Здоровье

8 советов по уходу за волосами для мужчин, чтобы оставаться здоровыми

Не только женщины, но и мужчины должны заботиться об уходе за волосами. Здоровые и красивые волосы обязательно сделают вас более уверенным в себе, не так ли? Итак, каковы хорошие и правильные советы по уходу за волосами для мужчин? Ознакомьтесь с полной информацией ниже, давай! [[Связанная статья]]

Советы по уходу за волосами для мужчин

Как и у женщин, мужские волосы также подвержены риску возникновения ряда проблем, таких как перхоть и выпадение волос. У мужчин выпадение волос происходит по разным причинам: от неправильного ухода за волосами до недостатка питания и даже болезней. Однако это можно свести к минимуму, если применить следующие мужские советы по уходу за волосами:

1. Не мойте волосы слишком часто.

Первый способ ухода за мужскими волосами - не мыть их слишком часто. Да, вы могли подумать, что более частое мытье волос сделает ваши волосы более чистыми и здоровыми. На самом деле это ошибка. Вместо того, чтобы быть здоровыми, ваши волосы и кожа головы будут легко сохнуть, потому что содержание шампуня может снизить их естественную влажность. Это обязательно ухудшит состояние, если вы мужчина с сухим типом волос. Поэтому не стоит слишком часто мыть голову. Специалисты считают, что в идеале мыть волосы шампунем нужно раз в 2-3 дня.

2. Используйте правильный шампунь.

Существует несколько шампуней, специально разработанных для разных типов мужских волос, таких как сухие, жирные или нормальные волосы. Кроме того, существуют шампуни, которые помогают решать проблемы с мужскими волосами, например, шампунь от перхоти. Убедитесь, что используемый шампунь подходит для вашей проблемы и типа волос. Использование неправильного шампуня для мужчин может вызвать проблемы с волосами в более позднем возрасте, будь то выпадение волос или их сухость.

3. Используйте кондиционер.

Следующий совет по уходу за волосами для мужчин - использовать кондиционер после мытья головы. Не только женщинам, но и мужчинам нужно использовать кондиционер, особенно мужчинам с сухими волосами. Кондиционер предназначен для увлажнения, разглаживания и придания волосам блеска. Нанесите кондиционер на стержень волос. Перед смыванием оставьте на 2-3 минуты.

4. Не трите мокрые волосы полотенцем.

Еще один способ сохранить здоровье мужских волос - не натирать мокрые волосы полотенцем. Вместо этого вам следует сначала подбросить или расчесать волосы, чтобы избавиться от оставшихся капель после душа. Если протирать еще очень влажные волосы полотенцем, можно повредить внешний слой волос (кутикулу).

5. Регулярно брейте волосы.

Регулярное бритье волос - еще один совет по уходу за волосами, который вы не должны упускать, особенно если вы мужчина с длинными или длинными волосами. Брейте волосы каждые 3 месяца, чтобы волосы оставались здоровыми и хорошо росли. Регулярная стрижка также помогает сохранить кончики волос здоровыми.

6. Избегайте использования большого количества средств для волос.

Широкий выбор продуктов для волос, таких как краска для волос или помада содержит химические вещества, которые могут повредить волосяные фолликулы. Эти поврежденные волосяные фолликулы являются причиной облысения по мужскому типу. Использование слишком большого количества средств для волос также может вызвать появление перхоти, если вы не вымоете их тщательно или не смешаете с средством. Поэтому вам следует избегать или ограничивать использование этих продуктов, даже если они помогают сделать ваши волосы более стильными. [[Связанная статья]]

7. Избегайте фенов с горячей водой.

С помощью фена ( фен ), выпрямителей для волос (если у мужчины вьющиеся волосы) или бигуди также следует избегать, если вы хотите, чтобы ваши волосы всегда были в хорошем состоянии. Специально для тех из вас, у кого длинные волосы. Причина в том, что эти инструменты выделяют тепло, которое со временем может повредить волосы и вызвать облысение у мужчин.

8. Ешьте полноценную пищу.

Последний совет по уходу за волосами для мужчин - есть много питательной пищи. Соблюдение питательной ценности может сохранить здоровье волос изнутри. Эти продукты, среди прочего, содержат следующие вещества и питательные вещества: Витамин А Витамин А служит для стимуляции роста волос. Кроме того, согласно исследованию, этот витамин играет роль в выработке кожного сала, вещества, отвечающего за увлажнение кожи головы. Примеры продуктов, содержащих витамин А, включают:
  • Морковь
  • сладкая картошка
  • Тыква
  • Шпинат
  • Капуста
Витамины группы B Витамин B производит эритроциты, которые позже служат для доставки кислорода и питательных веществ по всему телу, включая волосы. Таким образом, ваши волосы всегда будут здоровыми и ухоженными. Примеры продуктов, содержащих витамин B, включают:
  • Целое зерно
  • Миндаль
  • Рыба
  • Мясо
  • Шпинат
  • Капуста
Витамин С Следующим важным питательным веществом для ухода за мужскими волосами является витамин С. Причина в том, что этот витамин играет роль в образовании коллагена, который является частью структуры волос. Этот витамин для мужских волос содержится в ряде продуктов, таких как:
  • апельсин
  • киви
  • Гуава
  • клубника
Витамин Д Витамин D важен для волос, потому что он играет роль в образовании фолликулов. Продукты, содержащие витамин D, включают:
  • Форма
  • Масло печени трески
  • Лосось
Витамин Е Согласно многим исследованиям, витамин Е полезен для здоровья волос, в том числе предотвращает выпадение волос, улучшает кровообращение в коже головы и балансирует уровень масла в волосах. Вы можете получить витамин Е из следующих продуктов:
  • Орехи
  • Шпинат
  • Капуста
  • Хлопья
  • Мясо
Помимо пяти витаминов, перечисленных выше, существуют и другие питательные вещества, которые важны для ухода за мужскими волосами, а именно:
  • цинк содержится в таких продуктах, как устрицы, тыквенные семечки, говядина и шпинат.
  • Железо, содержится в таких продуктах, как яйца, красное мясо и шпинат.
  • белки, можно найти в таких продуктах, как яйца, молоко и рыба.
Чтобы узнать больше о советах по уходу за мужскими волосами в зависимости от вашего типа волос, спроси врача напрямую через приложение SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found