8 напитков для очищения легких, полезных и простых в приготовлении

Поддержание здоровья легких - это не только отказ от курения. Употребление напитка для очищения легких также является неотъемлемой частью этих усилий. Натуральные ингредиенты, полезные для легких, при регулярном приеме помогут снизить риск заболеваний этого респираторного органа. Особенно, когда вспышка Covid-19 становится все более и более безудержной.

Напиток для очищения легких, который можно употреблять

Очищающие напитки для легких не могут быть единственным способом сохранить здоровье этого единственного органа. По-прежнему необходимо придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом и вести чистый и здоровый образ жизни. Тем не менее, нет ничего плохого, если вы хотите попробовать напиток для очистки легких, указанный ниже. Потому что, помимо того, что они являются натуральными, перечисленные ниже ингредиенты также имеют множество других полезных для здоровья свойств.

Зеленый чай содержит катехины, полезные для легких.

1. Зеленый чай.

Зеленый чай содержит катехины, которые могут действовать как противовоспалительные и антиоксидантные компоненты. Эти две роли сделают легкие более здоровыми и чистыми от различных болезнетворных микроорганизмов. Исследование, проведенное с участием 13 570 человек в Южной Корее, доказало, что употребление зеленого чая два раза в день может снизить риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) у субъектов в возрасте 40 лет и старше.

2. Кофе

Не многие знают, что кофе входит в состав напитка, очищающего легкие. Помимо того, что он обеспечивает организм энергией по утрам, кофе, по-видимому, также богат антиоксидантами, которые полезны для здоровья легких. Считается, что употребление кофе помогает снизить риск развития заболеваний легких. Кофе также может действовать как сосудорасширяющее средство. То есть этот напиток может расширить кровеносные сосуды в легких и облегчить симптомы одышки у астматиков, по крайней мере, на короткий срок.

Вода может сохранить легкие чистыми

3. Вода

Следующий напиток для очищения легких - вода. Питьевая вода не только предотвращает обезвоживание, но и помогает поддерживать здоровье легких. Вода выделяет слизь в дыхательных путях, остается жидкой и не закупоривает дыхание. Чем тоньше слизь, тем лучше будет функция легких.

4. Имбирная вода.

Доказано, что эта специя полезна для здоровья. Один из них с точки зрения очистки легких. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут защитить этот орган от различных причин респираторных инфекций. Чтобы получить эти преимущества, вы можете употреблять имбирь в виде имбирной воды или имбирного чая. Но помните, не добавляйте слишком много сахара, хорошо?

Куркума помогает поддерживать здоровье легких

5. Вода с куркумой.

Как и имбирь, куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые очень полезны для поддержания здоровья тела. Эта специя также может действовать как антиоксидант, который может поддерживать чистоту легких и предотвращать появление различных бактерий и вирусов, вызывающих заболевания. Антиоксиданты в куркуме также могут повысить иммунитет. Чтобы получить различные преимущества куркумы, вы можете употреблять ее, добавляя эту специю в пищу. Вы также можете смешать кипяченую воду с куркумой с небольшим количеством меда для придания аромата.

6. Йогурт.

Считается, что содержание в йогурте кальция, калия, фосфора и селена помогает улучшить функцию легких и снизить риск ХОБЛ. Чтобы в полной мере насладиться этими преимуществами, выбирайте йогурт без большого количества сахара. Вы также можете добавить йогурт и есть его с продуктами, очищающими легкие, такими как яблоки и черника.

Сок кресс-салата очищает легкие

7. Кресс-салат.

Считается, что кресс-салат помогает снять отек дыхательных путей, а также играет роль в смазке канала, чтобы он оставался гладким и не забивался мокротой или слизью. Чтобы повысить роль сока кресс-салата как напитка, очищающего легкие, вы можете добавлять в него различные другие ингредиенты. Ниже приводится рецепт сока кресс-салата, который считается полезным для здоровья легких.

• Ингредиенты:

1 горсть кресс-салата
1 огурец
1 репа редька
3 моркови
1 зубчик чеснока
1 лимон, выжатый

• Как сделать:

Смешайте все ингредиенты в соковыжималка или блендер и пюре. Перед подачей в стакан сначала процедите.

8. Апельсиновый и лимонный сок.

И апельсины, и лимоны богаты витамином С, который может действовать как антиоксидант, который защищает организм, в том числе легкие, от воздействия избыточных свободных радикалов, которые могут повредить ткани. Эти фрукты также помогают уменьшить количество слизи в дыхательных путях, облегчая вам дыхание. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Поддержание чистоты легких важно для снижения риска развития различных респираторных заболеваний. Зная типы напитков для очищения легких и другие способы достижения этой цели, вы можете сразу же их попробовать.