Все, кто испытал головокружение, согласны с тем, что это состояние очень мучительно, даже если вы не можете стоять из-за него. Однако вы можете облегчить симптомы, выполняя движения, которые классифицируются как терапия головокружения, без необходимости обращаться к врачу или в медицинский центр. Головокружение - это не просто головная боль. Когда возникает головокружение, все вокруг начинает вращаться, и вы испытываете потерю равновесия, тошноту и рвоту. Приступы головокружения могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Если у вас сильное головокружение, симптомы могут длиться от нескольких дней до месяцев.
Знайте, какие виды терапии головокружения можно проводить дома.
Чтобы облегчить головокружение из-за головокружения, вы можете выполнять различные движения в терапии головокружения, не посещая медицинский центр. Это движение вы можете выполнять самостоятельно или с помощью других. Тем не менее, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Ваш врач или терапевт может продемонстрировать следующие движения, а затем вы сможете повторить их дома.
Маневр Эпли
Наиболее часто используемым движением для терапии головокружения является маневр Эпли. Вот что вы можете сделать, если источником вашей боли является слева. Если головокружение вызвано проблемой с правой стороны, делайте движение в противоположном направлении.
- Сядьте на край кровати. Поверните голову на 45 градусов влево (но не до плеч).
- Подложите подушку под себя и убедитесь, что она лежит между вашими плечами (а не под головой), когда вы ложитесь. Быстрым движением заставьте себя лечь на спину, положив голову на кровать (все еще под углом 45 градусов). Задержитесь на 30 секунд, чтобы прекратить головокружение.
- Поверните голову наполовину (90 градусов) вправо, не поднимая ее. Держите 30 секунд.
- Поверните голову и корпус вправо, чтобы вы смотрели в пол. Держите 30 секунд.
- Сядьте, но не вставайте с постели несколько минут.
Делайте это движение трижды в день, пока головокружение не перестанет повторяться в течение как минимум 24 часов.
Маневр Семона
Следующие движения для лечения головокружения выполняются, если источник вашей боли находится слева. Если головокружение исходит справа, делайте движение в противоположном направлении.
- Сядьте на край кровати, затем поверните голову на 45 градусов вправо.
- Быстро лягте на левый бок и удерживайте это положение в течение 30 секунд.
- Быстро ложитесь на край кровати, но не меняйте направление головы. Держитесь под углом 45 градусов и полежите 30 секунд, глядя в пол.
- Медленно сядьте и подождите несколько минут.
Делайте это движение трижды в день, пока головокружение не перестанет повторяться в течение как минимум 24 часов. [[Связанная статья]]
Полусальто или маневр Фостера
Многие люди говорят, что это упражнение для лечения головокружения легче всего сделать дома. Вот шаги:
- Встаньте на колени и несколько секунд смотрите в потолок.
- Коснитесь пола головой, прижмите подбородок так, чтобы голова оказалась к коленям. Подождите, пока головокружение не прекратится (около 30 секунд).
- Поверните голову в сторону, где наблюдается головокружение (например, если вы чувствуете головокружение с левой стороны, повернитесь лицом к левому локтю) и удерживайте это положение в течение 30 секунд.
- Быстро поднимайте голову так, чтобы она находилась на одной линии со спиной, когда вы ползаете. Держите голову под углом 45 градусов в течение 30 секунд.
- Быстро поднимите голову, чтобы она была полностью вертикальной, но держите голову на плече, которое вы лечите, затем медленно встаньте.
Возможно, вам придется повторить это движение для терапии головокружения несколько раз, чтобы почувствовать эффект. Тем не менее, убедитесь, что вы делаете 15-минутный перерыв на каждом занятии. Если вы чувствуете, что не можете выполнять описанные выше движения для терапии головокружения, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к медицинскому персоналу в поликлинике.
Альтернативное лечение головокружения
Если упомянутые выше движения для лечения головокружения не работают, поговорите со своим врачом о других альтернативах вашего лечения. Есть много типов лекарств, которые часто используются для лечения головокружения, особенно для уменьшения сопровождающей его тошноты и рвоты. Лечение головокружения обычно представляет собой комбинацию ацетилхолина, дофамина и препаратов антагонизма гистаминовых рецепторов. Американская гастроэнтерологическая ассоциация рекомендует холинолитики и антигистаминные препараты для лечения тошноты и рвоты, вызванных головокружением. Однако головная боль, которая ощущается из-за головокружения, невыносима, следует немедленно обратиться к врачу для консультации. В некоторых тяжелых случаях головокружения может потребоваться правильное лечение у врача. Итак, если вы страдаете головокружением, не игнорируйте свое состояние,
да.Обязательно всегда ищите правильный лечебный раствор, чтобы потом не стало хуже и не беспокоило вас.
