Это нормально - чувствовать себя обиженным на резкие слова и действия других людей. Однако человек с очень чувствительной натурой может легко вызвать у него раздражение. Их очень легко обидеть мелочи, которые другие воспринимают как должное.
Причины раздражительного поведения
Причина раздражительности может быть вызвана его очень чувствительной личностью. Очень чувствительный здесь можно определить как острую физическую, умственную и эмоциональную реакцию на внутренние (изнутри) или внешние (экологические и социальные) раздражители. Кроме того, причиной раздражительности или гнева могут быть психические расстройства, такие как:
1. Биполярное расстройство.
Биполярное расстройство - это психическое расстройство, при котором пациенты испытывают два крайних перепада настроения, а именно фазу мании и фазу депрессии. Люди с биполярным расстройством могут испытывать быстрые циклы смены настроения, склонны к раздражительности и гневу.
2. пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Пограничное расстройство личности может повлиять на настроение, поведение и самооценку больного. Люди с этим расстройством личности могут испытывать сильные эмоции, плохую самооценку и импульсивное поведение. У них также обычно нестабильные личные отношения. Раздражительность также может быть симптомом других психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия, шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство и т. Д. Кроме того, на это ощущение может влиять гормональный дисбаланс. Чтобы подтвердить, что раздражительность вызвана психическим расстройством, вам нужно будет пройти обследование у психолога или психиатра.
Другие симптомы, которые могут сопровождать чувство раздражительности
В некоторых случаях раздражительность может сопровождаться или предшествовать ряду других симптомов. Вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть после или до появления раздражения.
- Потливость
- Дышать быстро
- Злой
- Путаница
- Сердцебиение.
Если гормональный дисбаланс является триггером вашей раздражительности, могут появиться и другие симптомы:
- Высокая температура
- Приливы
- Головная боль
- Снижение полового влечения
- Нерегулярный менструальный цикл
- Выпадение волос.
[[Связанная статья]]
Как побороть легко обижаемое поведение
Лучший способ справиться с раздражительным поведением - это устранить первопричину. Если ваш врач диагностирует это состояние как психическое расстройство, он или она направит вас на консультацию и пропишет лекарства, которые помогут контролировать ваше настроение. С другой стороны, если ваше раздражительное поведение вызвано гормональным дисбалансом, ваш врач назначит заместительную гормональную терапию. Если причиной вашей раздражительности является ваша очень чувствительная личность, вы можете тренировать свой эмоциональный и сенсорный иммунитет, чтобы успокоить и уменьшить чрезмерную стимуляцию. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.
1. Разберитесь в своих чувствах
Одна из основных причин, по которой вы чувствуете себя обиженным, - это то, что вы позволяете чему-либо беспокоить вас. Всегда напоминайте себе, что вы способны контролировать свои чувства, чтобы вас не обидеть.
2. Признавайте конструктивную критику.
Не всякая критика направлена на то, чтобы напасть на вас и сбить вас с толку. Если кто-то предлагает критику, которая может быть в хорошем смысле полезной, примите ее и направьте свою энергию на самосовершенствование вместо того, чтобы тратить время на обиду.
3. Расширять культурные знания
Культурные различия могут подтолкнуть кого-то к поведению, которое считается оскорбительным для вас, без намерения. Если у вас более широкие познания в культуре, вы можете быть более понимающими и менее уязвимыми.
4. Практика медитации.
Медитация очень полезна для улучшения психического здоровья, контролируя мысли и эмоции, чтобы вас не так легко обидеть.
5. Избегайте спиртных напитков.
Чрезмерное употребление алкоголя может сделать человека более чувствительным и раздражительным. Вам следует избегать этого напитка, если у вас есть проблемы с раздражительным поведением.
6. Не оскорбляйте других.
Если вы чувствуете боль от того, что вас легко обижают, вам также не следует пытаться обидеть других. Если вам действительно трудно справиться с раздражительными чувствами, даже до такой степени, что они мешают вашей повседневной жизни, вам следует обсудить этот вопрос с психологом или психиатром. Аналогичным образом, если вы чувствуете, что у вас есть другие симптомы, указывающие на психическое расстройство, которое может быть причиной вашей раздражительности. Если у вас есть вопросы о психическом здоровье, вы можете задать их врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
