Имбирное молоко - один из самых популярных напитков для большинства индонезийцев. Причина в том, что польза имбирного молока для здоровья очень велика, поэтому оно широко распространено. Считается, что имбирное молоко не только вкусно пить в холодную погоду, но и повышает выносливость, предотвращая риск сердечных заболеваний. Это правильно? [[Связанная статья]]
Польза имбирного молока для здоровья
Вы можете использовать различные виды имбиря, чтобы получить все преимущества этого напитка. Следует отметить, что в качестве молока используется не сгущенное молоко или переработанное молоко, а органическое молоко (чистое коровье молоко). Ряд исследований показывает, что по содержанию важных питательных веществ в органическом молоке, таких как омега-3, железо и витамин Е, гораздо лучше, чем в обработанном молоке и сгущенном молоке. Ряды этих питательных веществ играют важную роль в обеспечении ряда преимуществ для здоровья организма. Смешивание органического молока и имбиря также может принести оптимальную пользу для здоровья. Итак, какова польза имбирного молока для здоровья?
1. Повышайте выносливость.
Одно из преимуществ имбирного молока - повышение выносливости. Используемое органическое молоко содержит питательные вещества, такие как омега-3, кальций, фосфор, витамин А, рибофлавин, витамин B12, белок, калий, цинк, холин, магний и селен. Некоторые из этих питательных веществ играют важную роль в повышении сопротивляемости организма, снижая риск различных типов заболеваний. Эта функция более оптимальна при наличии имбиря, который содержит биологически активное соединение гингерол. Эти соединения обладают сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием, предотвращающим различные заболевания.
2. Предотвратить рак
Считается, что имбирное молоко предотвращает риск рака. Считается, что содержание омега-3 в органическом молоке снижает распространение свободных радикалов, вызывающих рак. Кроме того, органическое молоко также содержит кальций, который играет важную роль в снижении риска рака прямой и толстой кишки. Эта функция более оптимальна при наличии имбиря. Это травяное растение содержит компонент 6-гингерол, который действует как противораковое вещество.
3. Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Имбирное молоко полезно для здоровья сердца. Высокое содержание калия в органическом молоке может способствовать расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечные заболевания. Эта функция поддерживается наличием имбиря, который, согласно нескольким исследованиям, может значительно снизить количество плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов в организме. Результаты другого исследования также показали, что экстракт имбиря может снизить уровень холестерина ЛПНП, как и препарат, снижающий уровень холестерина аторвастатин.
4. Поддерживайте мышцы и суставы.
Помимо незаменимых аминокислот, которые способствуют росту мышц, органическое молоко также содержит насыщенные жиры. Этот жир может предотвратить потерю мышечной массы за счет использования в качестве энергии. Согласно исследованию, особенно для имбиря, обработанные травяные растения (в форме экстракта имбиря) могут способствовать облегчению боли в суставах из-за остеоартрита.
5. Улучшение работы мозга.
Имбирный молочный напиток также полезен для улучшения работы мозга. В исследовании, опубликованном в International Dairy Journal, говорится, что питательная ценность молока играет важную роль в улучшении функции мозга и предотвращении ухудшения функции мозга, такого как старческое слабоумие. Эту функцию также поддерживает присутствие имбиря. Считается, что благодаря содержанию антиоксидантов имбирь защищает организм от окислительного стресса и хронических воспалений, которые могут ускорить процесс старения. Регулярное употребление имбирного молока улучшает работу мозга и предотвращает заболевания, связанные со снижением функции мозга, такие как болезнь Альцгеймера.
6. Преодоление желудочного сока.
Имбирное молоко также способствует увеличению желудочного сока. Это потому, что имбирь обладает защитным эффектом, подавляя кислоты и подавляя бактерии.
Helicobacter pylori.Содержащийся в имбире фенол также действует как антиоксидант и противовоспалительное средство, что помогает снизить уровень кислоты в желудке. Однако, если вы хотите получить пользу от имбирного молока, выбирайте обезжиренное молоко. Потому что хорошее молоко для желудочного сока - это только молоко, содержащее 0-2,5% жира.
Читайте также: Знайте виды растительного молока, альтернативы коровьему молоку.Как приготовить имбирное молоко
Смешать имбирный молочный напиток несложно. Вам нужно всего лишь приготовить ряд ингредиентов, например:
Необходимые материалы:- 50 грамм имбиря
- 1 пакетик белого сгущенного молока с сахаром или сухого молока
- 1 стебель лимонной травы
- 300 мл воды
- 1/4 коричневого сахара или меда (по желанию)
Как приготовить имбирное молоко:- Очистите имбирь, затем вымойте его и нарежьте тонкими ломтиками.
- Вскипятите воду с коричневым сахаром, затем добавьте нарезанный имбирь и лемонграсс.
- Варить, пока не закипит и вода не уменьшится вдвое.
- Процедить кипяченую воду имбиря и смешать с сваренным молоком.
- Перемешайте, пока имбирное молоко не будет готово к употреблению.
Как приготовить имбирное молоко несложно, но убедитесь, что вы не добавляете слишком много сахара, потому что это вредно для здоровья. Кроме того, перед приготовлением имбирного молока wedang вы можете сначала сжечь имбирь, а затем очистить его, чтобы аромат был более выраженным.
Также прочтите: Какие преимущества имбирной воды для здоровья?Сообщение от SehatQ
Имбирный напиток имеет много преимуществ для здоровья, но сначала вы должны проконсультироваться с врачом о безопасном и рекомендуемом количестве употребления имбирного молока. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом о преимуществах имбирного молока и о том, как его приготовить, вы можете это сделать.
чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.
