Помимо лекарств, есть несколько видов продуктов, которые могут помочь при подагре. Преимущества белой редьки и ананаса содержат витамин С, который может уменьшить интенсивность боли при рецидиве повышенного содержания мочевой кислоты. Боль при повышенном содержании мочевой кислоты возникает из-за наличия мелких кристаллов в суставах. Один из триггеров - это продукты и напитки, содержащие пурины. Если слишком много, произойдет накопление мочевой кислоты.
Польза ананаса при подагре
Этот желтый фрукт богат витаминами, ферментами и антиоксидантами, которые полезны для организма. Он содержит такие питательные вещества, как:
Преимущество ананаса в том, что он удовлетворяет 131% суточных потребностей человека в витамине С. Этот витамин может снизить уровень мочевой кислоты в организме. Исследование 2013 года показало, что прием добавок витамина С не приводит к значительному снижению уровня мочевой кислоты у пациентов.
подагра. Однако потребление достаточного количества витамина С в долгосрочной перспективе снижает риск заболевания диабетом.
подагра на основе другого исследования с участием 47 000 взрослых мужчин.
Ананас - это фрукт, богатый клетчаткой, который полезен для пищеварительной системы. В исследовании на лабораторных крысах было обнаружено, что употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки может уменьшить воспаление, вызванное подагрой или мочевой кислотой.
подагра. Кроме того, продукты и фрукты с высоким содержанием клетчатки также обычно содержат мало пуринов. Таким образом, безопасно употреблять, не вызывая накопления мочевой кислоты.
Ананас содержит фермент, называемый
бромелайн которые могут уменьшить воспаление и улучшить пищеварение. Действительно, ни одно исследование не обнаружило прямой связи между
подагра а также
бромелайн. Однако исследования показали, что эта добавка с одним веществом может снимать воспаление, вызванное мочевой кислотой.
Одна чашка ананаса удовлетворяет 7% суточной потребности в фолиевой кислоте. Действительно, нет никаких доказательств облегчения симптомов подагры при употреблении фолиевой кислоты. Однако исследования показали, что фолиевая кислота может расщеплять белок.
гомоцистеин. Это белок, который обычно содержится в умеренно высоком уровне у людей с диабетом.
подагра.Польза белой редьки при подагре
В дополнение к ананасу, белая редька также может облегчить симптомы повышенного содержания мочевой кислоты. Причина, конечно, в том, что в этих овощах мало калорий и пуринов. Как и прежде, преимущества белой редьки и ананаса связаны с содержанием в них витамина С. Вот объяснение:
Белая редька - прекрасный источник витамина С. Только в одной чашке уже удовлетворяет 14% повседневных потребностей человека. Согласно метаанализу 13 различных исследований 2011 года, прием добавок витамина С в течение 30 дней может снизить уровень мочевой кислоты в крови.
Белая редька также богата клетчаткой, поэтому она очень полезна для пищеварительной системы. Мало того, редис также защищает печень и желчный пузырь, предотвращая задержку жидкости в организме. Еще один бонус: фрукты с высоким содержанием клетчатки, как и белая редька, обычно содержат мало пуринов. [[статьи по теме]] Если вы хотите облегчить симптомы повышенного содержания мочевой кислоты в организме, сосредоточьтесь на потреблении продуктов и напитков с низким содержанием пуринов. Помимо ананаса и белой редьки, безопасными для употребления продуктами являются:
- Нежирные молочные продукты
- Яйцо
- Фрукты, похожие на вишню
- Бобовые
- Орехи
- Оливковое масло
- Овощи
- Цельнозерновые
Продукты, которых следует избегать
Зная о пользе белой редьки и ананаса, которые могут помочь уменьшить воспаление из-за высокого содержания мочевой кислоты, также необходимо обратить внимание на типы продуктов, подверженных риску. Конечно, это продукты с высоким содержанием пуринов и даже с низким содержанием питательных веществ. Типы продуктов, которых следует избегать, например:
- Искусственные подсластители
- Конфеты
- Рыба
- Морепродукты
- Органое мясо / субпродукты
- красное мясо
- Рафинированные углеводы
Не менее важно всегда пить достаточно жидкости, чтобы предотвратить накопление мочевой кислоты в организме. Также можно употреблять кофе или зеленый чай, потому что исследователи обнаружили корреляцию со снижением симптомов повышенного содержания мочевой кислоты в организме. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Но если вы чувствуете такую сильную и повторяющуюся боль, нет ничего плохого в том, чтобы проконсультироваться со специалистом. В некоторых случаях,
подагра невозможно побороть только с помощью определенных продуктов. Чтобы подробнее обсудить, как предотвратить и лечить высокий уровень мочевой кислоты в организме,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
