Что такое яблочный уксус?
Яблочный уксус имеет много преимуществ для здоровья.Яблочный уксус или яблочный уксус - это жидкость, которую получают путем размалывания яблок и отжима сока. После того, как яблочный сок будет получен, в жидкость будут добавлены бактерии и дрожжи, чтобы запустить процесс спиртового брожения. Помимо дрожжей, в яблочный сок также добавляют сахар, чтобы превратить его в алкоголь. Во втором процессе ферментации спирт превращается в уксус бактериями, образующими уксусную кислоту. Хотя содержание витаминов и минералов невелико, содержание яблочного уксуса в виде антиоксидантов, аминокислот и калия на самом деле очень полезно для организма. Польза яблочного уксуса для здоровья тела
Ряд исследований показывают, что яблочный уксус полезен для лечения заболеваний печени, рака, бактериальных инфекций и ожирения. Ниже приведены преимущества яблочного уксуса для здоровья, которые нельзя упускать.
Употребление яблочного уксуса может помочь вам похудеть 1. Похудеть
Согласно исследованию, люди, которые ежедневно потребляют 2-4 столовых ложки смеси яблочного уксуса и воды, помогают похудеть быстрее, чем те, кто ее не употребляет. Результаты также показывают, что яблочный уксус может увеличить чувство сытости, тем самым помогая человеку есть меньше калорий. Таким образом, при употреблении яблочного уксуса жировые отложения в желудке будут потеряны быстрее.2. Снижение уровня сахара в крови.
Слишком высокий уровень сахара в крови, известный как диабет, может вызывать различные заболевания. Начиная с сердечного приступа, почечной недостаточности, инсульта и слепоты. Итак, яблочный уксус может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови после еды. Лучшее время для диабетиков употреблять яблочный уксус - перед едой, смешав 2 чайные ложки яблочного уксуса с водой.3. Контроль инсулина
Тем не менее, для диабетиков яблочный уксус может помочь контролировать уровень инсулина. Этот гормон необходим организму для преобразования глюкозы из пищи в энергию. Однако слишком высокий уровень инсулина сделает организм более не чувствительным к инсулину. Это состояние называется инсулинорезистентностью, которая вызывает диабет 2 типа.4. Убивает микробы на пище.
Яблочный уксус может сделать пищу более гигиеничной. Высокое содержание в нем уксусной кислоты по сравнению с другими видами уксуса может убить вредные микробы или предотвратить их размножение. Яблочный уксус лучше всего употреблять с сырыми овощными продуктами, такими как свежие овощи и салаты.
Яблочный уксус эффективен для отбеливания зубов 5. Отбелить зубы
Полоскание горла яблочным уксусом может сделать ваши зубы белее. Однако у многих людей уксусная кислота в яблочном уксусе, которая является едкой, может разрушить самый внешний слой зубов (эмаль), который действует как защитный зуб. Особенно, если вы полоскаете горло или употребляете яблочный уксус вскоре после чистки зубов. Мы рекомендуем дать ему не менее 30 минут, чтобы выпить или прополоскать горло яблочным уксусом, а также почистить зубы. Если ваши зубы меняют цвет и становятся болезненными, вам следует обратиться к стоматологу.6. Защищает клетки тела
Что общего между фруктами и овощами? вино , кофе и шоколад? Все они содержат антиоксиданты, защитные клетки от болезней и полифенолы, вызывающие рак.Яблочный уксус также содержит полифенолы. Хотя нет исследований, в которых упоминается о пользе полифенолов в яблочном уксусе, считается, что преимущества яблочного уксуса обеспечивают защиту клеток.
7. Снижение артериального давления.
Многие люди считают, что яблочный уксус полезен для снижения высокого кровяного давления у людей с гипертонией. К сожалению, исследования о пользе яблочного уксуса для кровяного давления были проверены только на экспериментальных животных и не были доказаны на людях.8. Преодоление укусов медуз.
Яблочный уксус полезен как противоядие от укусов медуз. При ужале медуза высвобождает из своих щупалец клетки нематоцисты. Клетка является переносчиком яда, от которого ее жертвы, в том числе люди, чувствуют себя обожженными.Замачивание ужаленной части медузы яблочным уксусом может остановить работу нематоза. Яд больше не действует. Поэтому неплохо было бы включить яблочный уксус в свой список багажа для отпуска на пляже.
9. Натуральное очищающее средство для лица.
Для очищения лица можно использовать яблочный уксус, всего лишь смешав 60 мл теплой воды с 1 столовой ложкой яблочного уксуса. Аккуратно нанесите смесь на кожу лица ватным тампоном. Этот метод удалит грязь, масло и бактерии, которые могут быть причиной различных проблем с кожей. В результате кожа лица выглядит ярче.Побочные эффекты чрезмерного употребления яблочного уксуса
Одним из побочных эффектов яблочного уксуса является то, что он вызывает расстройства пищеварения. Хотя яблочный уксус обладает различными преимуществами для здоровья, он также может вызывать побочные эффекты для организма. Особенно, если потребление делается сверх нормы. 1. Замедляет опорожнение желудка.
Яблочный уксус может помочь предотвратить скачки уровня сахара в крови, уменьшая скорость, с которой пища покидает желудок, и скорость, с которой пища поступает в нижние отделы пищеварительного тракта. Таким образом, когда вы потребляете чрезмерное количество яблочного уксуса, процесс всасывания пищи из пищеварительного тракта в кровоток замедляется. Это состояние известно как гастропарез, которое часто встречается у людей с диабетом типа 1. У людей с гастропарезом нервы желудка не могут работать оптимально, поэтому пища остается в желудке в течение длительного времени и не опорожняется с обычной скоростью.2. Расстройства пищеварения.
У некоторых людей побочные эффекты яблочного уксуса могут вызывать расстройство желудка. Это связано с тем, что уровень кислотности, содержащийся в нем, может ухудшить состояние язвы или вызвать у человека тошноту.3. Повредить слой зубной эмали.
Было доказано, что слишком частое употребление яблочного уксуса может повредить зубную эмаль. Постоянная эрозия зубной эмали может вызвать дальнейшее повреждение, например, кариес. Если вы пьете неразбавленный яблочный уксус, он может повредить зубы при прямом употреблении.4. Боль в горле.
При употреблении слишком большого количества яблочного уксуса существует риск повреждения пищевода. Раздражение пищевода - наиболее вероятный побочный эффект употребления слишком большого количества яблочного уксуса, особенно при длительном употреблении.5. Ожоги на коже.
Из-за своей очень кислой природы яблочный уксус может вызвать ожоги при нанесении на кожу. Поэтому ограничьте воздействие уксуса на кожу, чтобы свести к минимуму опасность использования избытка яблочного уксуса. Читайте также:Как правильно пить яблочный уксусРуководство по безопасному использованию яблочного уксуса
Согласно исследованию, тот, кто потребляет 15 мл яблочного уксуса в день, который содержит около 750 мг уксусной кислоты, может почувствовать преимущества яблочного уксуса. Чтобы снизить риск побочных эффектов от использования яблочного уксуса, выполните следующие действия.- Уменьшите количество потребляемого яблочного уксуса
- Ограничьте воздействие яблочного уксуса на кожу
- Растворите яблочный уксус в воде или используйте яблочный уксус в качестве пищевой смеси.
- Ограничьте употребление яблочного уксуса. Чтобы обойти это, вы можете выпить раствор яблочного уксуса через трубочку.
