Причины мигрени: от генетики до возраста
Люди, которые часто испытывают мигрень, могут быть уже знакомы с симптомами, которые они испытывают, когда возникает головная боль. Однако они не обязательно знают, что вызывает мигрень. Вот почему знание причины мигрени может помочь больным предпринять различные меры, чтобы предотвратить их появление.1. Еда
Соленые продукты или продукты, хранящиеся слишком долго (например, сыр), могут вызвать мигрень. Обработанные продукты также могут вызывать мигрень. Однако не все эти продукты могут оказывать такое же действие на других страдающих мигренью. Поэтому людям, страдающим мигренью, рекомендуется делать заметки о продуктах, вызывающих мигрень.2. Поздно поесть
Опоздание или отказ от еды может стать опасной причиной мигрени. Больным мигренью рекомендуется есть вовремя, чтобы не возникала мигрень. Пропуск приема пищи может снизить уровень сахара в крови. Неудивительно, что мигрень появляется внезапно.Если есть некоторые вещи, которые требуют от людей, страдающих мигренью, не есть (например, голодание), обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы можно было предотвратить мигрень, даже если вы не едите.
3. Алкоголь
Алкоголь может быть причиной мигрени, которой следует избегать. Алкоголь, особенно пиво и красное вино, - это причина мигрени, которую следует избегать немедленно. Некоторые из его ингредиентов, а именно тирамин, фенилэтиламин, гистамин, сульфиты и фенолфлавоноиды, считаются компонентами, вызывающими мигрень. 4. Искусственные консерванты и подсластители.
Некоторые искусственные подсластители, такие как аспартам, могут вызывать мигрень. Консервант глутамат натрия (MSG), который очень популярен в пищевой промышленности, также может быть причиной мигрени. Факторы, из-за которых глутамат натрия может вызывать мигрень, до сих пор неизвестны. Исследователи считают, что глутамат натрия может расширять кровеносные сосуды черепа, что приводит к головным болям.5. Сенсорная стимуляция.
Очень яркий свет, громкий шум и резкие запахи могут вызвать мигрень. Назовите это воздействием яркого солнечного света, парфюмерии, запаха краски, сигаретного дыма. Некоторые из этих вещей могут вызывать сенсорную стимуляцию, поэтому возникают мигрени.6. Гормональные изменения.
У женщин гормональные изменения - очень частая причина мигрени. Многие женщины испытывают мигрень незадолго до менструального цикла. Некоторые женщины также заявляют, что испытывают головные боли во время беременности и менопаузы. Это происходит из-за изменения уровня гормона эстрогена и может быть причиной мигрени.7. Гормональное лечение.
Противозачаточные препараты к гормональной терапии могут вызвать или даже усугубить мигрень. Но в некоторых случаях это гормональное лечение действительно может вылечить мигрень.Другие лекарства, такие как вазодилататоры (лекарства, расширяющие кровеносные сосуды), такие как нитроглицерин, также могут вызывать мигрень.
8. Стресс.
Стресс делится на две формы: физический и умственный. К сожалению, оба типа стресса могут быть причиной мигрени. Головные боли - не единственный недостаток психического стресса. Нарушение ума также может быть вызвано умственным перенапряжением. Физический стресс, который может быть причиной мигрени, включает в себя слишком форсированные физические упражнения и физическую активность.9. Изменения режима сна.
Нерегулярные часы сна и постоянные изменения могут быть причиной мигрени, которая ощущалась до сих пор.Но знайте, что слишком долгий сон также может быть причиной мигрени. Начните любить себя с идеальных часов сна, которые пропорциональны вашей повседневной деятельности. Быть активным и продуктивным человеком очень полезно для здоровья, но не заставляйте его. Начните с легких физических нагрузок, чтобы организм привык к этой привычке.
10. Изменения погоды
Изменения погоды могут стать причиной новых мигреней. Потому что изменения погоды могут повлиять на давление воздуха, что может вызвать мигрень.11. Генетические факторы
Генетические факторы могут вызвать мигрень. Если кто-то из членов вашей семьи страдает мигренью, вы тоже рискуете их заболеть.12. Возрастной фактор.
Мигрень не влияет на возраст. Мигрень может появиться в любой момент, независимо от вашего возраста. Но имейте в виду, что приступы мигрени обычно начинаются в подростковом возрасте. Затем мигрень достигнет своего пика, когда вам будет 30 лет и старше. После этого мигрень начнет уменьшаться.13. Гендерный фактор
До полового созревания мужчины чаще чувствовали мигрень, чем женщины. Вскоре после завершения полового созревания женщины, которые испытывают мигрень чаще, даже в три раза подвергаются риску.Факторы риска мигрени, на которые стоит обратить внимание
Помимо некоторых причин мигрени, указанных выше, знайте также, что существует ряд факторов, которые могут увеличить риск мигрени. Ниже перечислены факторы риска возникновения мигрени, на которые следует обратить внимание:- Депрессия
- Биполярное заболевание
- Фибромиалгия (распространяющаяся мышечная боль)
- Синдром раздраженного кишечника
- Гиперактивность мочевого пузыря
- Нарушение сна
- Тревожные расстройства
Как справиться с сильной мигренью
Головные боли при мигрени могут мешать занятиям После того, как вы узнали некоторые из причин мигрени, описанных выше, пришло время понять, как бороться с мигренью, которые эффективны, чтобы головные боли не возникали. Вот способы, которыми вы можете следовать. Ищите тихую обстановку
Придерживайтесь здоровой диеты
Регулярно заниматься спортом
Принимайте лекарства по рецепту врача
