Бывают случаи, когда крепкий сон всю ночь - это просто принятие желаемого за действительное для некоторых людей. Фактически, это может произойти даже после ритуалов перед сном, расслабления, отказа от кофе и других вещей. В этом случае можно использовать снотворное, отпускаемое без рецепта. Однако существует риск передозировки снотворного, если принимать не в соответствии с дозой. Причем этот вид лекарств помогает только временно, а не лечит проблемы со сном. Гораздо более эффективный способ - изменить свой образ жизни.
Виды снотворных без рецепта
Есть много видов снотворных, которые можно купить без рецепта врача. Некоторые из вариантов включают:
1. Дифенгидрамин
Дифенгидрамин в том числе антигистаминные препараты, действующие как успокаивающие. Побочные эффекты от употребления
дифендидрамин может включать сонливость даже в течение дня, сухость во рту, помутнение зрения, запор и затрудненное мочеиспускание.
2. Доксиламина сукцинат
Такой же как
дифенгидрамин,
доксиламин сукцинат Это также седативный антигистаминный препарат. Возможные побочные эффекты почти такие же.
3. Добавки мелатонина
Гормон мелатонин играет роль в регулировании циклов сна и бодрствования человека. Согласно некоторым исследованиям, добавки мелатонина могут помочь облегчить
расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом и ускориться человек может заснуть. Побочные эффекты от приема этой добавки - головные боли и сонливость в течение дня.
4. Валериан
Это разновидность растительной добавки, которую также часто используют при бессоннице. Хотя несколько исследований подтверждают его преимущества, необходимы дальнейшие исследования. Как правило, потребление
валериана не вызывает побочных эффектов. Помимо нескольких типов снотворных, отпускаемых без рецепта, описанных выше, существует множество других товарных знаков, которые также можно приобрести без рецепта. Побочные эффекты у каждого препарата разные. [[Связанная статья]]
Помните о риске зависимости
Снотворное, отпускаемое без рецепта, может иметь эффект зависимости. Если снотворное, отпускаемое без рецепта, принимается в экстренных случаях, например, при
расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом и необходимость вернуться к выполнению важных задач на следующее утро, это может быть весьма эффективным. Однако имейте в виду, что большинство этих препаратов содержат антигистаминные препараты. Чем чаще человек принимает антигистаминные препараты, тем быстрее может увеличиваться толерантность к седативным эффектам. Это означает, что лекарство, которое раньше заставляло вас быстро уснуть, но после приема несколько раз, не вызывает такого же эффекта, если доза не будет увеличена. Мало того, некоторые виды этого вида лекарств также могут вызвать у человека меньше энергии и головную боль на следующий день. Подобно тому, что произошло, когда
похмелье. Кроме того, возможно взаимодействие с другими лекарствами. Неизвестно, каковы побочные эффекты и насколько безопасно принимать это снотворное одновременно с другими лекарствами.
Как безопасно принимать снотворное
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить риски и опасности приема снотворного без рецепта, а именно:
Подстраиваться под состояние тела
Тело каждого человека разное, в том числе и по состоянию здоровья. Типы снотворного, такие как
дифенгидрамин а также
доксиламин не рекомендуется людям с глаукомой, астмой, хронической обструктивной болезнью легких,
апноэ во сне, заболевания печени и непроходимость пищеварительной системы. Мало того, этот вид препарата также не рекомендуется беременным и кормящим матерям. Риск также выше для людей старше 75 лет, потому что это может увеличить вероятность развития деменции и инсульта.
Даже если у врача нет рецепта, убедитесь, что вы не принимаете снотворное, отпускаемое без рецепта. Принимайте только в том случае, если чувствуете, что вам нужно временное средство от бессонницы. Как правило, этот препарат не рекомендуется принимать более двух недель.
Избегайте употребления алкоголя
Никогда не смешивайте употребление алкоголя со снотворным любого вида. Причина в том, что алкоголь может усилить успокаивающее действие снотворного. И даже может вызвать смертельные побочные эффекты.
Избегайте занятий, требующих сосредоточения
Поскольку побочные эффекты этого препарата могут вызвать у вас повышенную сонливость на следующий день, вам следует избегать занятий, требующих сосредоточения внимания на вождении или работе с тяжелой техникой [[статьи по теме]]
Заметки от SehatQ
Хотя этот вид снотворного может помочь вам хорошо спать, помните, что нет ничего эффективнее, чем изменение вашего образа жизни в сторону более здорового образа жизни. Эти виды лекарств только полезны, а не лечат проблемы со сном. Кроме того, тем, кто проходит другие виды лечения, сначала проконсультируйтесь с врачом, безопасно ли принимать их вместе со снотворным. Чтобы обсудить более здоровый образ жизни, который может привести к более качественному сну,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Снотворное, отпускаемое без рецепта, может иметь эффект зависимости. Если снотворное, отпускаемое без рецепта, принимается в экстренных случаях, например, при расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом и необходимость вернуться к выполнению важных задач на следующее утро, это может быть весьма эффективным. Однако имейте в виду, что большинство этих препаратов содержат антигистаминные препараты. Чем чаще человек принимает антигистаминные препараты, тем быстрее может увеличиваться толерантность к седативным эффектам. Это означает, что лекарство, которое раньше заставляло вас быстро уснуть, но после приема несколько раз, не вызывает такого же эффекта, если доза не будет увеличена. Мало того, некоторые виды этого вида лекарств также могут вызвать у человека меньше энергии и головную боль на следующий день. Подобно тому, что произошло, когда похмелье. Кроме того, возможно взаимодействие с другими лекарствами. Неизвестно, каковы побочные эффекты и насколько безопасно принимать это снотворное одновременно с другими лекарствами. 
