Как быстро запомнить то, что сделать несложно
Этот быстрый способ запоминания будет очень полезен для тех из вас, кто хочет улучшить свою способность запоминать вещи. На самом деле этот быстрый способ запоминания очень прост. Однако воздействие будет очень хорошим для вашей мыслительной способности.1. Повторение информации
На самом деле, этот быстрый способ запомнить это можно было бы счесть клише для некоторых людей. Но на самом деле повторение информации или уроков перед экзаменами в школе или на работе - это эффективный и быстрый способ запоминания. Мало того, повторение информации также может улучшить навыки краткосрочной памяти.2. Запишите информацию.
Второй способ быстро запомнить - это переписать то, что вам нужно запомнить. Например, вы должны представить свои достижения своему начальнику. Просто сначала запишите свои достижения на бумаге. Если вы переписываете информацию, которую хотите запомнить, ваша память обострится еще больше.3. Забудьте о «ночной системе превышения скорости».
Забудьте о системе ночных гонок. Система ночных гонок - старомодный и неэффективный способ быстрого запоминания. Если у вас еще есть время, избегайте этой системы ночного превышения скорости. Потому что более эффективным считается запоминание чего-либо в течение длительного периода времени. 4. Медитация
После того, как вы запомните несколько способов, описанных выше, попробуйте медитировать. В одном исследовании было показано, что медитация улучшает функцию мозга для кратковременной и долговременной памяти. Результаты исследования также показали изображения мозга респондентов. У тех, кто медитирует чаще, более здоровый мозг, поэтому они лучше запоминают.5. Получите качественный сон.
Быстрый способ запомнить сказанное не будет эффективным, если вы сами не выспитесь ночью. Сон важен для здоровья мозга. Если режим сна нарушен, когнитивные функции также будут нарушены. Перед экзаменом или встречей с начальником примите здоровый режим сна, чтобы запомнить всю информацию, которую вы запомнили ранее. Взрослые стараются спать около 7-9 часов каждую ночь, чтобы не нарушалась когнитивная функция при запоминании.6. Избегайте отвлекающих факторов.
Избегайте отвлечения при запоминании Чтобы иметь возможность «перенести» то, что вы запомнили, из кратковременной памяти в долговременную память, вы должны избегать отвлечения. Пытаясь что-то запомнить, держитесь подальше от отвлекающего шума. 7. Читайте вслух и вслух.
Материал, который вы пытаетесь запомнить, может быть доступен в виде книг или статей в Интернете. Чтобы запомнить его, просто прочтите его вслух. Исследование 2017 года рекомендует читать информацию, которую вы хотите запомнить, вслух и вслух. Это довольно эффективный способ быстрого запоминания, который стоит попробовать.8. Не сосредотачивайтесь только на простой информации.
При запоминании кто-то будет иметь тенденцию отдавать приоритет информации, которую легко запомнить, по сравнению с информацией, которая является запутанной. На самом деле, если оставить больше времени на изучение и запоминание этой сложной информации, это может быть эффективным быстрым способом запоминания. Не «проигрывай» перед боем. Работайте с информацией или уроками, которые трудно запомнить, и уделяйте больше времени их запоминанию.9. Не будьте однообразными
Обычно у кого-то есть свое место или время, чтобы что-то запомнить или узнать. Если вы один из них, попробуйте сменить место учебы и запоминания, чтобы оно не было однообразным. Например, если вы привыкли изучать и запоминать вещи по ночам, попробуйте переключиться на утро.Затем, если вы предпочитаете учиться и запоминать в своей комнате, попробуйте новую комнату в гостиной.
10. Придерживайтесь здорового образа жизни.
Похоже, что использование различных способов быстрого запоминания вышеизложенного не будет оптимальным, если вы не ведете здоровый образ жизни. Потому что сильное и подтянутое тело напрямую влияет на здоровье мозга. Например, регулярные упражнения, которые смогли снизить риск старческого слабоумия и сохранить здоровье мозга.Попробуйте заняться различными видами спорта, которые не требуют больших усилий, например, бегом трусцой, плаванием и бегом.
