Синдром раздраженного кишечника (СРК) или синдром раздраженного кишечника - это заболевание, которое может повлиять на работу толстой кишки. Общие симптомы синдрома раздраженного кишечника включают спазмы в животе, боль в животе, метеоризм, чрезмерное пердеж, диарею, запор и слизь в стуле. Итак, есть ли правильный способ лечения синдрома раздраженного кишечника?
Как лечить синдром раздраженного кишечника
На самом деле, до сих пор нет правильного способа лечения синдрома раздраженного кишечника. Уход
синдром раздраженного кишечника или синдром раздраженного кишечника предназначен только для облегчения симптомов, вызванных правильным и здоровым образом жизни. Вот как вылечить синдром раздраженного кишечника, которые вы можете сделать в домашних условиях.
1. Отрегулируйте диету.
Один из способов вылечить синдром раздраженного кишечника - правильно отрегулировать свой рацион. Установите правильную диету, в том числе:
- Приготовление домашней еды в домашних условиях.
- Ешьте небольшими порциями, но чаще.
- Не ешь поздно.
- Хорошо пережевывайте пищу, не торопитесь.
- Достаточно воды, не менее 8 стаканов воды.
- Избегайте жирной пищи и консервов.
- Съешьте не более 3-х порций фруктов (одна порция - около 80 г).
2. Избегайте продуктов, которые могут вызвать симптомы СРК.
Если у вас диагностирован синдром раздраженного кишечника, вам следует избегать определенных продуктов, поскольку они могут вызвать симптомы заболевания. Например:
- Продукты, содержащие газ. Если вы испытываете симптомы СРК, такие как вздутие живота или газы, вам следует избегать продуктов, содержащих газ, таких как брокколи, цветная капуста, капуста и бобы. Это включает в себя отказ от напитков с кофеином, газированных и алкогольных напитков.
- Продукты, содержащие глютен. Несколько исследований показали, что пациенты с синдромом раздраженного кишечника не испытывают симптомов диареи после сокращения потребления продуктов, содержащих глютен (например, пшеницы).
- Продукты, содержащие углеводы. Пациенты с СРК могут быть чувствительны к определенным типам углеводов, таким как фруктоза, лактоза и другим, известным как FODMAP. FODMAP - это группа углеводов, содержащих ферментированные олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые можно найти в нескольких типах зерна, овощах, фруктах и молочных продуктах.
Мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем принимать решение об ограничении или сокращении потребления этих продуктов.
3. Увеличьте потребление клетчатки.
Потребление клетчатки, такой как цельнозерновые, овощи, фрукты и орехи, может помочь уменьшить запор. Однако, с другой стороны, клетчатка также может вызывать спазмы желудка и вздутие живота. Таким образом, вы должны делать этот процесс постепенно, не торопясь, потому что это может усугубить симптомы синдрома раздраженного кишечника.
4. Употребление пробиотиков.
Следующий способ лечения синдрома раздраженного кишечника - прием пробиотиков. Пробиотики могут помочь здоровью пищеварительной системы, естественным образом восстанавливая нормальный баланс бактерий в кишечнике. Несколько исследований показывают, что прием пробиотиков может помочь контролировать симптомы СРК, такие как метеоризм, боль в животе и диарея. Вы можете найти пробиотики в йогурте или некоторых видах пищевых добавок.
5. Снизьте уровень стресса.
В некоторых случаях синдром раздраженного кишечника может быть спровоцирован стрессовыми состояниями. Стресс не является причиной синдрома раздраженного кишечника, но, как и любое заболевание, стресс может усугубить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Поэтому важно уменьшить стресс как способ лечения синдрома раздраженного кишечника. Например, с помощью расслабления, йоги или медитации, чтобы уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника.
6. Регулярно выполняйте упражнения.
Еще один способ лечения синдрома раздраженного кишечника - регулярные физические упражнения. Помимо снижения стресса и депрессии, упражнения могут улучшить опорожнение кишечника, чтобы вы почувствовали себя лучше. Вы можете сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, какие виды упражнений разрешены и не разрешены для пациентов с СРК.
7. Прием наркотиков
По мнению экспертов, лечение синдрома раздраженного кишечника требует не только правильного образа жизни, но и определенных лекарств. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы получить рекомендации по лекарствам, которые соответствуют симптомам синдрома раздраженного кишечника, которые вы испытываете. К лекарствам для лечения синдрома раздраженного кишечника, которые обычно назначают врачи, относятся:
- Противодиарейные препараты. Ваш врач может назначить противодиарейный препарат, например лоперамид. Это лекарство может уменьшить симптомы диареи, но не лечит другие симптомы СРК, такие как боль в животе или запор.
- Антихолинергические препараты. Антихолинергические препараты, такие как дицикломин, могут помочь облегчить болезненные спазматические боли в желудке. Этот препарат иногда назначают также пациентам с СРК с симптомами диареи. Хотя холинолитики безопасны, они могут вызывать побочные эффекты, такие как запор или сухость во рту.
- Слабительные при запоре. Этот вид лекарств может быть назначен людям с синдромом раздраженного кишечника, склонным к запорам. Убедитесь, что вы принимаете это слабительное в дозе, предписанной врачом.
- Трициклические антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты могут помочь облегчить депрессию и блокировать активность нервов, контролирующих кишечник, тем самым уменьшая боль. Если у вас диарея и боль в животе без депрессии, ваш врач может назначить более низкую дозу имипрамина, дезипрамина или нортриптилина.
- Антидепрессанты СИОЗС. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин или пароксетин, могут помочь облегчить состояние пациентов с СРК, которые находятся в депрессии и испытывают симптомы боли в животе и запора.
- Лекарство от боли в желудке. Ваш врач может назначить прегабалин или габапентин, чтобы уменьшить симптомы СРК, такие как вздутие живота и сильную боль в животе.
[[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Действительно, не существует специального лечения синдрома толстой кишки для каждого пациента с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
синдром раздраженного кишечника/СРК). Однако есть способы лечения синдрома раздраженного кишечника, чтобы уменьшить симптомы заболевания, чтобы люди с СРК могли вести нормальный образ жизни.
