Пухлые щеки действительно могут производить впечатление очаровательных, молодых и милых. Однако есть люди, которым не нравится иметь пухлые щеки, потому что они, как считается, делают их внешний вид жирным. Это состояние заставляет человека чувствовать себя менее
уверенный так хочется попробовать, как уменьшить пухлые щеки. Что ж, тем из вас, кто чувствует себя менее уверенно с пухлыми щеками, не о чем беспокоиться. Потому что есть несколько способов уменьшить пухлость на щеках, как естественным, так и медицинским путем.
Как естественным образом истончить щеки
Пухлые щеки или пухлые щеки могут быть вызваны несколькими факторами. Например, генетические факторы, избыточный вес или ожирение, недостаток сна, стресс, накопление жидкости в организме из-за определенных заболеваний (отек). Естественный способ похудеть на щеках на самом деле возможен. Однако этот шаг требует более длительного процесса, иначе говоря, не мгновенного. Как уменьшить щеки естественным путем, нужно делать последовательно, чтобы получить более эффективные результаты. Вот как уменьшить пухлые щеки, чтобы вы могли легко похудеть в домашних условиях:
1. Делайте упражнения для лица.
Один из способов уменьшить пухлые щеки и сделать их тонкими от природы - это делать упражнения для лица. Регулярное выполнение лицевых упражнений может подтянуть лицевые мышцы и, как считается, сделать щеки тонкими. Вы можете делать это каждые 15 минут. Исследование, опубликованное в журнале Aesthetic Surgery Journal, показало, что упражнения для лица, выполняемые 2 раза в день в течение 8 недель подряд, могут помочь уменьшить утолщение жира и омоложение на лице. Таким образом, это окажет влияние на тонкие и молодые щеки.
Как можно шире улыбка поможет сделать щеки тонкими. Существуют различные виды упражнений для лица, которые помогут уменьшить пухлые щеки и сделать их тонкими, а именно:
- Лицо рыбы. Этот естественный способ уменьшить щеки - положить щеки в рот. Считается, что этот шаг делает кожу дряблой.
- Пухлые щеки. Чтобы уменьшить пухлые щеки, нужно наполнить рот воздухом, а затем надавить воздухом на правую щеку, левую щеку, верхнюю губу и подбородок.
- Практика улыбки. Вы просто улыбаетесь как можно шире, поджав губы в течение нескольких секунд, чтобы естественным образом уменьшить щеки. Если делать это как можно чаще, кожа может обвиснуть.
2. Упражнения.
Часто жир на лице является результатом избытка жира в теле. Это означает, что если вы хотите уменьшить жир на лице, вы можете уменьшить его, уменьшив общий жир тела. Один из них с регулярными упражнениями как способ естественным образом уменьшить щеки. Этот шаг предназначен для того, чтобы пища, которую вы потребляете, попадала в мышцы, а не в жир. В ряде исследований говорится, что кардио-упражнения эффективны для сжигания жира в организме и снижения веса. Например, ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание. Вы можете выполнять кардиоупражнения средней и высокой интенсивности до 150-300 в неделю или в среднем по 20-40 минут в день. Чем больше вы регулярно занимаетесь спортом, тем быстрее вы похудеете, а значит, вы сможете уменьшить пухлые щеки и стать худыми.
3. Избегайте употребления сахара и рафинированных углеводов.
Кексы и сладкая выпечка являются примерами рафинированных углеводов. Диета, которая потребляет много рафинированных углеводов, таких как
печенье , торты, крупы и макароны могут вызвать увеличение веса, из-за которого лицо выглядит пухлым. Это потому, что эти типы углеводов прошли большую переработку, чтобы высвободить содержащиеся в них полезные питательные вещества и клетчатку. В результате остается только сахар и калории. Когда пища содержит меньше клетчатки, она быстро переваривается и вызывает скачок уровня сахара в крови. Таким образом, желание есть постоянно еще выше. Итак, если вы хотите похудеть, лучше всего сократить потребление рафинированных углеводов, чтобы сделать щеки более пухлыми.
4. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
Чтобы уменьшить щеки с помощью диеты, нужно избегать употребления большого количества сахара и соли. Это почему? Избыточное потребление натрия может увеличить количество жидкости, удерживаемой в организме, так что некоторые части тела, включая лицо, отекут. Поэтому постарайтесь сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли, чтобы уменьшить риск того, что пухлые щеки станут тоньше.
5. Пейте много воды.
Питьевая вода может снизить потребление калорий. Помимо предотвращения нехватки жидкости в организме или обезвоживания, увлажнение тела питьевой водой может помочь уменьшить пухлые щеки, чтобы они стали тонкими. Не верю? Исследование, проведенное среди пожилых людей в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что употребление большого количества воды во время утреннего завтрака может помочь снизить потребление калорий на 13%.
6. Высыпайтесь.
Достаточный сон также является естественным способом уменьшить пухлость на щеках. В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, говорится, что существует связь между количеством часов сна ночью и набором веса. Недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола, гормона, который стимулирует аппетит, увеличивая риск набора веса. Поэтому старайтесь высыпаться каждый день, по крайней мере, 8 часов, чтобы можно было правильно контролировать свой вес, чтобы уменьшить пухлые щеки и сделать вас худыми.
7. Избегайте стрессов.
Стрессовые состояния могут стать причиной проблем со сном и нездоровой пищи. Как упоминалось ранее, оба эти фактора могут привести к увеличению веса. Вместо того, чтобы есть нездоровую пищу в качестве выхода для стресса, попробуйте заниматься спортом. Ряд исследований показал, что упражнения - это проверенный метод снижения стресса и расслабления.
8. Сменить стрижку.
