Причина вздутия живота после кесарева сечения - одна из проблем, остающихся после родов. Часто это вызвано увеличением веса, из-за чего живот выглядит вздутым. Вздутие живота после рождения ребенка - нормальное состояние. Это состояние можно преодолеть разными способами. Однако, прежде чем узнать, как уменьшить живот после родов, важно знать, что его вызывает.
Причины вздутия живота после кесарева сечения и нормальные
Во время беременности ваша матка растягивается, так как становится временным пристанищем для вашего малыша. Растяжение матки увеличивает живот и выглядит растянутым даже после родов. Причины вздутия живота после кесарева сечения, как правило, те же, что и у тех, кто прошел нормальные роды. Разница в том, что опухоль, возникающая из-за разреза во время операции, может сделать живот более растянутым. Позже растянутый живот после родов сократится сам по себе. Помимо знания причин вздутия живота после кесарева сечения или нормальных родов, вы должны понимать, что, по крайней мере, матке требуется от 6 до 8 недель, чтобы сморщиться и вернуться к своему первоначальному размеру. [[похожие статьи]] Кроме того, причина вздутия живота после родов через естественные родовые пути и кесарева сечения может быть устранена путем уменьшения объема и выделения лишней жидкости с мочой, потом и вагинальными выделениями.
Как уменьшить жир на животе после родов
Есть много способов, в том числе естественных, чтобы восстановить размер и форму живота, какими он был до беременности. Вот несколько способов подтянуть живот после родов:
1. Спорт
Планка помогает уменьшить вздутие живота после родов. Регулярные упражнения не только улучшают общее состояние здоровья, но и помогают обратить вспять причины вздутия живота после обычных родов и кесарева сечения. Итак, форма вашего живота может быть близка к той, что была до беременности. Чтобы снова сжать живот и похудеть после родов, помогут следующие виды упражнений:
- Планка для предплечий : Чтобы выполнить это движение, отрегулируйте тело в положение доска с нижней частью руки к полу. Напрягите ягодицы, затем задержитесь в таком положении на 20 минут. Вы можете увеличить продолжительность в зависимости от силы каждого тела.
- Обратный кранч : Для начала вам следует лечь на спину на пол, согнув колени и бедра перпендикулярно полу. Используя мышцы живота, сделайте толчок, чтобы колени приблизились к груди. Задержитесь в этом положении 2 минуты и повторите 10 раз.
- Ножничные удары : Перед тем, как сделать ход ножницы , лягте на спину на пол, ноги прямые. Затем поднимите обе ноги и сделайте движение, как будто вы режете. Это движение выполняется путем попеременного опускания и подъема ног. Повторите это движение 15-20 раз.
[[related-article]] Прежде чем приступить к устранению причины вздутия живота после кесарева сечения и нормального состояния таким образом, вам следует сначала проконсультироваться со своим врачом, особенно если роды производятся путем кесарева сечения. Позже врач определит, полностью ли ваше состояние выздоровело и достаточно ли сил для выполнения упражнений.
2. Отрегулируйте диету.
Ухаживая за новорожденным, вы захотите съесть сладкое, например шоколад. Конечно, это причина вздутия живота после кесарева сечения или нормальных родов. Кроме того, многие матери игнорируют схемы здорового питания. Чтобы живот не растянулся после кесарева сечения или нормальных родов, вот несколько полезных закусок, которые вы можете употреблять:
- Овсянка
- Овощи и фрукты
- Крупы с высоким содержанием клетчатки
- Нежирный йогурт со смесью мюсли и сухофруктов.
3. Ношение корсета.
Считается, что использование ткани, например корсета, может подтолкнуть растянутый живот внутрь. Если вам сделали кесарево сечение, убедитесь, что разрез полностью зажил, чтобы он не открылся повторно и не вызвал инфекцию.
4. Грудное вскармливание
Грудное вскармливание может значительно уменьшить жировые отложения. Грудное вскармливание - один из самых простых способов устранить причину вздутия живота после нормальных родов или кесарева сечения, вызванную жиром на животе. Известно, что это упражнение помогает сжигать до 500 ккал в день. Кроме того, грудное вскармливание также способствует высвобождению гормона окситоцина, который стимулирует сокращения матки и помогает ей вернуться к исходному размеру. Итак, причина вздутия живота после кесарева сечения в норме, но устранима.
5. Пейте много воды.
Потребление воды кажется способом избавиться от вздутия живота после родов. Употребление большого количества воды может помочь в сжигании лишнего жира в области живота. Употребление большого количества воды помогает не только сжигать жир, но и поддерживать водный баланс в организме. Чтобы устранить причину вздутия живота после кесарева сечения и нормальных родов, вы можете смешать воду с лимонным соком. Смесь этих двух ингредиентов полезна для процесса детоксикации, что помогает снизить вес. [[related-article]] Чтобы вернуть животу форму, которая была до беременности, пейте лимонную воду по крайней мере один раз в день утром. Следует отметить, что время, необходимое каждому человеку, чтобы вернуть живот к его первоначальному размеру, может варьироваться друг от друга. Факторы, вызывающие вздутие живота после кесарева сечения и вагинальных родов, такие как генетика и ваша активность, также влияют на время и скорость подтяжки живота.
6. Потребление пробиотиков.
Пробиотики помогают метаболизму в организме быстро сжигать жир. Один из способов уменьшить вздутие живота после родов - употреблять пробиотики. В этом случае пробиотики
Lactobacillus rhamnosus способен сбалансировать уровень полезных бактерий в организме. В результате улучшается обмен жиров и глюкозы. Таким образом, вы можете похудеть. Это также описано в исследовании Nutrients.
Заметки от SehatQ
Причиной вздутия живота после кесарева сечения и нормальных родов является распространенное заболевание. Со временем ваш желудок сможет самостоятельно сдуться. Тем не менее, некоторые действия, такие как упражнения, кормление грудью, употребление большого количества воды, корректировка диеты и ношение корсета, могут помочь уменьшить вздутие живота после родов. Для дальнейшего обсуждения растянутого желудка после родов, как с этим бороться, а также послеродового ухода,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play . [[Связанная статья]]
Планка помогает уменьшить вздутие живота после родов. Регулярные упражнения не только улучшают общее состояние здоровья, но и помогают обратить вспять причины вздутия живота после обычных родов и кесарева сечения. Итак, форма вашего живота может быть близка к той, что была до беременности. Чтобы снова сжать живот и похудеть после родов, помогут следующие виды упражнений: 
Грудное вскармливание может значительно уменьшить жировые отложения. Грудное вскармливание - один из самых простых способов устранить причину вздутия живота после нормальных родов или кесарева сечения, вызванную жиром на животе. Известно, что это упражнение помогает сжигать до 500 ккал в день. Кроме того, грудное вскармливание также способствует высвобождению гормона окситоцина, который стимулирует сокращения матки и помогает ей вернуться к исходному размеру. Итак, причина вздутия живота после кесарева сечения в норме, но устранима. 
Пробиотики помогают метаболизму в организме быстро сжигать жир. Один из способов уменьшить вздутие живота после родов - употреблять пробиотики. В этом случае пробиотики Lactobacillus rhamnosus способен сбалансировать уровень полезных бактерий в организме. В результате улучшается обмен жиров и глюкозы. Таким образом, вы можете похудеть. Это также описано в исследовании Nutrients. 
