Ощущение боли в лодыжках, безусловно, может быть очень неприятным. Вам также трудно ходить, так что это мешает повседневной деятельности. Это может быть вызвано травмой или заболеванием. Иногда возникает не просто боль, она сопровождается другими симптомами. Чтобы преодолеть эти жалобы, вы должны сначала узнать первопричину.
Причины болей в лодыжках
Боль в лодыжке - обычное явление, особенно у спортсменов и пожилых людей. Вот несколько возможных причин возникновения боли в лодыжке:
1. Растяжение лодыжки.
Это наиболее частая причина боли в лодыжке. Растяжение связок - это состояние, при котором связочная ткань, соединяющая кости лодыжки, разрывается или растягивается. Это состояние часто возникает, когда ступня перекатывается в сторону, так что наружная лодыжка вращается к поверхности. Это вызывает боль в лодыжке, синяк и отек. Когда у вас растяжение связок, вам также может быть трудно удерживать свой вес.
2. Ревматоидный артрит.
Ревматоидный артрит - это воспаление суставов, вызванное атакой иммунной системы на суставы. Из-за нарушения иммунной системы это заболевание классифицируется как аутоиммунное заболевание. Как правило, это состояние влияет на одни и те же суставы обоих тел. Итак, ощущаемая боль, как правило, возникает в обеих лодыжках. Это состояние также может вызвать отек и скованность, которые начинаются с пальцев ног и медленно переходят к лодыжкам.
3. Подагра.
Подагра вызывает не только боль в пальцах, но также может поражать лодыжки. Это состояние возникает, когда избыточный уровень мочевой кислоты в организме накапливается и превращается в игольчатые кристаллы, которые собираются в суставах. Неудивительно, что мочевая кислота вызывает сильную боль и отек.
4. Треснувшая или сломанная лодыжка.
Лодыжка состоит из трех костей: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Если одна или несколько трещин или переломов, это может вызвать боль в лодыжке, синяк и отек. Вам также будет сложно ходить со сломанной лодыжкой. Даже в тяжелых случаях кость может выпирать.
5. Тендинит ахиллова сухожилия.
Тендинит ахиллова сухожилия - это воспаление ахиллова сухожилия (соединяющего икроножные и пяточные мышцы) из-за интенсивного или внезапного стресса, например чрезмерно интенсивных упражнений. Это может вызвать боль, опухоль и болезненность задней части лодыжки. Вы можете почувствовать это утром или после тренировки.
6. Волчанка
Волчанка - это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует различные здоровые ткани. Это состояние также может напрямую влиять на лодыжку или вызывать проблемы с почками, которые приводят к скоплению жидкости в суставах. Это, конечно, может вызвать боль и отек лодыжки.
7. Бурсит.
Бурсит - это воспаление бурсы (смазки и подушки вокруг сустава), которая защищает кости и сухожилия от трения при движении. Это состояние может возникать из-за артрита, чрезмерной физической активности, высоких каблуков, смены обуви или возобновления занятий спортом после отдыха. Бурсит может вызвать ощущение скованности, болезненности, жара и припухлости в лодыжке.
8. Инфекция
Если боль в лодыжке сопровождается ломотой в теле, лихорадкой и повышенной чувствительностью, возможно, у вас инфекция. Это может вызвать опухание, покраснение и ощущение жара в голеностопном суставе. Вирусы и грибки, хотя и редко, также могут инфицировать суставы. [[Связанная статья]]
Как избавиться от болей в лодыжках
Преодоление боли в лодыжках, безусловно, происходит в зависимости от причины. Тем не менее, вы можете выполнять следующие процедуры дома, чтобы уменьшить дискомфорт:
- Достаточно отдыхай. Не напрягайте лодыжку, двигая только по мере необходимости. Кроме того, вы также можете использовать трость для облегчения ходьбы.
- Компресс со льдом. Прикладывайте к лодыжке пакет со льдом на 20 минут за раз. Делайте это 3-5 раз в день, чтобы уменьшить боль и отек в лодыжках.
- Оберните стопу палубой или опорой для лодыжки. Оберните больную лодыжку палочкой. Не оборачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать онемение лодыжек или даже посинение пальцев ног.
- Поднимите лодыжку. По возможности держите лодыжки выше сердца. Положите его на груду подушек или другую опору.
Вы также можете принимать безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен и ацетаминофен, чтобы уменьшить боль и отек. Как только боль утихнет, попробуйте выполнить упражнение на лодыжку, медленно вращая ее. Поверните в обе стороны и остановитесь, если будет больно. Вы также можете попробовать согнуть лодыжку руками легкими движениями вверх и вниз. Однако, если боль в лодыжке не уменьшится, вам следует обратиться к врачу. Врач поставит диагноз и назначит подходящее лечение.
