Быть оптимистом очень выгодно. Помимо возможности поддерживать психическое здоровье, такое отношение также хорошо влияет на физическое здоровье. Исследование даже доказывает, что оптимизм может продлить жизнь человеку.
8 преимуществ оптимизма для психического и физического здоровья
Оптимизм - это умственное отношение, которое характеризуется надеждой и уверенностью в решении каждой проблемы в жизни. Те, кто настроен оптимистично, склонны полагать, что хорошие вещи будут. Избавьтесь от пессимизма в себе и осознайте различные преимущества оптимизма для этой жизни.
1. Поддерживайте физическое здоровье
Несколько исследований показали, что оптимизм может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 50 процентов. Кроме того, оптимизм также может увеличить выживаемость больных раком. И наоборот, пессимистичные люди больше подвержены риску заражения инфекционными заболеваниями.
2. Уменьшить стресс.
Если вы часто испытываете стресс, постарайтесь быть более оптимистичным человеком. Потому что оптимистичные люди будут более уверены в себе и смогут увидеть в себе потенциал. Эти факторы заставляют оптимистичных людей более уверенно идти на риск и создавать позитивную атмосферу в своей жизни. Таким образом, стресс можно преодолеть.
3. Продлить жизнь
Может быть, трудно поверить в пользу оптимизма, но исследование доказало, что оптимизм может продлить жизнь. В исследовании было показано, что 34 участника, которые были бейсболистами, жили дольше, потому что у них был оптимистичный характер. Мало того, больные раком, которые с оптимизмом смотрят на свое заболевание, могут жить дольше, чем другие пациенты, которые пессимистично относятся к своему состоянию здоровья. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать преимущества этого оптимистичного метода.
4. Повышайте настойчивость
Те, кто настроен оптимистично, не сдадутся легко. Они будут стараться изо всех сил, чтобы добиться успеха. Вот почему оптимистичные люди могут повысить свою настойчивость в достижении цели по сравнению с пессимистами.
5. Повышение осведомленности о болезни
В одном исследовании психологи обнаружили, что у оптимистичных людей высокий уровень готовности к болезням. Например, участники, настроенные оптимистично по отношению к исследованию, были лучше осведомлены о том, как и почему могут возникать сердечные приступы. Они также лучше осведомлены о том, что употребление алкоголя, курение и стресс могут увеличить риск сердечного приступа. Ожидается, что, будучи оптимистом, вы сможете сохранить свое здоровье и предотвратить различные заболевания.
6. Придерживайтесь здоровых привычек.
Оптимистичные люди обычно имеют здоровые привычки. Согласно тому же исследованию, психологи также изучают привычки оптимистичных людей. Очевидно, что у тех, кто настроен оптимистично, есть здоровые привычки. В ходе исследования исследователи увидели, что оптимистичные люди не курили и избегали злоупотребления алкоголем. У них также хорошее качество сна. Кроме того, они также потребляют больше овощей и фруктов.
7. Может хорошо решать проблемы
Каким бы оптимистичным вы ни были, в жизни будут проблемы и препятствия. Но имейте в виду, что те, кто настроен оптимистично, лучше справляются с проблемами в своей жизни. Исследования показывают, что оптимизм может заставить кого-то найти эффективные решения для преодоления своих проблем. Оптимистичные люди склонны использовать метод
борьба с помолвкой (столкнулся с проблемой с самого начала и искал способы уменьшить ее серьезность). Например, больные раком в исследовании будут часами читать журналы и варианты лечения. Кроме того, они свяжутся с врачами и специалистами в области здравоохранения, чтобы получить ответы о своих заболеваниях.
8. Лучшая социальная жизнь.
Природа оптимизма очень нравится окружающим людям. Исследования подтвердили, что преимущества оптимизма могут заключаться в том, чтобы заводить больше друзей и уменьшать негативное социальное взаимодействие. Кроме того, считается, что оптимистичные люди лучше поддерживают отношения с другими людьми. [[Связанная статья]]
Есть ли в тебе черты оптимиста?
Осознав различные преимущества оптимизма, вы также должны знать характеристики оптимистичного человека. Вы соответствовали критериям оптимиста?
- Чувство, что в будущем произойдет хорошее
- Всегда верьте, что ваш бизнес закончится хорошо
- Всегда будьте уверены в решении всех жизненных проблем
- Верьте, что ваше будущее будет светлым
- Всегда видеть позитив в плохой ситуации
- Восприятие препятствий и проблем как возможностей для обучения
- Всегда быть благодарным за хорошее в жизни
- Всегда старайтесь изо всех сил, чтобы добиться хороших результатов от своей тяжелой работы.
- Положительно относитесь к себе и другим
- Примите ответственность за свои ошибки.
Помимо того, что вы можете принести много пользы себе, оптимизм может распространить позитивную ауру на окружающих. Не расстраивайтесь для тех из вас, кто все еще настроен пессимистично. Продолжайте усердно работать, чтобы развить в себе оптимизм. Для тех из вас, у кого есть проблемы со здоровьем, не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play!
Оптимистичные люди обычно имеют здоровые привычки. Согласно тому же исследованию, психологи также изучают привычки оптимистичных людей. Очевидно, что у тех, кто настроен оптимистично, есть здоровые привычки. В ходе исследования исследователи увидели, что оптимистичные люди не курили и избегали злоупотребления алкоголем. У них также хорошее качество сна. Кроме того, они также потребляют больше овощей и фруктов. 
