Здоровье

9 преимуществ поста Давида, которые очень полезны для здоровья тела

Пост сунны, такой как пост Давида, не только вознаграждает, но и приносит различную пользу для здоровья. Подобно посту в Рамадан и другим видам поста, этот пост-сунна часто ассоциируется с потерей веса. Особенно, если Дэвид постится, пользы может быть больше. Пост Давида проводился попеременно каждые два дня. То есть, если сегодня пост, то завтра график не поста и так далее. В мире здоровья эта схема похожа на прерывистое голодание. Есть разные виды периодического голодания. Собственный пост Дэвида, похожий на прерывистый пост по схеме 16/8. Итак, в один день время приема пищи делится на 16 часов для голодания и 8 часов для приема пищи. Кроме того, этот вид голодания также похож на альтернативное дневное голодание, который требует от вас поститься один день и не поститься на следующий.

Польза поста Давида для здоровья

Caption Есть много преимуществ голодания Давида или периодического голодания для нашего организма, в том числе:

1. Похудеть

Немало людей, которые быстро бегают, потому что хотят похудеть. В общем, голодание действительно заставит вас меньше есть. При голодании уровень инсулина в организме снижается, но уровень гормона роста и норадреналина повышается. Это заставляет организм расщеплять жир и использовать его в качестве источника энергии. Пост также ускоряет обмен веществ, поэтому организм сжигает больше калорий. Однако, если во время голодания вы действительно едите жирную пищу с высоким содержанием сахара, этой цели становится трудно достичь.

2. Улучшение функции клеток и генов в организме.

Когда вы какое-то время не едите и не пьете, в организме произойдут изменения. Происходящие изменения включают снижение уровня инсулина, процесс более быстрого восстановления поврежденных клеток и повышение способности генов в организме защищать организм от болезней.

3. Снизить риск диабета 2 типа.

Снижение уровня инсулина в организме во время голодания также приведет к снижению уровня сахара в крови в организме. Таким образом можно снизить риск развития диабета 2 типа.

4. Снижение артериального давления.

Польза от поста Дэвида для здоровья, что, в свою очередь, снижает кровяное давление. Однако это преимущество будет иметь место только в краткосрочной перспективе, а именно, когда вы соблюдаете пост.

5. Может снизить уровень холестерина.

Пост Дэвида, если он сопровождается регулярными упражнениями, может помочь снизить уровень холестерина в крови. Мало того, этот здоровый образ жизни также может помочь снизить уровень триглицеридов, которые играют роль в повышении риска инсульта и сердечных заболеваний. Сон становится более качественным после поста Давида

6. Делает сон более качественным

Качественный сон очень важен для поддержания здоровья тела. Это можно получить как пользу Давида. Потому что при голодании ваш биологический цикл или цикл сна может вернуться в нормальное состояние.

7. Предотвратить рак

Не многие исследовали эффективность голодания Дэвида в предотвращении рака. Однако в исследованиях на животных прерывистый пост считается способным предотвратить распространение раковых клеток и замедлить их развитие.

8. Здоровый мозг

Исследование, проведенное на подопытных животных, показало, что прерывистый пост может улучшить способность к обучению и память. Кроме того, он также может снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и инсульта.

9. Увеличьте продолжительность жизни

Польза поста Давида для последнего здоровья весьма интересна. Потому что этот вывод был получен в результате исследований на подопытных животных, продолжительность жизни которых увеличилась после прохождения прерывистый пост. Было обнаружено, что прерывистое голодание обладает такой же способностью увеличивать продолжительность жизни, а также ограничивать потребление калорий. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Польза от поста Давида для здоровья очень разнообразна. Если делать это регулярно, узор прерывистый пост это может помочь вам избежать диабета 2 типа и продлить вашу жизнь. Тем не менее, если у вас в анамнезе диабет, аутоиммунные расстройства, недостаточный вес, низкое кровяное давление в анамнезе и вы принимаете определенные лекарства, вам рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем проходить голодание.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found