Здоровье

Признание защитного отношения важно, или оно может иметь неприятные последствия?

Защитная реакция - это поведение и мысли при критике со стороны других. Часто это приводит к стыду, гневу и грусти. Это не невозможно, люди с таким отношением будут проявлять сарказм. Такое отношение также может угрожать отношениям с другими людьми, потому что вероятность конфликта довольно велика. Может люди дадут спокойное обращение или даже более резкая критика.

Защитное отношение и нездоровый цикл

Защитное поведение направлено на защиту чувств от стыда или страха. Цель - отвлечь внимание на чужие недостатки. Таким образом, защищающийся человек в это время почувствует себя лучше. В краткосрочной перспективе это правда, что такое отношение может улучшить самочувствие человека. Но в конечном итоге это может привести к еще большему преобладанию безвкусицы. Когда кто-то указывает пальцем на чужие недостатки, чтобы защитить себя, это может привести к аналогичной защитной позиции. То есть возникает порочный круг, который никогда не заканчивается в отношении защиты. Что еще хуже, когда возникает этот цикл, возможно, что все, кто в нем участвует, вообще не понимают, что происходит.

Признаки оборонительного отношения

Иногда трудно распознать внутреннюю защиту человека. Оценка должна быть объективной с точки зрения других. Если вы все еще не уверены, является ли то, что вы делаете, защитой или просто самообороной, вот несколько признаков:
  • Перестаньте слушать людей, которые критикуют
  • Оправдываться по поводу того, что является предметом критики
  • Обвинять других
  • Обвинение других в том же
  • Пытаясь оправдать то, что было сделано
  • Обращение к прошлым ошибкам других людей
  • Избегайте разговоров по обсуждаемой теме
  • Учите других, что они не должны так себя чувствовать
[[Связанная статья]]

Что вызвало это?

Если вы часто обороняетесь, вот несколько вещей, которые могут спровоцировать это:
  • Страх

Люди, у которых в прошлом были травмы, такие как издевательства в детстве, могут вырасти и стать людьми, которым нравится угнетать других. Цель состоит в том, чтобы почувствовать себя сильнее в эту самую секунду, создав иллюзию безопасности.
  • Социальная тревожность

Если кто-то не умеет уверенно общаться или испытывает социальную тревогу, вполне возможно, что он будет защищаться.
  • Стыд или вина

Когда кто-то чувствует себя виноватым и другой человек поднимает эту тему, у него будет тенденция защищаться.
  • Скрывая правду

Люди также могут защищаться, когда скрывают правду. Это случается с людьми, которые лгут или ведут себя нечестно.
  • Атака на поведение

Человеку нужно оправдание, когда нападают на его поведение или характер. Они будут искать лазейки, чтобы защитить себя в этом отношении.
  • Не могу изменить

Если человек чувствует, что он больше не может измениться в одном аспекте своей жизни, он может занять оборонительную позицию, когда другие люди говорят об этом.
  • Симптомы психических расстройств

Такое защитное отношение также может быть признаком психических расстройств, таких как: расстройство пищевого поведения или другие поведенческие расстройства. Они чувствуют необходимость защищаться, чтобы их действия не считались ошибкой. Кроме того, защитное поведение также может возникать из-за того, что кто-то наблюдает за поведением окружающих. Например, наблюдая за тем, что делают родители, супруга, братья и сестры и т. Д. В общем, защитная реакция обычно является результатом психосоциальных, а не биологических причин. Итак, это тесно связано с жизненным опытом или социальным контекстом.

Тип защитного отношения

Часто возникает несколько типов защитных установок, в том числе следующие:
  • Ad hominem или нападение на людей в зависимости от персонажа
  • Воспоминание о прошлом
  • Спокойное обращение
  • Газлайтинг или заставлять других сомневаться в его здравомыслии или памяти и обвинять его в иррациональности
  • Обвинять других
  • Оправдай себя (праведная идентификация)
  • Винить себя в том, что заставляешь других чувствовать себя виноватыми и сочувствующиминевиновная жертва)
[[Связанная статья]]

Вредные эффекты защитной реакции

Следует помнить, что такое защитное отношение с большой вероятностью окажет негативное влияние на жизнь человека. Нежелание принимать критику от других означает, что вы с большей вероятностью останетесь в том же цикле негативного поведения. Кроме того, некоторые из негативных последствий этого защитного отношения:
  • Не ведите себя в соответствии с целью жизни
  • Отношения с другими людьми становятся плохими
  • Ситуация становится более конфликтной
  • Чувство, что ты ни с кем не вписываешься
  • Проблема не будет решена
  • Потеря сочувствия к другим
  • Другие люди вокруг тоже занимают оборонительную позицию
  • Всегда думай негативно
  • Не вижу положительной стороны в жизни

Как это решить?

Есть несколько стратегий, которые можно использовать, чтобы уменьшить или избежать защиты. Первый шаг - осознать это отношение. Вы можете записывать свои чувства каждую ночь и видеть, какие ситуации вызывают их. Не забывайте подтверждать свои чувства, когда вас критикуют. Начиная с чувства обиды, страха, смущения и тому подобного. Это нормально, потому что это естественно. Не нужно из-за этого чувствовать себя плохим человеком. Таким образом, человек может быть честнее и не скрывать свои чувства. Это может улучшить сочувствие к другим, чтобы они признали то, что другие критикуют. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Не менее важно, если есть аспект жизни, который часто заставляет вас защищаться, постарайтесь это исправить. Когда самооценка увеличивается, вы, естественно, станете увереннее. Чтобы обсудить, когда это защитное отношение требует специальной терапии, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found