Вы когда-нибудь сталкивались с невозможностью пердеть? Это состояние, безусловно, очень беспокоит и раздражает. Хотя пердеж - это естественный процесс организма, направленный на вывод избыточного газа из пищеварительного тракта. Неспособность пердеть может вызвать вздутие живота, боль и дискомфорт. Если игнорировать эту проблему без лечения, это может повлиять на ваше пищеварение. Однако не волнуйтесь, потому что есть разные способы пердеть.
Различные способы пердеть
Вот несколько способов пердеть, которые помогут сделать желудок и пищеварение более комфортными:
1. Делайте позы йоги.
Позы йоги помогают избавиться от газов в пищеварительном тракте. Есть несколько поз йоги, которые помогут вам пердеть. Вот некоторые из них.
Лягте на спину и поднимите ноги. Согните колени на 90 градусов и держите колени и лодыжки в этом положении. Возьмитесь за переднюю часть колена или за верхнюю часть бедра и потяните бедро к груди. Выполняя это положение, прижмите подбородок к груди или попытайтесь поцеловать колени. Задержитесь в этом положении на 15-60 секунд, чтобы надавить на живот, помогая телу пердеть.
Поза ребенка (поза ребенка)
Встаньте на колени. Подтолкните себя, чтобы наклониться, пока ягодицы не будут слегка приподняты, а грудь не коснется колен. Убедитесь, что ваша голова опущена так, чтобы лоб касался пола. Выпрямите руки так, чтобы ладони касались пола. Удерживайте это положение, делая глубокие вдохи, чтобы слегка надавить на живот. Кроме того, ваши бедра и поясница также становятся более расслабленными, что помогает легко избавиться от пердежа.
Сядьте на спину, вытянув руки в стороны. Затем поднимите обе ноги и согните колени. На вдохе слегка приподнять корпус. Между тем, на выдохе снова опустите тело. Удерживайте это положение до 3 минут. Это поможет вам избавиться от газов в желудке.
2. Натрите живот теплым маслом или эвкалиптом.
Попробуйте потереть живот по часовой стрелке теплым маслом или маслом эвкалипта, чтобы удалить скопившийся газ. Этот способ пердеть также может помочь уменьшить спазмы желудка и вздутие живота, которые вы чувствуете. Так живот будет комфортнее. Обязательно используйте топочный мазут, зарегистрированный в BPOM.
3. Употребление в пищу продуктов и напитков, которые выводят газы.
Газированные напитки помогают облегчить пердение Определенные продукты и напитки также могут быть средством пердеть. Вы можете употреблять газированные или газированные напитки, жевать жевательную резинку, молочные продукты или есть фрукты, богатые клетчаткой (апельсины, киви, бананы, яблоки, груши, манго). Однако убедитесь, что вы не потребляете в избытке различные продукты, указанные выше, поскольку они могут вызвать другие проблемы с пищеварением. [[Связанная статья]]
4. Пешком
Движение может помочь вам избавиться от газов в желудке. Не нужно переусердствовать, вы можете просто пройтись по комнате несколько минут. Такой способ пердения вытолкнет пердеж, и живот будет чувствовать себя более комфортно.
5. Проконсультируйтесь с врачом.
Пук не выходит, вам следует обратиться к врачу.Если вышеуказанные методы не работают или если состояние вашего желудка ухудшается из-за того, что газ не выходит, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение. Для лечения возникшей у вас проблемы могут быть прописаны определенные лекарства.
Причины сильного пердежа
Тяжелое пукание может быть вызвано многими причинами, начиная от слишком быстрого приема пищи, редко употребления клетчатки, запоров, избыточного бактериального роста в пищеварительном тракте и непереносимости лактозы. Кроме того, некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, пептические язвы и язвенный колит (воспаление толстой кишки), также могут вызывать эту проблему. Иногда запор может возникать как побочный эффект приема определенных лекарств. Для получения дополнительной информации о том, как пердеть,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play .
Позы йоги помогают избавиться от газов в пищеварительном тракте. Есть несколько поз йоги, которые помогут вам пердеть. Вот некоторые из них. 
Газированные напитки помогают облегчить пердение Определенные продукты и напитки также могут быть средством пердеть. Вы можете употреблять газированные или газированные напитки, жевать жевательную резинку, молочные продукты или есть фрукты, богатые клетчаткой (апельсины, киви, бананы, яблоки, груши, манго). Однако убедитесь, что вы не потребляете в избытке различные продукты, указанные выше, поскольку они могут вызвать другие проблемы с пищеварением. [[Связанная статья]] 
Пук не выходит, вам следует обратиться к врачу.Если вышеуказанные методы не работают или если состояние вашего желудка ухудшается из-за того, что газ не выходит, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение. Для лечения возникшей у вас проблемы могут быть прописаны определенные лекарства. 
