Привычка вести активный образ жизни, безусловно, является хорошим шагом для сохранения здоровья. Но помните, не стоит сразу по неосторожности тренироваться с большой интенсивностью. Вместо того, чтобы быть здоровым, вы можете получить травму. Например, растяжение связок, переломы костей ног или переломы при быстром беге или прыжке. Презентация этой статьи будет сосредоточена на обсуждении переломов костей, известных как
перелом по линии роста волос или
стресс-перелом . Как следует из названия, это состояние относится к трещинам, возникающим в результате
стресс или напряжение, оказываемое на кости.
Что вызывает переломы костей?
Большинство переломов возникает в стопах и лодыжках из-за повторяющихся действий и чрезмерной нагрузки. Даже в этом случае кости верхней части тела могут испытывать это состояние. Наиболее частые причины - падения или несчастные случаи. Кроме того, есть и другие факторы, увеличивающие вероятность переломов. Некоторые из этих факторов риска включают:
- Внезапные изменения интенсивности, частоты, продолжительности и вида физической активности. Кости, как и тело, нуждаются в процессе адаптации, чтобы не повредить их. Поэтому вносите изменения постепенно.
- Испытывали перелом. Если у вас сломана кость, риск ее повторения увеличивается.
- Некоторые виды спорта. Переломы костей часто возникают у людей, которые активно занимаются определенными видами спорта, такими как баскетбол, теннис, футбол, хоккей и гимнастика. То же самое и с танцевальной деятельностью, например, балетом.
- Структуры стопы, например, очень плоскостопие ( плоскостопие ).
- Проблемы с обувью, например, с обувью, которую носят или не соответствуют роду деятельности.
- Заболевания костей. Определенные медицинские условия могут повлиять на состояние костей и увеличить риск переломов, например, остеопороз или хрупкость костей, которые могут снизить плотность костей, в результате чего ваши кости станут хрупкими.
- Пол . Женщины имеют более высокий риск переломов.
- Недостаток питания. Переломы костей также более склонны к возникновению, если ваш рацион не поддерживается должным образом, например, из-за нехватки витамина D и кальция.
Как узнать перелом костей?
Переломы костей обычно вызывают появление ряда симптомов. Первый серьезный симптом, который обычно ощущается, - это боль. Это ощущение ухудшится, если вы будете выполнять определенные действия, нагружающие кости. Боль также может уменьшаться в покое, но возвращается и усиливается по мере того, как вы занимаетесь повседневными делами. Помимо боли может возникнуть припухлость в области перелома кости и синяк. Вот характеристики переломов костей, которые вы можете почувствовать:
- Болезненный
- Синяки
- Кровотечение
- Припухлость
- Появление необычных изгибов костей
- Звукитреск когда область вокруг кости перемещается
- Кожа вокруг сломанной кости меняет цвет
- Возникновение боли при нагрузке на область вокруг сломанной кости.
Имейте в виду, что симптомы и характеристики перелома костей могут варьироваться от одного человека к другому. Такие факторы, как перелом кости, возраст и общее состояние здоровья пациента, могут повлиять на тяжесть симптомов. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу за лечением. Если немедленно не лечить, кость может сломаться и проникнуть в кожу. [[Связанная статья]]
Как лечить переломы костей?
После диагностики перелома ваш врач может назначить подходящее лечение в зависимости от тяжести состояния ваших костей. Вот несколько лечебных шагов, которые можно порекомендовать:
1. Умение обращаться без операции
В качестве основной меры ваш врач может предложить вам использовать метод RICE. Вы можете сделать этот метод дома. Что именно представляет собой метод RICE?
Вам нужно отдыхать или избегать использования области сломанной кости. Этот шаг ускорит процесс заживления.
Холод от льда может помочь уменьшить боль, вызванную переломами костей. Но помните, что нельзя прикладывать лед непосредственно к коже. Почему? Причина в том, что кубики льда, прикрепленные непосредственно к коже, могут вызвать обморожение или
обморожение . Вы должны использовать компресс из кубиков льда, накрытый тканью или полотенцем.
Перевяжите болезненный участок специальной повязкой, но не слишком туго, так как это может нарушить кровоток. Если кожа выглядит синеватой или кажется холодной, снимите повязку.
- Высота или снятие болезненного участка
Вам нужно поднять ту часть тела, которая чувствует боль из-за перелома, так, чтобы она была выше положения сердца. Этот шаг уменьшит боль и отек. Например, если перелом ноги произошел, положите травмированную ногу на подушку, когда ложитесь, так, чтобы она находилась выше уровня сердца. В дополнение к методу RICE ваш врач может также посоветовать вам принимать обезболивающие, такие как ибупрофен, аспирин или напроксен. Вы можете купить эти препараты без рецепта или по рецепту врача. При необходимости вам также могут посоветовать использовать
шина или гипсовая повязка. Цель состоит в том, чтобы сломанная кость не двигалась слишком сильно. Восстановление сломанной кости обычно занимает от шести до восьми недель. В это время избегайте физических нагрузок для плавного восстановления.
2. Хирургическое действие.
В некоторых случаях перелома костей может потребоваться хирургическое вмешательство в качестве этапа лечения. Эта процедура обычно выполняется в тех случаях, когда перелом кости происходит в области с недостаточным кровотоком. После заживления позаботьтесь о том, чтобы переломы не повторились. Например, избегание занятий спортом с высоким риском получения травм, резких перепадов интенсивности физических нагрузок. Если вы хотите начать тренироваться, делайте это медленно и постепенно. Также убедитесь, что вы получаете достаточно пищи, особенно кальция и витамина D.
Сколько времени нужно, чтобы зажила сломанная кость?
Переломы костей могут зажить за несколько недель, но также могут потребоваться месяцы. Продолжительность заживления перелома зависит от лечения, которое вы принимаете. Кроме того, на то, сколько времени потребуется для заживления сломанной кости, также влияют такие факторы, как возраст пациента, серьезность и размер перелома. Поэтому не откладывайте обращение к врачу, если заметили перелом костей. Начните лечение как можно раньше, чтобы ваше состояние не ухудшилось.