Некоторые прически иногда делают щеки пухлыми. Пухлая форма лица может быть вызвана неправильной стрижкой. Поэтому никогда не помешает поискать или обратиться к профессиональному парикмахеру, чтобы узнать, какая стрижка подходит вашей форме лица.
9. Маскировка с макияж, мириться
В настоящее время все большее распространение получает техника нанесения макияжа. Вы можете использовать различные инструменты и средства для макияжа, чтобы создать контур на щеках, чтобы они выглядели стройнее. Вы можете использовать технику
контурирование а также
выделение сделать лицо тоньше, подчеркнув линию подбородка и нос. Если все сделано правильно, на этот макияж можно положиться как на эффективный естественный способ уменьшить пухлые щеки.
Как уменьшить пухлые щеки, чтобы они стали тонкими с помощью медицинских процедур
Как сузить щеки с помощью врача, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Хотя существуют различные способы уменьшить пухлые щеки естественным путем, на самом деле немало людей, которые предпочитают мгновенный способ уменьшить щеки. Причина в том, что в некоторых случаях то, как истончить щеки с помощью медицинских процедур, может дать результаты быстрее и желаемее, чем естественным путем. Вот несколько вариантов медицинских процедур, направленных на то, чтобы уменьшить пухлые щеки и сделать их тонкими.
1. Липосакция или липосакция
Один из способов уменьшить щеки с помощью медицинской процедуры - это липосакция. Липосакция, также известная как
липосакция это хирургическая процедура, выполняемая путем рассасывания жира на лице, включая щеки. Врач введет местный анестетик в определенную область щеки, после чего излишки жира в щеке будут удалены. Эта пластическая операция является многообещающей, потому что она может быстро воплотить в жизнь ваше желание иметь худые щеки. Однако процесс липосакции может вызывать различные побочные эффекты в виде инфекции, небольших шрамов, эмболии, риска образования рубцов или келоидов, а также отеков.
2. Подтяжка лица.
Как истончить щеки с помощью других медицинских процедур:
подтяжка лица .
подтяжка лица это способ уменьшить пухлые щеки и мгновенно выглядеть молодо. Эта процедура включает удаление лишней кожи и жировой ткани вокруг шеи и линии подбородка. В результате линия челюсти станет более четкой, и ваша общая форма лица станет тоньше. Однако эта процедура может вызвать больше хирургических травм, чем липосакция. Кроме того, риск осложнений в результате этой процедуры, как правило, выше, из-за чего процесс выздоровления занимает больше времени.
3. УЗИ
Процедура
ультразвук не только для диагностики различных заболеваний. Фактически, это лечебное действие также может быть сделано для уменьшения пухлых щек. Как проходит процесс?
УЗИ косметическая процедура - это процедура, при которой используются звуковые волны для растапливания жировых отложений на лице. Жир будет удален вашим телом естественным путем, или его можно отсосать через небольшие разрезы. Таким образом, ваше лицо будет выглядеть тоньше и моложе.
Заметки от SehatQ
Пухлые щеки - не проблема. Однако, если вас беспокоит это состояние, и вам не нравится иметь пухлые щеки, потому что они считаются толстыми, никогда не помешает попробовать естественные способы уменьшить пухлые щеки. Если вы хотите сделать медицинскую процедуру, чтобы мгновенно уменьшить пухлые щеки с помощью пластической хирургии, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом или пластическим хирургом, прежде чем принять решение. [[похожие статьи]] Вы также можете
дальнейшая консультация врача в приложении SehatQ для семейного здоровья, чтобы узнать больше о том, как уменьшить пухлые щеки. Метод,
скачать Сейчас в
Магазин приложений и Google Play .
Как можно шире улыбка поможет сделать щеки тонкими. Существуют различные виды упражнений для лица, которые помогут уменьшить пухлые щеки и сделать их тонкими, а именно: 
Кексы и сладкая выпечка являются примерами рафинированных углеводов. Диета, которая потребляет много рафинированных углеводов, таких как печенье , торты, крупы и макароны могут вызвать увеличение веса, из-за которого лицо выглядит пухлым. Это потому, что эти типы углеводов прошли большую переработку, чтобы высвободить содержащиеся в них полезные питательные вещества и клетчатку. В результате остается только сахар и калории. Когда пища содержит меньше клетчатки, она быстро переваривается и вызывает скачок уровня сахара в крови. Таким образом, желание есть постоянно еще выше. Итак, если вы хотите похудеть, лучше всего сократить потребление рафинированных углеводов, чтобы сделать щеки более пухлыми. 
Питьевая вода может снизить потребление калорий. Помимо предотвращения нехватки жидкости в организме или обезвоживания, увлажнение тела питьевой водой может помочь уменьшить пухлые щеки, чтобы они стали тонкими. Не верю? Исследование, проведенное среди пожилых людей в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что употребление большого количества воды во время утреннего завтрака может помочь снизить потребление калорий на 13%. 
Некоторые прически иногда делают щеки пухлыми. Пухлая форма лица может быть вызвана неправильной стрижкой. Поэтому никогда не помешает поискать или обратиться к профессиональному парикмахеру, чтобы узнать, какая стрижка подходит вашей форме лица. 
Как сузить щеки с помощью врача, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Хотя существуют различные способы уменьшить пухлые щеки естественным путем, на самом деле немало людей, которые предпочитают мгновенный способ уменьшить щеки. Причина в том, что в некоторых случаях то, как истончить щеки с помощью медицинских процедур, может дать результаты быстрее и желаемее, чем естественным путем. Вот несколько вариантов медицинских процедур, направленных на то, чтобы уменьшить пухлые щеки и сделать их тонкими. 
