6 преимуществ арфы для здоровья

Другое название плода арфы - фрукт Сантол или Sandoricum koetjape.Считается, что этот плод красной арфы имеет множество преимуществ для здоровья. Считается, что фрукты, богатые витаминами, способны предотвратить воспаление и рак. Помимо высокой эффективности, кисло-сладкий вкус плодов арфы также очень освежает. Итак, какова польза фруктов арфы для здоровья? Вот полный обзор.

Содержание питательных веществ в плодах арфы

Плоды арфы не только вкусные, но и очень питательные. Пищевая ценность плодов арфы в 100 граммах составляет:

Энергия: 88 ккал
Белок: 0,12 г
Жиры: 0,1 грамм
Клетчатка: 0,1 грамм
Кальций: 4,3 миллиграмма
Фосфор: 17,4 миллиграмма
Железо: 0,42 миллиграмма
Витамин B1: 0,04 миллиграмма
Витамин B3: 0,74 миллиграмма
Витамин C: 86 миллиграммов

Есть два типа плодов арфы с высоким содержанием питательных веществ, а именно красная арфа и желтая арфа. Оба плода содержат мягкую, сладкую и кислую мякоть. Также прочтите: Здоровая пища, полезная для тела, которую важно знать

Польза плодов арфы для здоровья

Плод арфы также называют диким мангустином. Потому что, если его разделить, содержимое будет похоже на плод мангустина. Но в отличие от мангостина кожица плода арфы желтоватого цвета и напоминает кожицу плода дуку, а не пурпурную. На Филиппинах и в Таиланде этот фрукт является одним из основных ингредиентов блюд карри. Найти фруктовую арфу в Индонезии может быть непросто. К преимуществам фруктов арфы можно отнести:

1. Предотвратить воспаление и рак

Содержание витаминов B и C в плодах арфы является антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, вызывающими воспаление и рак. Регулярное употребление этого фрукта может предотвратить риск развития этих двух опасных заболеваний. Содержание противовоспалительных фитохимических веществ в плодах арфы также защищает организм от симптомов воспаления.

2. Лечить болезни, вызванные бактериальными инфекциями.

Считается, что арфа излечивает различные заболевания, вызванные бактериальными инфекциями. Это связано с тем, что арфа содержит антибактериальные соединения, которые могут подавлять рост бактерий. Микрококк лютеус а также Эшерихия coli. Содержание в нем флавоноидов, сапонинов и полифенолов также может подавлять развитие бактерий.

3. Поддерживайте здоровье полости рта.

Помимо чистки зубов, есть еще и фрукты арфы.

можно сделать, чтобы предотвратить кариес. Следующее преимущество плодов арфы - увеличение выработки слюны, уменьшение количества бактерий в полости рта и предотвращение кариеса. Это связано с тем, что слюна может снизить риск эрозии зубной эмали бактериями. Кроме того, хотя и в небольшом количестве, арфа также содержит кальций и фосфор, которые поддерживают здоровье костей и зубов.

4. Будьте диетическим и безопасным для пищеварения.

Арфа содержит большое количество клетчатки, благодаря которой вы дольше чувствуете сытость, поэтому она полезна для похудания. Согласно исследованиям, добавки с пектином из арфы могут помочь сжигать жир и снизить количество калорий больше, чем белковая диета. Кроме того, клетчатка в корнях арфы также полезна при диарее. Клетчатка в этом фрукте может превратиться в гель при контакте с водой, что помогает смягчить стул и облегчить его изгнание. Как обработать корни арфы лекарством от поноса выглядит следующим образом:

Возьмите корень лютни и очистите его.
Сварите корень лютни, очищенный водой с уксусом.
Пейте каждый день, пока не пройдет диарея.

Эта трава также полезна при несварении желудка.

5. Снижает уровень плохого холестерина.

Плоды арфы содержат пектиновую клетчатку, растворимую в воде. Содержание пектина поможет предотвратить попадание плохих жиров или ЛПНП в кровь. ЛПНП - плохой жир, который может образовывать бляшки в кровеносных сосудах. Если их не остановить, эти бляшки могут вызвать сердечные заболевания, высокое кровяное давление и инсульт.

6. Безопасен для диабетиков.

Фруктовая арфа, богатая клетчаткой и имеющая низкий гликемический индекс, также может использоваться в качестве друга здорового питания, а также в качестве безопасной пищи для людей с диабетом. Продукты с низким гликемическим индексом могут быстро повысить уровень сахара в крови. Исследования на животных показали, что пектин может снизить уровень сахара в крови и улучшить функцию гормонов, контролирующих уровень сахара в крови в организме. Тем не менее, исследования, связанные с эффективностью этого фрукта, все еще нуждаются в дальнейшем изучении. Также читайте: Различные преимущества фруктов для здоровья и рекомендуемые типы фруктов.

Другие преимущества арфы

Помимо фруктов, листья, семена и стебли арфы также имеют много преимуществ. Вот преимущества, которые нельзя упускать: листья кекапи содержат антибактериальное соединение н-гексан и могут помочь справиться с различными проблемами со здоровьем, вызванными бактериями. Помимо листьев, семена плодов арфы также можно использовать в качестве естественного инсектицида для защиты растений от вредителей. Дерево арфы, которое быстро растет, можно использовать как источник устойчивой древесины. Его прочный ствол можно превратить в разнообразную красивую мебель и заборы. В некоторых азиатских странах, таких как Филиппины, ствол лютневого дерева также используется в качестве репеллента от комаров и ароматерапии. Кроме того, экстракт коры дерева также можно использовать в качестве противотермитной травы.

Как ухаживать за арфой

Арфа имеет форму, похожую на мангустиновое дерево. Дерево может вырасти до 50 м в засушливых и влажных местах. Ухаживать за лировым деревом несложно. Просто давайте ему натуральные удобрения два раза в год, и через пять лет это дерево сможет дать столько плодов арфы. Помимо того, что этот фрукт едят в сыром виде, его также можно перерабатывать в сладости, джемы, желе и соки. Если вы хотите съесть или переработать его, обязательно выбирайте свежие плоды арфы. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом о пользе растения арфа, вы можетечат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.