Миндальное молоко обладает множеством преимуществ, которые могут ощутить кормящие матери и их дети. Считается, что помимо восхитительного вкуса это молоко увеличивает выработку молока, укрепляет иммунную систему организма и поддерживает здоровье костей. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с различными преимуществами миндального молока для кормящих матерей.
Польза миндального молока для кормящих мам
Для кормящих матерей, которым требуется низкокалорийное и жирное молоко, миндальное молоко может быть правильным выбором. Это молоко также содержит много питательных веществ, которые необходимы кормящим матерям, например, витамины E, D, A и кальций.
1. Увеличьте надои молока.
Считается, что содержание омега-3 жирных кислот, содержащихся в миндальном молоке, стимулирует гормоны и увеличивает качество и количество грудного молока. Если у вас мало молока или оно отсутствует, попробуйте регулярно пить миндальное молоко.
2. Улучшает содержание грудного молока.
Считается, что миндальное молоко не только увеличивает производство грудного молока, но и увеличивает сладость и вязкость грудного молока, так что ребенок с большим энтузиазмом кормит грудью.
3. Улучшите иммунную систему организма.
Миндальное молоко обогащено множеством витаминов и минералов. Регулярное употребление миндального молока может помочь укрепить иммунную систему кормящих матерей, чтобы предотвратить болезни и инфекции. Кроме того, считается, что регулярное употребление миндального молока способствует процессу заживления после родов.
4. Без лактозы
Миндальное молоко не содержит лактозы. Непереносимость лактозы - это состояние, при котором организм не может переваривать лактозу или сахар, которые часто содержатся в молоке. Это состояние вызвано дефицитом лактазы, фермента, ответственного за расщепление лактозы. Для тех из вас, у кого непереносимость лактозы, миндальное молоко может быть лучшим решением для замены коровьего молока.
5. Укрепляет кости.
Миндальное молоко содержит кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей и здоровья. Согласно исследованию, кальций может даже предотвратить риск переломов и остеопороза. Когда кормящие матери регулярно потребляют миндальное молоко, содержащиеся в нем кальций и фосфор будут поглощаться грудным молоком и потребляться ребенком. Таким образом будет поддерживаться рост костей вашего малыша.
6. Преодоление воспалений и стрессов в организме.
Миндальное молоко - довольно высокий источник витамина Е. Как и витамин С, витамин Е также может действовать как мощный антиоксидант, который борется с воспалением и стрессом в организме. Мало того, витамин Е может даже предотвратить различные заболевания, такие как рак.
7. Здоровые глаза
Миндальное молоко содержит высокий уровень витамина А. Одно из самых популярных преимуществ витамина А - поддержание здоровья глаз. Кроме того, этот витамин может предотвратить окислительный стресс, бороться со свободными радикалами и защитить глаза от дегенерации желтого пятна.
Пищевая ценность миндального молока
Пищевая ценность миндального молока не следует недооценивать: в 100 граммах миндального молока содержится ряд этих невероятных питательных веществ.
- Калорийность: 39,3
- Белок: 1,05 г
- Жиры: 2,52 грамма
- Углеводы 3,43 г
- Витамин E: более 100 процентов дневной нормы достаточности питания (RDA)
- Кальций: 37 процентов дневной суточной суточной нормы.
- Калий: 4 процента дневной суточной суточной нормы.
- Магний: 4 процента дневной суточной суточной нормы.
- Рибофлавин: 2 процента суточной суточной суточной нормы.
- Фосфор: 2 процента дневной суточной нормы.
Предупреждение перед употреблением миндального молока для кормящих матерей
Еда и напитки, которые вы потребляете, могут абсорбироваться с грудным молоком, чтобы ребенок мог их пить. Чтобы предотвратить нежелательные явления, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять миндальное молоко. Кроме того, пейте миндальное молоко в умеренных количествах. Несмотря на то, что это молоко полезно для здоровья, при чрезмерном употреблении оно может вызвать побочные эффекты. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Миндальное молоко для кормящих матерей может предложить множество преимуществ. Но помните, никогда не помешает проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите регулярно пить миндальное молоко во время грудного вскармливания. Если у вас нет времени пойти в больницу, вы можете бесплатно спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!
Миндальное молоко не содержит лактозы. Непереносимость лактозы - это состояние, при котором организм не может переваривать лактозу или сахар, которые часто содержатся в молоке. Это состояние вызвано дефицитом лактазы, фермента, ответственного за расщепление лактозы. Для тех из вас, у кого непереносимость лактозы, миндальное молоко может быть лучшим решением для замены коровьего молока. 
Пищевая ценность миндального молока не следует недооценивать: в 100 граммах миндального молока содержится ряд этих невероятных питательных веществ. 
