Для некоторых людей определенные пищевые добавки являются частью здорового образа жизни. Одна из самых популярных добавок - ресвератрол. Многие эксперты пытались определить пользу добавок ресвератрола для здоровья. Каковы преимущества добавок ресвератрола?
Что такое ресвератрол?
Ресвератрол - это полифенольная группа растительных соединений, обладающих антиоксидантным действием. Как антиоксидант, ресвератрол может защищать клетки от активности свободных радикалов. Свободные радикалы могут вызывать повреждение клеток и повышать риск таких заболеваний, как рак и болезни сердца. Есть несколько продуктов, которые являются лучшими источниками ресвератрола, в том числе:
вино, виноград, некоторые ягоды и темный шоколад. В винограде и ягодах ресвератрол, как правило, концентрируется в кожуре и косточках винограда и ягод.
красное вино Он также имеет высокое содержание ресвератрола, потому что его получают путем ферментации винограда. Как антиоксидант, ресвератрол, безусловно, имеет ряд преимуществ для здоровья. Однако в большинстве проведенных исследований используется форма добавок.
Потенциальная польза для здоровья от добавок ресвератрола
Как антиоксидант ресвератрол в добавках имеет следующие преимущества для здоровья:
1. Снижение артериального давления.
Ресвератрол может помочь контролировать артериальное давление. Считается, что антиоксидантные эффекты добавок ресвератрола являются многообещающими для контроля артериального давления. В обзоре 2015 года было упомянуто, что высокие дозы ресвератрола помогают снизить давление на стенки артерий при сердцебиении. Другие сообщения предполагают, что кровоснижающий эффект ресвератрола может проявляться, потому что он помогает увеличить выработку оксида азота. Увеличение оксида азота помогает расслабить кровеносные сосуды. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы получить представление о лучшей дозе ресвератрола для снижения артериального давления.
2. Поддерживайте здоровье мозга.
Употребление вина как источника ресвератрола помогает снизить риск ухудшения когнитивных функций с возрастом. Этот эффект также связан с антиоксидантными и противовоспалительными способностями ресвератрола. В частности, это соединение может влиять на белковый фрагмент, называемый бета-амилоидом. Бета-амилоид может вызвать образование бляшек, которые являются признаком болезни Альцгеймера. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как организм использует ресвератрол из добавок.
3. Контроль холестерина.
Добавки ресвератрола связаны с контролем холестерина в крови. Исследование на животных в журнале
Науки о жизни упоминает, что ресвератрол помогает повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина. Также считается, что прием этой добавки снижает общий холестерин. Как антиоксидант, ресвератрол также снижает окисление ЛПНП или плохого холестерина. Окисление ЛПНП может способствовать накоплению и закупорке бляшек на стенках артерий.
4. Помогите подавить раковые клетки.
Хотя результаты неоднозначны, несколько исследований связывают ресвератрол с лечением рака. Текущие исследования на животных и в пробирках показывают, что ресвератрол может бороться с несколькими типами рака, включая рак простаты, кожи, груди, толстой кишки и желудка. Существует несколько возможных механизмов, с помощью которых ресвератрол борется с раковыми клетками, в том числе путем подавления роста этих больных клеток, изменения экспрессии генов и воздействия на гормоны. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить выводы о пользе ресвератрола для лечения рака у людей.
5. Повышение чувствительности к инсулину.
Инсулин - это гормон, который играет роль в использовании глюкозы в качестве энергии. Хорошая чувствительность к инсулину может повысить эффективность использования глюкозы. И наоборот, низкая чувствительность к инсулину (известная как инсулинорезистентность) может вызвать диабет типа 2. Сообщается, что ресвератрол улучшает чувствительность к инсулину и предотвращает осложнения диабета. Кроме того, ресвератрол также связан с контролем диабета, поскольку он помогает предотвратить окислительный стресс, уменьшает воспаление и активирует белок AMPK. Белок AMPK помогает организму перерабатывать глюкозу, чтобы контролировать уровень сахара в крови. [[Связанная статья]]
Риски и побочные эффекты при использовании добавок ресвератрола
Добавки ресвератрола могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты. О каких-либо существенных рисках при приеме добавок ресвератрола не сообщалось. Здоровые люди обычно хорошо переносят эту антиоксидантную добавку. Однако это, конечно, не исключает возможных побочных эффектов добавок ресвератрола. Также важно помнить, что нет адекватных рекомендаций относительно безопасных и полезных дозировок добавок ресвератрола. Что касается лекарственного взаимодействия, добавки ресвератрола подвержены риску взаимодействия с другими лекарствами, такими как препараты, препятствующие свертыванию крови, и некоторые болеутоляющие. Эти антиоксидантные добавки также подвержены риску взаимодействия с лекарствами от кровяного давления, успокаивающими и иммуносупрессивными препаратами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом добавок ресвератрола, особенно если вы принимаете определенные лекарства.
Заметки от SehatQ
Ресвератрол - это антиоксидант, который принадлежит к группе полифенолов. Это соединение доступно в форме добавок и связано с рядом преимуществ для здоровья. Однако, прежде чем принимать добавки ресвератрола, вам рекомендуется сначала обсудить с врачом.
Ресвератрол может помочь контролировать артериальное давление. Считается, что антиоксидантные эффекты добавок ресвератрола являются многообещающими для контроля артериального давления. В обзоре 2015 года было упомянуто, что высокие дозы ресвератрола помогают снизить давление на стенки артерий при сердцебиении. Другие сообщения предполагают, что кровоснижающий эффект ресвератрола может проявляться, потому что он помогает увеличить выработку оксида азота. Увеличение оксида азота помогает расслабить кровеносные сосуды. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы получить представление о лучшей дозе ресвератрола для снижения артериального давления. 
Добавки ресвератрола могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты. О каких-либо существенных рисках при приеме добавок ресвератрола не сообщалось. Здоровые люди обычно хорошо переносят эту антиоксидантную добавку. Однако это, конечно, не исключает возможных побочных эффектов добавок ресвератрола. Также важно помнить, что нет адекватных рекомендаций относительно безопасных и полезных дозировок добавок ресвератрола. Что касается лекарственного взаимодействия, добавки ресвератрола подвержены риску взаимодействия с другими лекарствами, такими как препараты, препятствующие свертыванию крови, и некоторые болеутоляющие. Эти антиоксидантные добавки также подвержены риску взаимодействия с лекарствами от кровяного давления, успокаивающими и иммуносупрессивными препаратами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом добавок ресвератрола, особенно если вы принимаете определенные лекарства. 
