Импотенция или эректильная дисфункция возникает, когда мужчина испытывает трудности с достижением эрекции или поддержанием оптимальной эрекции. Это состояние, несомненно, может повлиять на уверенность мужчины в себе и даже вызвать стресс. Некоторые витамины также связаны с его преимуществами для поддержания эрекции полового члена, хотя все еще необходимы дальнейшие исследования. Какие есть витамины при импотенции?
Выбор витаминов от импотенции, которые могут попробовать мужчины
Вот подборка витаминов от импотенции для оптимизации эрекции:
1. Витамин D
Витамин D становится все более популярным, потому что его преимущества для иммунной системы начинают признаваться. Витамин D также считается витамином от импотенции, который можно попробовать. Исследование в
Журнал питательных веществ обнаружили прямую связь между дефицитом витамина D и тяжелой эректильной дисфункцией. Другие исследования также сообщили о подобных результатах. На самом деле специалисты не знают взаимосвязи между витамином D и импотенцией. Однако считается, что витамин D может уменьшить воспаление и улучшить кровоток. Витамин D также помогает стимулировать выработку оксидов азота - соединения, важного для эректильной реакции. Вы можете обсудить с врачом возможность приема добавок витамина D при импотенции. Витамин D также можно получить, регулярно греясь на солнце. Некоторые продукты, такие как лосось, свежие сардины, грибы портобелло, яичные желтки и печень животных, также содержат витамин D.
2. Витамин B9
Витамин B9 или фолиевая кислота обычно синонимичны витаминам для беременных. Кто бы мог подумать, фолиевую кислоту также называют одним из витаминов от импотенции. Сообщается, что у мужчин с эректильной дисфункцией низкий уровень витамина B9 в организме. Но это еще не все, исследование 2020 года, опубликованное в журнале
Андрология описали потенциал витамина B9 для лечения эректильной дисфункции. В ходе исследования 50 респондентов испытали улучшение симптомов импотенции, хотя она не излечилась полностью. Витамин B9 естественным образом встречается в форме фолиевой кислоты и содержится в различных продуктах здорового питания. Пищевые источники фолиевой кислоты, в том числе:
- Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и брюссельская капуста.
- Авокадо
- Брокколи и спаржа
- Яйцо
- Апельсины и бананы
- Фасоль, горох, чечевица и бобовые
Вы также можете обсудить прием добавки витамина B9, называемой добавкой фолиевой кислоты.
3. Витамин B3
Витамин B3, или никотиновая кислота, также может быть витамином от импотенции. Об этом потенциале свидетельствует исследование в
Журнал сексуальной медицины . В этом исследовании сообщалось, что ниацин может облегчить симптомы у мужчин с тяжелой и умеренной эректильной дисфункцией. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы есть продукты с высоким содержанием витамина B3 для облегчения симптомов импотенции. Источники ниацина, в том числе:
- Мясо, например индейка, курица, свинина и говядина.
- Авокадо
- Арахис
- Форма
- Авокадо
4. Витамин С
Также считается, что популярный витамин С является витамином от импотенции, хотя исследований, которые могли бы это доказать, нет. Однако сообщается, что витамин С улучшает кровоток и повышает уровень тестостерона - два фактора, которые важны для сексуальной функции. Хотя исследования витамина С при импотенции не проводились, получение достаточного количества этого витамина из здоровой пищи, безусловно, приносит много пользы для здоровья. Источники витамина С, которые можно употреблять, а именно:
- Листовая зелень, такая как брокколи, брюссельская капуста, шпинат, капуста и цветная капуста.
- Сладкая картошка
- Цитрусовые, такие как апельсины
- Гуава
- Зеленый и красный перец
- Помидоры
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витаминные добавки от импотенции.
Следует подчеркнуть, что все еще необходимы дальнейшие исследования для повышения эффективности вышеупомянутых витаминов от импотенции. Для этого вы можете обсудить со своим врачом, действительно ли прием витаминных добавок подходит для преодоления импотенции, которую вы испытываете. Некоторые данные свидетельствуют о том, что адекватность витаминов связана с сексуальным здоровьем. Получение достаточного количества витаминов, минералов и других питательных веществ также жизненно важно для общего состояния здоровья. С осторожностью нужно относиться к приему витаминных добавок. Избыток витаминов, прием добавок которых опасен, может вызвать другие проблемы со здоровьем.
Другие советы по преодолению импотенции
На эректильную дисфункцию или импотенцию может повлиять ваш образ жизни или психологическое состояние. Помимо удовлетворения указанной выше потребности в витаминах от импотенции, вы также можете применить следующие советы:
- Обратите внимание на диету, включая адекватную потребность в витаминах.
- Поддерживайте идеальную массу тела
- Регулярно заниматься спортом
- Ищете способы контролировать стресс, в том числе занимаясь хобби
- Бросьте курить и держитесь подальше от сигаретного дыма
[[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Некоторые варианты витаминов от импотенции включают витамин D, витамин B9, витамин B3 и витамин C. Обсудите с врачом, прежде чем вы решите купить витаминные добавки от импотенции, указанные выше. Если у вас остались вопросы относительно витаминов от импотенции, вы можете
спроси доктора в приложении для здоровья семьи SehatQ. Приложение SehatQ доступно бесплатно по адресу
Appstore и Playstore который предоставляет достоверную информацию о мужском здоровье.
