Здоровье

Это эффект чрезмерного поедания ростков фасоли, на которые следует обращать внимание.

Ростки фасоли или ростки - это овощи, которые нравятся многим людям. В дополнение к вкусу, который подходит для сочетания в различных кухнях, ростки фасоли также богаты питательными веществами и имеют много преимуществ для здоровья. Однако есть ряд последствий переедания ростков фасоли, о которых вам нужно знать.

Последствия чрезмерного употребления ростков фасоли

Вот некоторые из возможных последствий переедания ростков фасоли, начиная с запуска расстройств пищеварения и заканчивая повышением риска гипотонии.

1. Вызывает расстройство желудка.

Один из пагубных последствий употребления проростков фасоли в том, что они содержат клетчатку. Причина в том, что слишком большое количество пищевых волокон, являющихся естественным слабительным средством, может вызвать различные проблемы с пищеварением, такие как:
  • Плохое усвоение питательных веществ
  • Повышенное газообразование в кишечнике
  • Раздутый
  • Понос.

2. Повышает риск гипогликемии.

Одно из преимуществ ростков фасоли - контролировать уровень сахара в крови у диабетиков. Ростки фасоли - это один из продуктов с низким гликемическим индексом, который содержит много клетчатки. Оба очень полезны для контроля уровня сахара в крови. Однако переедание ростков фасоли может вызвать падение сахара в крови до очень низкого уровня, что может вызвать гипогликемию. Некоторые из симптомов гипогликемии, на которые следует обратить внимание:
  • Чрезмерное потоотделение
  • Чрезмерный голод
  • Слабый
  • Слабый
  • Усталость
  • Тошнотворный
  • Кляп
  • Затуманенное зрение
  • Сердцебиение.
Если вы принимаете препараты, снижающие уровень сахара в крови, вам также не рекомендуется употреблять в избытке ростки фасоли, чтобы предотвратить различные потенциальные опасности.

3. Повышает риск гипотонии.

Одним из компонентов ростков фасоли является калий, который полезен для расслабления кровеносных сосудов и помогает снизить высокое кровяное давление. Однако чрезмерное употребление проростков фасоли может привести к повышению уровня калия в крови, что может привести к возникновению риска гипотонии или низкого кровяного давления. Пациенты с гипотонией могут испытывать такие симптомы, как головокружение, нечеткость зрения, тошнота, рвота, утомляемость, обмороки, отсутствие концентрации и т. Д. Риск гипотонии в результате чрезмерного употребления проростков фасоли также может возрасти у людей, принимающих препараты для снижения артериального давления.

4. Аллергическая реакция.

Другой риск, который может быть вызван, - это аллергическая реакция у некоторых людей, чувствительных к содержанию ростков фасоли, особенно при чрезмерном употреблении. Если после употребления ростков фасоли доказано, что у вас аллергия, вам следует избегать этого овоща.

5. Бактериальная инфекция.

Еще один эффект переедания ростков фасоли - это возможность вызвать бактериальные инфекции, особенно если они употребляются в сыром виде. Поэтому перед приготовлением проростки фасоли следует хранить и мыть. Вы также должны обработать его, пока он полностью не приготовится, прежде чем употреблять его. Беременным женщинам, кормящим матерям и людям со слабой иммунной системой не рекомендуется есть сырые ростки фасоли, особенно в избытке. [[Связанная статья]]

Состав ростков фасоли и их польза

Ростки - это низкокалорийная пища, богатая питательными веществами и полезными растительными соединениями. Как правило, ростки фасоли включают пищевые волокна, белок, фолиевую кислоту, магний, фосфор, марганец и витамины C и K. Ростки также являются хорошим источником антиоксидантов для поддержания здоровья. Поэтому неудивительно, что ростки фасоли имеют много преимуществ при правильном употреблении. Вот некоторые из потенциальных преимуществ ростков фасоли для здоровья:
  • Помогите контролировать уровень сахара в крови
  • Поддерживайте здоровье пищеварительной системы
  • Улучшает здоровье сердца и кровеносных сосудов.
С точки зрения пользы для здоровья настоятельно рекомендуется употреблять ростки фасоли. Однако, чтобы получить различные преимущества от ростков фасоли, вы должны содержать их в чистоте, сначала готовить до готовности и употреблять в разумных количествах. Если у вас есть вопросы о проблемах со здоровьем, вы можете задать их своему врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found