Голландская саподилла или масло саподиллы - это фрукт, который часто перерабатывают в варенье, муку и кашу. Некоторые люди могут быть еще не знакомы с этим фруктом. Этот мексиканский фрукт также часто используют вместо тыквы при приготовлении пирогов или пудингов. Характеристики этого плода округлые, как яйца и желтая мякоть. Текстура мякоти плода также сухая, немного крахмалистая и имеет сладкий, но мягкий аромат. Из-за этого некоторые люди называют этот фрукт ямсом саподиллы. Имеет не только восхитительный вкус, фрукт с латинским названием
Pouteria campechiana Он предлагает множество преимуществ для здоровья. Польза голландского коричневого не может быть отделена от содержания в нем питательных веществ.
Пищевая ценность голландского коричневого
Голландская саподилла - это фрукт, богатый ниацином и бета-каротином. Кроме того, этот фрукт, который часто называют фруктом алкеса, также может быть источником энергии, потому что он имеет довольно высокое содержание углеводов. На самом деле этот фрукт окрестили одним из
суперпродукт потому что сытное - это одна из здоровых продуктов. Вот разнообразие питательных веществ, которые вы можете найти в 100 граммах саподиллы, согласно результатам исследований:
Laboratorio FIM de Nutricion в Гаване:
- Калорийность: 138,8
- Белок: 1,68 г
- Углеводы: 36,69 г
- Жиры: 0,13 грамма
- Клетчатка: 0,10 грамма
- Кальций: 26,5 мг
- Фосфор: 37,3 мг
- Железо: 0,92 мг
- Бета-каротин: 30 мг
- Ниацин: 3,72 мг
- Рибофлавин: 0,01 мг
Какая польза от саподиллы для здоровья?
Различные питательные вещества, содержащиеся в нем, делают саподиллы нидерландскими приносящими много пользы для здоровья при употреблении. Вот несколько видов плодов голландской саподиллы:
1. Улучшение здоровья глаз
Бета-каротин в голландской саподилле поддерживает здоровье глаз. Польза голландской саподиллы хороша для поддержания здоровья глаз. Эту способность невозможно отделить от содержания в нем бета-каротина. В 100 граммах этого фрукта содержится около 30 мг бета-каротина. В организме бета-каротин превращается в витамин А. Сам витамин А полезен для предотвращения дегенеративных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна.
2. Укрепляйте мышцы.
Содержание железа в масле саподиллы может помочь улучшить работу мышц. Железо - это минерал, необходимый для переноса кислорода по всему телу через кровь, включая мышцы. Дефицит железа может снизить работоспособность мышц и снизить выносливость.
3. Улучшить работу мозга.
Полезные свойства саподиллы голландской увеличивают снабжение мозга кислородом. При регулярном употреблении полезные свойства саподиллы голландской могут помочь улучшить функцию мозга. Эту способность невозможно отделить от содержания железа в этом фрукте, которое помогает увеличить снабжение мозга кислородом. Получив достаточное количество кислорода, мозг будет более оптимально выполнять когнитивные функции. Кроме того, риск развития заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменция, будет снижен, если будет обеспечено поступление кислорода.
4. Борется со свободными радикалами.
Содержащиеся в алкесе полифенольные антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами. Кроме того, антиоксиданты также помогают защитить вас от хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и нарушения обмена веществ.
5. Снижает риск гипертонии.
Голландская саподилла может снизить гипертонию. Микронутриент ниацин обеспечивает преимущества голландской саподиллы в виде снижения риска гипертонии. Ниацин - это питательный микроэлемент, который полезен для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП), повышения уровня хорошего холестерина (ЛПВП) и расширения кровеносных сосудов.
6. Снизьте риск диабета.
Ниацин в коричневом масле не только контролирует уровень холестерина в организме, но и помогает преобразовывать сахар в крови в энергию. Когда уровень сахара в крови в организме хорошо контролируется, риск заболевания диабетом снижается.
7. Улучшение здоровья суставов и хрящей.
Плоды саподиллы голландского манту поддерживают гибкость суставов. Регулярное употребление этого фрукта может помочь улучшить гибкость и функцию суставов. Кроме того, плод алкеса также играет роль в регенерации хрящевой ткани. Эту способность невозможно отделить от содержания в нем ниацина. Мало того, фосфор и кальций, содержащиеся в голландском коричневом, также способствуют уменьшению воспаления суставов.
8. Повышение иммунитета.
Витамин С в масле саподиллы может помочь укрепить вашу иммунную систему. Помимо укрепления иммунной системы, витамин С также может помочь в лечении таких болезней, как грипп, и защитить организм от таких болезней, как пневмония и инфекции легких.
9. Преодоление запоров.
Коричневая клетчатка голландского цвета помогает преодолеть затрудненное опорожнение кишечника. Волокна голландского коричневого цвета полезны для облегчения пищеварения за счет смягчения стула. Обладая свойствами естественного слабительного, этот фрукт может помочь преодолеть расстройства пищеварения, такие как запор и синдром раздраженного кишечника.
10. Обеспечьте источник питания
Польза саподиллы нидерландской заключается в сохранении выносливости. Потому что этот фрукт богат углеводами. Позже углеводы будут преобразованы в энергию для клеток тела. Это описано в исследовании Advances in Nutrition. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Голландская саподилла - это фрукт, который можно употреблять каждый день, потому что он имеет различные преимущества для здоровья. От употребления этого фрукта можно получить различные преимущества, включая улучшение функции мозга, предотвращение запоров и снижение риска диабета. Чтобы подробнее обсудить саподиллы нидерланды и преимущества употребления других фруктов, спросите врача прямо в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.
Бета-каротин в голландской саподилле поддерживает здоровье глаз. Польза голландской саподиллы хороша для поддержания здоровья глаз. Эту способность невозможно отделить от содержания в нем бета-каротина. В 100 граммах этого фрукта содержится около 30 мг бета-каротина. В организме бета-каротин превращается в витамин А. Сам витамин А полезен для предотвращения дегенеративных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна. 
Полезные свойства саподиллы голландской увеличивают снабжение мозга кислородом. При регулярном употреблении полезные свойства саподиллы голландской могут помочь улучшить функцию мозга. Эту способность невозможно отделить от содержания железа в этом фрукте, которое помогает увеличить снабжение мозга кислородом. Получив достаточное количество кислорода, мозг будет более оптимально выполнять когнитивные функции. Кроме того, риск развития заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменция, будет снижен, если будет обеспечено поступление кислорода. 
Голландская саподилла может снизить гипертонию. Микронутриент ниацин обеспечивает преимущества голландской саподиллы в виде снижения риска гипертонии. Ниацин - это питательный микроэлемент, который полезен для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП), повышения уровня хорошего холестерина (ЛПВП) и расширения кровеносных сосудов. 
Плоды саподиллы голландского манту поддерживают гибкость суставов. Регулярное употребление этого фрукта может помочь улучшить гибкость и функцию суставов. Кроме того, плод алкеса также играет роль в регенерации хрящевой ткани. Эту способность невозможно отделить от содержания в нем ниацина. Мало того, фосфор и кальций, содержащиеся в голландском коричневом, также способствуют уменьшению воспаления суставов. 
Коричневая клетчатка голландского цвета помогает преодолеть затрудненное опорожнение кишечника. Волокна голландского коричневого цвета полезны для облегчения пищеварения за счет смягчения стула. Обладая свойствами естественного слабительного, этот фрукт может помочь преодолеть расстройства пищеварения, такие как запор и синдром раздраженного кишечника. 
