Немало людей, которые используют комплекс витаминов B для снижения веса. Если вы один из них, отныне будьте более осторожны при приеме этой добавки. Потому что есть побочные эффекты, которые могут возникнуть на вашем здоровье, особенно если вы потребляете его без консультации врача. Комплекс витаминов B представляет собой набор из 8 витаминов группы B одновременно в одной поливитаминной капсуле или добавке. Восемь витаминов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Этот тип витамина также содержится в натуральных ингредиентах, таких как зеленые овощи, молоко и продукты переработки, орехи и бобовые. Вы также можете найти комплекс витамина B в обогащенных цельнозерновых злаках. [[Связанная статья]]
Виды витаминов группы B и их польза
Витамин B3 или ниацин - это разновидность витамина B. Функция этой группы витаминов заключается в том, чтобы помочь организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите. Но на практике многие люди считают, что прием этой добавки также может увеличить вес. Чтобы ответить на загадку о комплексе витаминов B для жиров, вам нужно сначала узнать содержание в добавке комплекса B. Следующее - содержание, содержащееся в поливитаминном комплексе B, наряду с его первоначальными преимуществами:
Витамин B1 (тиамин):
Стимулируйте рост и улучшайте работу органов тела, таких как мозг и сердце.Витамин В2 (рибофлавин):
Расщепляют жир и содержание в наркотиках. Кроме того, согласно данным исследований, витамин B2 также полезен для преобразования пищи в энергию и действует как антиоксидант.Витамин B3 (ниацин):
Питают кожу, нервы и пищеварительный тракт. Иногда врачи назначают препараты, содержащие ниацин, для снижения уровня холестерина.Витамин B5 (пантотеновая кислота):
Для улучшения здоровья мозга и нервной системы.Витамин B6 (пиридоксин):
Помогает организму вырабатывать больше красных кровяных телец и укрепляет иммунную систему.Витамин B7 (биотин):
Питает волосы, ногти и нервную систему.Витамин B9 (фолиевая кислота):
Здоровая ДНК и генетический материал. У беременных женщин потребление фолиевой кислоты беременными женщинами также может предотвратить врожденные дефекты у младенцев.Витамин B12 (кобаламин):
Предотвращает анемию и дефицит питательных веществ.
Эффективно ли потребление комплекса витаминов B для жира?
Витамин B действительно является одним из видов витаминов, который, как доказано, помогает увеличить вес или, по крайней мере, предотвратить потерю веса. Однако этот эффект можно почувствовать только тогда, когда человек худеет из-за недостатка питательных веществ. Например, недостаток витаминов B9 и B12 может вызвать анемию, некоторые из побочных эффектов которой включают снижение аппетита и потерю веса. В этом состоянии использование комплекса витаминов B при ожирении уместно, если оно соответствует инструкции по применению и рекомендациям врача.
Комплекс витаминов B действительно предотвращает потерю веса. Помимо анемии, дефицит витамина B12 также может быть вызван хирургическим удалением части желудка или тонкой кишки. Вы также можете испытать то же самое, если находитесь на строгой вегетарианской диете, в возрасте и при наличии аутоиммунных заболеваний, таких как диабет 1 типа. Между тем, дефицит витамина B9 обычно возникает из-за приема продуктов, содержащих этот витамин, мальабсорбции и влияния некоторые лекарства (например, лекарства от рака). Если вы беременны и проходите гемодиализ (диализ), настоятельно рекомендуется употреблять фолиевую кислоту, потому что ваши потребности выше, чем у людей в целом. Так есть ли хорошие витамины группы В для набора веса? Помимо вышеперечисленных условий, прием комплекса витаминов B для жировых отложений не будет эффективным. Чтобы определить необходимость потребления комплекса витаминов B с целью набора веса, необходимо проконсультироваться с врачом. [[Связанная статья]]
Побочные эффекты комплекса витаминов B при чрезмерном употреблении
Когда вы принимаете комплекс витаминов B без четких медицинских показаний, организм будет испытывать избыток этого витамина. Передозировка витаминов группы B обычно характеризуется более выраженным, чем обычно, изменением цвета мочи, поскольку этот витамин растворим в воде. Использование комплекса витаминов B для борьбы с жиром, которое не соответствует рекомендациям врача, также может вызвать побочные эффекты в виде:
- Тошнота и рвота
- Повышение уровня сахара в крови
- Легко красная кожа (покраснение)
- Чувствительность к свету
- Болезненные язвочки на коже
- Повреждение печени
- Повреждение нервной системы
Потребность человека в комплексе витаминов B варьируется в зависимости от условий и пола. Чтобы узнать безопасную дозу, вам следует проконсультироваться с врачом. Для получения дополнительной информации о комплексе витаминов B для набора веса,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play .
Витамин B3 или ниацин - это разновидность витамина B. Функция этой группы витаминов заключается в том, чтобы помочь организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите. Но на практике многие люди считают, что прием этой добавки также может увеличить вес. Чтобы ответить на загадку о комплексе витаминов B для жиров, вам нужно сначала узнать содержание в добавке комплекса B. Следующее - содержание, содержащееся в поливитаминном комплексе B, наряду с его первоначальными преимуществами: 
Комплекс витаминов B действительно предотвращает потерю веса. Помимо анемии, дефицит витамина B12 также может быть вызван хирургическим удалением части желудка или тонкой кишки. Вы также можете испытать то же самое, если находитесь на строгой вегетарианской диете, в возрасте и при наличии аутоиммунных заболеваний, таких как диабет 1 типа. Между тем, дефицит витамина B9 обычно возникает из-за приема продуктов, содержащих этот витамин, мальабсорбции и влияния некоторые лекарства (например, лекарства от рака). Если вы беременны и проходите гемодиализ (диализ), настоятельно рекомендуется употреблять фолиевую кислоту, потому что ваши потребности выше, чем у людей в целом. Так есть ли хорошие витамины группы В для набора веса? Помимо вышеперечисленных условий, прием комплекса витаминов B для жировых отложений не будет эффективным. Чтобы определить необходимость потребления комплекса витаминов B с целью набора веса, необходимо проконсультироваться с врачом. [[Связанная статья]] 
