Это 7 преимуществ кайенского перца для здоровья

Любители кайенского перца недовольны, если им приходится есть без ощущения пряностей. Более того, с медицинской точки зрения кайенский перец уже давно используется в альтернативной медицине или медицине на травах. Польза кайенского перца варьируется от снижения артериального давления до подавления чувства голода. Однако не переусердствуйте с кайенским перцем, потому что он может вызвать расстройство желудка. Людям, которые принимают препараты для контроля артериального давления, также следует проконсультироваться перед употреблением большого количества кайенского перца.

Пищевая ценность кайенского перца

Кайенский перец не только полезен для здоровья, но также широко используется в качестве приправы для приготовления пищи. Пищевая ценность одной столовой ложки (5 граммов) кайенского перца составляет:

Калорийность: 17
Жиры: 1 грамм
Углеводы: 3 грамма
Клетчатка: 1,4 грамма
Белок: 0,6 г
Витамин А: 44% дневной нормы
Витамин E: 8% дневной нормы
Витамин C: 7% дневной нормы
Витамин B6: 6% дневной нормы
Витамин К: 5% дневной нормы
Марганец: 5% дневной нормы
Калий: 3% дневной нормы
Рибофлавин: 3% дневной нормы

[[Связанная статья]]

Польза кайенского перца для здоровья

Кайенский перец содержит капсаицин что делает его эффективным для здоровья. Это вещество также делает его пряным. Чем выше содержание капсаицин, будет острее. Вот польза кайенского перца для здоровья:

1. Полезно для пищеварительной системы.

Кайенский перец может облегчить работу пищеварительной системы. Компоненты кайенского перца могут помочь защитить пищеварение от инфекций, увеличить выработку пищеварительного сока и помочь распределению ферментов в желудке. Это делается путем стимуляции нервов в брюшной полости, чтобы защитить их от травм. Многие думают, что острая пища, содержащая кайенский перец, может вызвать язву желудка. Однако есть исследования, которые говорят об обратном. Содержание капсаицин в кайенском перце помогает снизить риск язвенной болезни. Но не спешите принимать решение о потреблении кайенского перца, если у вас в анамнезе есть язвы / гастрит, риск проблем с пищеварением все равно должен вызывать беспокойство.

2. Хорошо для обмена веществ в организме.

Содержание капсаицин в кайенском перце помогает максимально сжигать калории. Этот процесс называется термогенез, вызванный диетой который помогает максимизировать метаболизм. В одном исследовании люди, которые завтракали, содержали капсаицин сжигают на 51% больше калорий, чем те, кто их не ест. Но если это делать постоянно в долгосрочной перспективе, организм будет адаптироваться к его эффектам, так что скорость сжигания калорий больше не будет прежней.

3. Уменьшите аппетит.

Интересно, что кайенский перец помогает снизить аппетит, дольше чувствуя сытость. В одном исследовании считается, что польза кайенского перца тесно связана с его влиянием на снижение выработки гормона грелина. Исследования показывают, что люди, потребляющие капсаицин показано, что они меньше едят в течение дня по сравнению с теми, кто этого не делает. В частности, люди, принимающие добавки капсаицин едят на 10% меньше, а те, кто пьет капсаицин ешьте на 16% меньше.

4. Возможность понизить кровяное давление.

Содержание капсаицин Кайенский перец снижает кровяное давление. В лабораторных исследованиях на мышах длительное употребление кайенского перца помогло снизить кровяное давление. В другом исследовании также было доказано, что капсаицин помогает расслабить кровеносные сосуды свиней и снижает их кровяное давление. Однако по-прежнему необходимы дальнейшие исследования на людях.

5. Способность облегчить боль.

Капсаицин Обладает способностью снимать боль при нанесении непосредственно на кожу. Это произошло потому, что капсаицин уменьшает вещество P, небольшую молекулу белка, которая сигнализирует о боли в мозг. Чем меньше вырабатывается вещества P, болевые сигналы больше не достигают мозга. Обычно кремы, содержащие капсаицин используется для лечения боли в суставах, послеоперационной боли или нервных проблем. Но не наносите этот крем на открытые раны.

6. Возможности лечения псориаза.

Капсаицин в кайенском перце может скрыть псориаз. Аутоиммунные заболевания, такие как псориаз, не поддаются лечению. Однако кремы с капсаицин Говорят, что может лечить боль и замаскировать раны, вызванные псориазом. В одном исследовании пациенты с псориазом, которым давали местное лекарство, содержащее капсаицин чувствовать зуд, покраснение и сухость кожи значительно уменьшается. Это также связано с производством вещества P. в организме.

7. Возможность снизить риск рака

Содержание капсаицин Кайенский перец снижает риск рака. Это вещество может помочь замедлить рост раковых клеток. Фактически, с раковыми клетками можно бороться в случае рака простаты, поджелудочной железы и кожи. Но эти многообещающие результаты все еще нуждаются в дополнительных исследованиях. До сих пор исследования основывались только на лабораторных тестах и тестах на животных. Пока влияние на человека еще не изучено. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Хотя у кайенского перца много преимуществ, не следует употреблять его чрезмерно за один раз. Это может вызвать расстройство желудка. Кроме того, люди, которые принимают препараты для снижения артериального давления и разжижающие кровь препараты, также должны проконсультироваться с врачом перед использованием кремов, содержащих капсаицин. Чтобы обсудить больше о преимуществах капсаицин для здоровья, какое количество кайенского перца безопасно употреблять, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.