В Индонезии самым известным преимуществом листьев катука является способность размножаться и запускать грудное молоко (ASI). Кормящие матери обычно употребляют листья катука в виде чистых или свежих овощей. Помимо непосредственного приготовления, многие также употребляют таблетки с экстрактом листьев катука. Каковы преимущества листьев катука для здоровья не только для увеличения выработки грудного молока? Вот полное объяснение.
Пищевая ценность и питание листьев катука
Есть другое имя
Зауропус андрогинусЛист катука - это растение, широко распространенное в Юго-Восточной Азии. В том числе кустарники, это лекарственное растение небольшого размера с темно-зелеными листьями. Недаром местные жители часто используют листья катука в качестве еды и альтернативных лекарственных трав. Причина, содержание питательных веществ и питательных веществ в нем нельзя недооценивать. Ссылаясь на индонезийские данные о составе пищевых продуктов, в 100 граммах листьев катука содержатся следующие питательные вещества:
- Калорий: 59
- Вода: 81 грамм
- Белок: 6,4 грамма
- Клетчатка: 1,5 грамма
- Кальций: 233 мг
- Фосфор: 98 мг
- Калий: 478,8 мг
- Витамин В2: 0,31 мг
- Витамин C: 164 мг
[[Связанная статья]]
Польза листьев катука для здоровья тела
Некоторые люди могут подумать, что листья катука следует употреблять только кормящим матерям. Фактически, листья катука могут быть альтернативой потреблению овощей. Вот некоторые из преимуществ или эффективности листьев катука, в том числе:
1. Увеличьте надои молока.
Листья катука могут увеличить производство молока. Чтобы обеспечить бесперебойное производство молока, кормящие матери могут пить много минеральной воды и есть питательную пищу. Один из них - употребление в пищу листьев катука, которые содержат стерины с эстрогенными свойствами. Утверждается, что это содержимое полезно для стимуляции гормонов, чтобы запустить производство грудного молока. Исследование, проведенное в Слемане, Джокьякарта, на матерях, которые только что родили и кормили грудью своих младенцев. Это призвано доказать эффективность листьев катука на грудном молоке. Добавку из листьев катука давали в течение 15 дней, начиная со второго или третьего дня после родов, в дозе 300 мг три раза в день. В результате в группе кормящих матерей, принимавших добавки из листьев катука, выработка грудного молока увеличилась на 50,7% больше, чем в группе кормящих матерей, которым давали плацебо. Прием этой добавки также снижает количество кормящих матерей, у которых отсутствует грудное молоко, на 12,5%.
2. Повышение либидо.
Растения, используемые в качестве лечебных трав, повышающих либидо, обычно содержат флавоноидные соединения, сапонины, алкалоиды, андростаны, дубильные вещества и другие соединения. Эффект заключается в усилении кровообращения в мужских гениталиях. По результатам исследований, листья катука содержат дубильные вещества, сапонины, алкалоиды, флавоноиды, гликозиды и фенолы. Исследования на кроликах-самцах и крысах-самцах показывают, что одно из преимуществ листьев катука может помочь повысить либидо у обоих самцов животных. Возможно, такой же эффект ожидается и у людей. Тем не менее, необходимо провести дальнейшие исследования преимуществ этого листа катука.
3. Помогите похудеть.
Считается, что листья катука способны похудеть
Избыточное потребление калорий может привести к ожирению. Тем более, если вы редко занимаетесь физическими нагрузками. Чтобы поддерживать стабильный вес, нет ничего плохого в питании, например, листовых овощах катук. В листьях катука содержатся флавоноиды, которые помогают уменьшить жир в организме. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы сделать его растительным средством для похудания.
4. Гладкое пищеварение.
Клетчатка - один из важнейших ингредиентов для здоровья вашего тела. Это потому, что содержимое питает полезные бактерии в кишечнике, которые действуют как пребиотики. Листья катука содержат клетчатку, которая также полезна для пищеварения. Другие преимущества клетчатки заключаются в том, что она помогает абсорбировать воду, ускоряет движение стула по кишечнику и предотвращает запоры.
5. Повышение иммунитета.
Вам необходимо принимать витамины и питательную пищу, чтобы укрепить вашу иммунную систему. Например, есть фрукты или овощи, такие как листья катука. Судя по всему, листья катука содержат достаточно много витамина А и витамина С, чтобы помочь повысить выносливость. В сочетании с антиоксидантными соединениями для борьбы со свободными радикалами.
6. Поддерживайте здоровье костей.
Для поддержания здоровья костей организму необходимо потребление кальция. Еще одно преимущество листьев катука - поддержание здоровья костей и выработка энергии в организме. Это потому, что он содержит в себе кальций и фосфор. Фосфор вместе с кальцием помогает укрепить кости.
7. Ускорение заживления ран.
Лабораторные исследования на самцах и самках крыс проводили с получением 5% экстракта листьев катука. Результаты показали значительное увеличение активности заживления ран как при иссеченных, так и после разрезанных ран. Это означает, что листья катука обладают противовоспалительным действием и способствуют заживлению ран. Однако обратите внимание, что эти исследования проводились только на животных, а не на людях, поэтому необходимы дальнейшие исследования. [[Связанная статья]]
Побочные эффекты листьев катука
Помимо того, что он эффективен для здоровья организма, вы также должны быть осторожны с возможными побочными эффектами. Употребление чрезмерного количества листьев катука плохо скажется на легких и может спровоцировать бронхиолит. Кроме того, существует содержание алкалоидов, которые могут вызвать смертельное отравление при употреблении в избытке. Для получения дополнительной информации о пользе бананов для здоровья спросите своего врача прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.
Листья катука могут увеличить производство молока. Чтобы обеспечить бесперебойное производство молока, кормящие матери могут пить много минеральной воды и есть питательную пищу. Один из них - употребление в пищу листьев катука, которые содержат стерины с эстрогенными свойствами. Утверждается, что это содержимое полезно для стимуляции гормонов, чтобы запустить производство грудного молока. Исследование, проведенное в Слемане, Джокьякарта, на матерях, которые только что родили и кормили грудью своих младенцев. Это призвано доказать эффективность листьев катука на грудном молоке. Добавку из листьев катука давали в течение 15 дней, начиная со второго или третьего дня после родов, в дозе 300 мг три раза в день. В результате в группе кормящих матерей, принимавших добавки из листьев катука, выработка грудного молока увеличилась на 50,7% больше, чем в группе кормящих матерей, которым давали плацебо. Прием этой добавки также снижает количество кормящих матерей, у которых отсутствует грудное молоко, на 12,5%. 
