Объяснение бега на короткие дистанции в легкой атлетике

Бег на короткие дистанции, как следует из названия, - это бег на расстояние менее 400 метров. В легкой атлетике в соревнованиях на короткие дистанции используются дистанции 100, 200 и 400 метров. При этом бегун должен развивать полную скорость. Это делает этот тип бега также известен какспринты. Чтобы иметь возможность бегатьспринтЧто ж, есть определенные техники, которым нужно следовать, отличные от бега на средние и длинные дистанции. Бег на короткие дистанции всегда начинается с приседания. Как и другие кардио-виды спорта, бег на короткие дистанции также имеет много преимуществ для здоровья, включая повышение выносливости, поддержание мышечной массы и увеличение силы.

История бега на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции, как одно из чисел, принимаемых в легкой атлетике, также известен как бросаться и является одним из старейших соревнований, проводимых на олимпийской сцене. Этот вид спорта принадлежит легкоатлетические мероприятия который состоит из номеров коротких дистанций, а именно 100, 200 и 400 метров. Возможно, вы слышали об Усейне Болте как о короле мирового спринта из-за его феноменального рекорда на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 г. В то время Болт показал время 9,58 секунды на 100-метровой спринтерской трассе со средней скоростью бега 37,58. км / час. Индонезия также знает имя Сурё Агунг Вибово, который является самым быстрым человеком в Юго-Восточной Азии с рекордом 10,17 секунды. Был также Лалу Мухаммад Зохри, который когда-то был чемпионом чемпионата мира по легкой атлетике U-20 со временем 10,18 секунды на беговой дорожке на 100 метров.

Номер бега на короткие дистанции

В официальных соревнованиях по легкой атлетике соревнования по бегу на короткие дистанции делятся на три категории: 100 м, 200 м и 400 м. В беге на 100 метров бегуны всегда находятся в одной и той же стартовой позиции. Траектория также является прямой, с условием, что она не может выходить за пределы линии от старта до финиша. Это другое с спины 200 и 400 метров. В обоих этих числах спринта старт делается на поворотной полосе. (овал) так что ни один игрок не находится в одной линии. Определение различных стартовых позиций выполняется таким образом, чтобы игроки преодолевали то же расстояние, что и финишная черта в конце прямой. Эти разные стартовые позиции являются главной достопримечательностью, особенно на дистанции 400 метров. Причина в том, что игроки не будут знать точное положение своих противников до того, как пройдут последние 100 метров. Следовательно, игроки должны уметь рассчитывать для себя мощность, которую они должны расходовать на трассе. Маловероятно, что они разгонятся до 400 метров, потому что исследования показывают, что даже профессиональный спортсмен может взорвать свою силу только на 65 метров, прежде чем замедлится из-за усталости. [[Связанная статья]]

**Как сделать бег на короткие дистанции (спринт)**

Старт из приседа используется для номеров на короткие дистанции. Чтобы овладеть им, вы можете изучить хорошую стартовую позицию, правильную технику бега и хорошую финишную позицию.

1. Исходное положение

Старт - это исходное положение бегуна, когда он начинает заниматься этим видом спорта. Для номеров на короткие дистанции в качестве старта используется присед. (старт приседать), для максимального ускорения спринта. В момент начала приседания пальцы обеих рук располагаются рядом с подошвами ступней и касаются земли или дорожки. Когда вы слышите сигнал «Готово», ягодицы поднимаются, а голова смотрит вниз. Между тем, когда «Да» или слышится звук выстрела, бегун начинает махать ногами так далеко и быстро, как только может. Чтобы усилить толчок тела, талия должна быть в прямом положении, а локти согнуты и раскачиваются в соответствии с паттерном движений ног.

2. Техника бега на короткие дистанции.

Спринтерский бег - это спортивный вид спорта, который также зависит от роста игроков, особенно от длины ног. Чем длиннее нога, тем дальше шаг и быстрее бегун достигает финишной черты. Однако невысокие игроки все еще могут побеждать высоких бегунов, если они продолжают практиковаться, чтобы совершенствовать свою технику. Это было доказано Зори, когда он победил Энтони Шварца из США на чемпионате мира по легкой атлетике до 20 лет.

3. Касание финишной черты

Спринт - это спортивный вид спорта, который также требует от спортсменов идеального отношения к финишу. Даже если вы сделаете хорошее движение по трассе, бегун все равно может быть настигнут его противником, когда он приближается к финишу, если его положение тела неправильное. Теоретически технику выхода на финиш можно осуществить 3 способами, а именно: