Среди множества мирских проблем чувство печали и разочарования - обычное дело. Мы полностью контролируем искоренение этого чувства печали и можем найти способы подбодрить себя. Какими способами можно развлечься? Ознакомьтесь с вариантами.
9 простых способов развлечься
Вот несколько способов поднять себе настроение, чтобы облегчить печаль:
1. Сделайте небольшую прогулку из дома.
Когда вы чувствуете грусть и разочарование, один из способов поднять себе настроение - выйти из дома. Прогуливаясь по городскому парку или жилому комплексу, в котором вы живете, небольшая прогулка поможет поднять вам настроение. Помимо того, что вы можете оторвать взгляд от парка, ходьба на самом деле является формой упражнений. Эндорфины, которые выделяются при ходьбе в виде гормонов счастья, помогут «развлечься».
2. Велоспорт
Если вам лень гулять, вы также можете выехать из дома на велосипеде, если он у вас есть. Катание на велосипеде с отведенным взглядом также поможет облегчить нагрузку на плечи. Езда на велосипеде также является формой упражнений - она высвобождает эндорфины, чтобы
настроение счастливее.
3. Пробуем новые рецепты
Еще один способ развлечься, который стоит попробовать - попробовать новый рецепт. Приготовление еды для себя может быть интересным способом занять свой ум и не утонуть в печали.
4. Чтение художественной литературы
Чтение романов может успокоить грустное сердце. Реальность жизни иногда удушает. Время от времени, особенно когда вам грустно, чтение романа или комикса может быть способом развлечься, что можно делать дома или в парке. Позвольте себе на мгновение потеряться в джунглях слов романа, который вы читаете. Чтение - это также способ стимулировать и тренировать мозг.
5. Играть игры
Еще один способ развлечься от неудач - поиграть в игры. Я не знаю игры
онлайн в которые можно играть на мобильных телефонах или с игровых консолей любого поколения, развлекайтесь, играя
игры . Играл
игры Сообщается, что он снижает стресс и облегчает симптомы депрессии. Помимо
игры современные, вы также можете играть в другие классические игры, например
головоломка а также традиционные, такие как конгклак с самыми близкими людьми дома. Но также ограничьте время игры.
6. Заказать массаж.
В разгар печали и разочарования можно попробовать заказать услуги массажа как способ развлечься. Массаж может расслабить тело и разум. Мало того, эта деятельность также помогает высвобождать гормоны счастья, включая эндорфины, дофамин и серотонин.
7. Мне время в вашем любимом ресторане
По возможности можно побаловать себя любимым кафе или рестораном и заказать любимую еду. Выберите место возле окна, чтобы вы могли наслаждаться едой, глядя из кафе.
8. Просмотр фильмов.
Просмотр фильмов может помочь вам на мгновение забыть о своей грусти. Кажется, нет человека на земле, который бы не любил кино. Несмотря на то, что это звучит классически, просмотр старых фильмов или существующих фильмов
список желаний Вы можете утешить себя и исцелить печальное сердце. По сути, просмотр фильмов становится профессиональной «прописанной» терапией для пациентов с определенными психологическими состояниями. Эта терапия называется пленочной терапией.
9. Йога
Еще один действенный и хорошо известный способ успокоить скорбящий ум - это йога. Йога приносит пользу для физического и психологического здоровья, в том числе помогает сосредоточиться на настоящем (
внимательность ). Вы можете взять уроки йоги или, возможно, научиться этому самостоятельно дома, используя множество ресурсов в Интернете.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если описанные выше успокаивающие методы не могут избавить вас от печали, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к психиатру. Вы можете заранее записаться на прием к психологу, чтобы сообщить о проблеме, с которой вы столкнулись. Если психолог видит признаки депрессии и вам требуется лечение, вас могут направить к психиатру. Однако важно помнить, что следует избегать самодиагностики некоторых психических расстройств. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Есть много способов развлечься, которыми вы можете заниматься - от занятий на свежем воздухе до занятий дома. Если у вас остались вопросы относительно развлекательных советов, вы можете
спроси доктора в приложении для здоровья семьи SehatQ. Приложение SehatQ доступно на
Appstore и Playstore который предоставляет надежную информацию о психическом здоровье.
Чтение романов может успокоить грустное сердце. Реальность жизни иногда удушает. Время от времени, особенно когда вам грустно, чтение романа или комикса может быть способом развлечься, что можно делать дома или в парке. Позвольте себе на мгновение потеряться в джунглях слов романа, который вы читаете. Чтение - это также способ стимулировать и тренировать мозг. 
Просмотр фильмов может помочь вам на мгновение забыть о своей грусти. Кажется, нет человека на земле, который бы не любил кино. Несмотря на то, что это звучит классически, просмотр старых фильмов или существующих фильмов список желаний Вы можете утешить себя и исцелить печальное сердце. По сути, просмотр фильмов становится профессиональной «прописанной» терапией для пациентов с определенными психологическими состояниями. Эта терапия называется пленочной терапией. 
