7 преимуществ прикорма из тыквы (кабоча) для младенцев

Кабоча или японская тыква - одно из меню примадонны для детского прикорма из-за ее сладкого вкуса и мягкой текстуры. Мало того, добавление меню прикорма с тыквой кабоча также является правильным выбором, потому что этот фрукт содержит высокий уровень витамина А, витамина С и магния. По сравнению со сладким картофелем и тыквой, кабоча имеет более низкий гликемический индекс. То есть его употребление не вызовет резкого повышения уровня сахара в крови. Так в чем же польза кабоча и как приготовить кабочу для меню прикорма с тыквой? Вот полный обзор.

Пищевая ценность кабоча для младенцев

В 245 граммах приготовленной кабочи есть полезные вещества в виде:

Калорийность: 49
Жиры: 0,2 грамма
Натрий: 2,5 мг
Углеводы: 12 г
Клетчатка: 2,7 грамма
Сахар: 5,1 грамма
Белок: 1,8 г

Кроме того, цитируется из Одна зеленая планетаКабоча богат антиоксидантом бета-каротином, также известным как витамин А. Одна порция твердой части тыквы кабоча может обеспечить 70 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине А. Кожа тыквы кабоча богата клетчаткой, а также является источником железа, витамина С и ряда витаминов В. Калорийность и содержание углеводов в этой японской тыкве зависит от того, как она обрабатывается. Добавлять масло, сахар или сироп добавят калорийности.

Польза тыквы кабоча для здоровья

Кабоча полезна для детского питания. Вот некоторые из преимуществ японской тыквы или кабочи для здоровья вашего малыша, а именно:

1. Богат витаминами и минералами.

Если вы ищете углеводы, которые могут быть источником витамина А, кабоча - это ответ. В нем содержится витамин А, который удовлетворяет 300% суточных потребностей. Мало того, эта японская тыква также содержит железо, кальций, калий и магний. Помимо витамина А в нем есть еще витамины группы В и витамин С.

2. Полезно для здоровья глаз.

Для оптимального функционирования организму необходим витамин А. Не исключение для детей, которым необходимо адекватное потребление витаминов для поддержания здоровья глаз. Мало того, меню прикорма с тыквой кабоча может быть источникомзеаксантин а также лютеин, тип каротина, который может поддерживать здоровье глаз.

3. Повышение иммунитета.

Желтые фрукты и овощи содержат бета-каротин, повышающий иммунитет. Витамин А в нем также может защитить ребенка от инфекции. Не забывайте, что в нем также содержится витамин С, который может помочь предотвратить осложнения при повышении температуры тела.

4. Гладкое пищеварение.

Если ваш малыш не испражняется в течение нескольких дней, попробуйте составить разнообразное меню с японскими тыквенными препаратами. Содержание клетчатки в 7 граммов помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта и предотвращает запоры. Не забывайте также делать массаж при вздутии живота, чтобы он чувствовал себя комфортно.

5. Укрепляет кости.

Японская тыква содержит 17% суточной нормы марганца. Этот минерал помогает поддерживать здоровую структуру костей и увеличивает способность организма усваивать кальций. Мало того, витамин С также помогает выработке коллагена, который может укрепить костную массу.

6. Источник энергии

Прикорм из тыквы кабоча может быть источником энергии благодаря содержанию в нем калия. Мало того, калий также максимизирует функцию мышц вашего малыша, которые активно двигаются. На каждом этапе роста ребенка, от ползания до обучения ходьбе, ему требуется достаточно энергии, чтобы не отставать от своей деятельности.

7. Высокое содержание антиоксидантов.

Присутствие бета-каротина в кабоча может быть источником антиоксидантов для организма вашего малыша. Это важно для баланса свободных радикалов в организме. Мало того, бета-каротин также может быть переработан в витамин А, который не менее полезен. Все преимущества этой японской тыквы можно получить, добавив ее в меню MPASI. Большинству детей нравится его сладкий вкус с мягкой консистенцией. Просто обработайте кабочу по вкусу, пока не получите желаемую консистенцию, соответствующую возрасту ребенка.

Как приготовить кабочу для детского прикорма из тыквы

Обработать желтую тыкву для МПАСИ очень просто, ее можно запечь или отварить. Шаги по приготовлению кабочи MPASI путем запекания и варки следующие. Если вы хотите намочить кабочу, выполните следующие действия:

Разрезать тыкву на две части, затем вымыть и очистить от семян.
Наполните форму для запекания примерно на 2,5 см воды.
Положите тыкву на противень, наполненный водой, мякотью вниз.
Выпекать при 110 градусах Цельсия 40 минут или пока кожура тыквы не сморщится.
После приготовления отделите мясо от кожуры тыквы.
Пюре из мякоти фруктов до измельчения

Между тем, если вы хотите приготовить кабочу для меню прикорма с тыквой путем кипячения, выполните следующие действия:

Очистите кабочу и возьмите мясо по вкусу примерно 50 граммов на одну порцию твердых веществ.
Вымойте мякоть плодов до очищения от семян, а затем нарежьте кубиками.
Положите кусочки тыквы в кастрюлю и добавьте воды, пока весь фрукт не погрузится в воду.
Варить до мягкости
После того, как он остынет, приготовьте тушеное мясо кабоча с молоком или грудным молоком.

Если вы хотите приготовить на пару, просто поместите тыкву в кастрюлю и готовьте на пару примерно 10-15 минут. После остывания вы также можете разгладить его грудным молоком или смесью. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Когда впервые даете тыкву кабоча шестимесячному ребенку, убедитесь, нет ли у вашего малыша аллергической реакции. Японская тыква входит в семья Cucurbita такие как тыквы и дыни, которые могут выделять токсичные вещества, называемые кукурбитацины. Это токсичное вещество имеет горький вкус и при попадании внутрь может вызвать диарею. Однако случаи отравления из-за употребления прикорма из тыквы по-прежнему очень редки. Интересно, чем еще меню MPASI богато питательными веществами и имеет сладкий вкус, как японская тыква? Вы можетепрямая консультация врача в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.