдущих травм может вызвать чрезмерную стимуляцию организма, что не дает ему уснуть. Еще одна отличительная черта людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, - кошмары.
Как побороть бессонницу, что вы можете попробовать
Чтобы преодолеть бессонницу, врач, конечно же, должен лечить различные причины, указанные выше. Есть несколько способов восстановить здоровый сон.
В некоторых случаях изменение образа жизни может помочь справиться с бессонницей. Например, тем из вас, кто любит кофеин или алкоголь, избегайте их за несколько часов до сна. Кроме того, вам также рекомендуется ограничить время сна в течение дня максимум до 30 минут. Затем попробуйте выключить свет в комнате и включить кондиционер, пытаясь заснуть. Считается, что эти средства эффективны как способ преодолеть бессонницу, которую вы испытываете.
Прежде чем принимать снотворное, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Это делается для того, чтобы получить дозу, как использовать и правильную дозу. Помимо приема лекарств, убедитесь, что вы спите ночью от 7 до 8 часов. В противном случае на следующий день наступит излишняя сонливость.
Устранение причины бессонницы
Если у вас есть заболевание или нарушение сна, из-за которого у вас возникают проблемы с засыпанием, вам, конечно же, понадобится медицинская помощь. Например, если у вас нарушение сна, вызванное тревогой или депрессией, ваш врач может назначить антидепрессанты.
Проконсультируйтесь с врачом
Если вы испытываете длительную бессонницу и мешаете повседневной деятельности, немедленно обратитесь к врачу, чтобы определить точную причину бессонницы и получить правильное лечение.
