Вы когда-нибудь чувствовали боль в пятке, когда просыпались утром? Если это состояние возникает часто, у вас может быть заболевание, называемое подошвенным фасциитом. Это заболевание - основная причина болей в пятке. Боль в пятке также может быть вызвана другими факторами, такими как переломы из-за воспаления ахиллова сухожилия, артрит, раздражение нервов и кисты.
Причины боли в пятке при пробуждении
Чтобы определить причины боли в пятке от пробуждения, которую вы испытываете, вот подробное объяснение некоторых состояний, которые потенциально могут вызвать боль в пятке:
1. Подошвенный фасциит.
На подошве стопы есть длинная тонкая связка, называемая подошвенной фасцией. Эти связки соединяют пятку с передней частью стопы и поддерживают свод стопы. Когда подошвенная фасция раздражается и воспаляется, пятка болит. Это состояние известно как подошвенный фасциит. Испытываемые симптомы могут включать боль в пятках и ступнях. Ощущаемая боль может усиливаться по утрам из-за снижения кровоснабжения области ног в положении лежа. Подошвенный фасциит часто встречается у спортсменов и людей, которые любят бегать. Это связано с тем, что при выполнении этих двух действий тело подвергает большую нагрузку ступням и пяткам. Чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на пятки, вы можете использовать удобную обувь во время бега и регулярно заменять ее, если они использовались в течение длительного времени.
2. Тендинит ахиллова сухожилия.
Воспаление ахиллова сухожилия также может вызывать боль в пятке, когда вы просыпаетесь. Как и в случае подошвенного фасциита, симптомы ухудшаются по утрам из-за недостаточного кровоснабжения области стопы. Что отличает тендинит ахиллова сухожилия от подошвенного фасциита, так это боль, которую вы чувствуете в течение дня, если у вас тендинит ахиллова сухожилия.
3. Переломы из-за нагрузки на пятку.
Чрезмерный износ пятки или интенсивные тренировки у спортсменов могут вызвать нагрузку на пятку. Если это состояние не заметить и продолжить упражнение, могут возникнуть переломы. При этом боль в пятке ощущается не только по утрам, но и постоянно. Кроме того, может опухать и пятка. При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу.
4. Ревматоидный артрит.
Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, которое вызывает боль в суставах, обычно в мелких суставах. Человек с ревматоидным артритом более склонен к развитию подошвенного фасциита, который характеризуется болью в пятке. Симптомы могут включать покраснение суставов и отек.
5. Подагра.
Подагра также может вызвать боль в пятке. Избыток мочевой кислоты может образовывать вещества, называемые кристаллами уратов. Если эти кристаллы поражают сустав (например, пятку), это может вызвать внезапные и серьезные симптомы, в том числе: боль, отек и покраснение.
6. Гипотироид.
Гипотироидные гормональные нарушения также могут вызывать боль в пятке при пробуждении. Гормональный дисбаланс стимулирует аутоиммунную реакцию, которая может привести к воспалению и отеку пяток и стоп. Человек с гипотиреозом может также испытывать боль в пятке из-за:
синдром тарзального канала, это состояние, при котором защемлен большеберцовый нерв (нерв в ноге).
Как лечить больные пятки
При легкой или умеренной боли в пятке симптомы можно облегчить, выполнив домашние процедуры и приняв лекарства для снятия боли и воспаления. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль в пятке:
- Отдыхайте пятками. Прекращение занятий, от которых болят пятки, может помочь облегчить испытываемую вами боль. Некоторые виды деятельности, которые можно сократить, - это бег и аэробные упражнения.
- Прикладывайте холодный компресс (можно сделать с помощью кубика льда, накрытого полотенцем) на пятку на 20 минут каждые 2–3 часа.
- Носите удобную обувь (например, на нетвердой подошве и на низком каблуке). Избегайте ходьбы босиком.
- Перевяжите пятку и щиколотку, чтобы обеспечить поддержку.
- Регулярно делайте легкие упражнения на растяжку. Растяжка - это эффективный способ расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль.
- При необходимости вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить испытываемую вами боль.
