Боевые искусства теперь не только синонимы мужчин. Теперь женщины все больше интересуются изучением и занятиями боевыми искусствами. Быть на страже безопасности - одна из причин, по которой женщины занимаются боевыми искусствами. С точки зрения основных техник, движения боевых искусств, которым будут обучать женщин, не сильно отличаются от движений мужчин. Когда требуется защищаться без оружия, женщины должны научиться защищаться от боксерских атак, ударов ногами, борьбы в положении стоя или катания по земле.
Боевые искусства для женщин, которые можно рекомендовать
Женщины могут изучать любые боевые искусства. На самом деле, женщины могут изучать практически все виды боевых искусств. Вот несколько рекомендаций, которые вы можете попробовать.
1. Каратэ
По сравнению с другими боевыми искусствами, карате - это наука с наиболее динамичными движениями. Однако суть движения карате - это координация разума и тела, чтобы ваше тело могло высвободить силы, которые могут сбить с ног более сильных противников. Если вы будете регулярно изучать это боевое искусство, ваша выносливость также повысится, и ваши рефлексы будут быстрее. Тело станет сильнее, а психическое здоровье сохранится.
2. Пенчак силат
Этот вид единоборств - одно из наследий предков индонезийской нации, а также один из видов спорта, которые принесли больше всего золотых медалей красно-белым на Азиатских играх 2018 года. С помощью пенчак силат женщины приобретут навыки защиты. атаковать и защищаться, с оружием или без него.
3. Дзюдо
Дзюдо - это японское боевое искусство, в котором женщины могут использовать различные приемы самозащиты. Вы можете выбрать диапазон техник, которым обучают в дзюдо, от движений, направленных на уклонение, борьбу, нанесение травм, до серьезных травм противника.
4. Тайский бокс.
Популярность этого боевого искусства из Таиланда в последние годы возросла и широко изучается женщинами. Основная техника в тайском боксе - это использование локтей, коленей и головы, которые могут нанести более серьезную травму противнику, чем использование кулаков.
5. Вин Чун
Этот вид единоборств был создан женщиной по имени Нг Муи и получил известность после того, как им занималась женщина по имени Йим Вин-Чун. Движение в этом виде спорта тренирует женщин больше защищаться при столкновении с противником на близком расстоянии, особенно с помощью комбинированных ударов и уклонений, чтобы травмировать нападающего.
6. Айкидо
В отличие от других боевых искусств, айкидо делает упор на движение, использующее силу противника для самоуничтожения. При правильном выполнении это упражнение очень эффективно обездвиживает плохих людей без особых усилий.
7. Тхэквондо
Основа этого движения корейских боевых искусств - быстрые, сильные и целенаправленные удары руками и ногами. Для женщин занятия тхэквондо могут компенсировать слабость относительно слабой верхней части тела быстрыми и точными ударами ногами.
8. Крав-мага
Крав-мага - это современная практика боевых искусств, цель которой очень практична, а именно - ранить противника или обезвредить оружие, которое он использует. В крав-маге женщины узнают, как использовать собственные части тела в качестве оружия, особенно колени и локти. Какую из приведенных выше 8 рекомендаций по боевым искусствам вы выберете? [[Связанная статья]]
Советы по защите от преступности
Избегайте ходьбы в одиночестве.Даже если вы освоили различные техники и движения в выбранном вами виде боевых искусств, нет ничего плохого в том, чтобы защитить себя другими профилактическими мерами, такими как:
- Не гуляйте в темноте в одиночестве, особенно ночью
- Принесите перцовый баллончик, инструменты для поражения электрическим током или другие предметы, которые можно использовать в качестве личной защиты в чрезвычайной ситуации. Также убедитесь, что вы знаете, как называть эти вещи
- Сохраните номера экстренных служб, например 110, чтобы позвонить в полицию.
Другие предметы, которые кажутся банальными, также могут использоваться в качестве средств индивидуальной защиты, например, зонты, порошковые пудры, телефоны, карандаши и т. Д. Также увеличивайте функциональность окружающих вас предметов, таких как камни, цветочные горшки, ветки деревьев и т. Д. Тем не менее, не забывайте тренироваться, чтобы не получить травму при занятиях боевыми искусствами. Если вы хотите знать о риске получения травмы при занятиях боевыми искусствами,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
Женщины могут изучать любые боевые искусства. На самом деле, женщины могут изучать практически все виды боевых искусств. Вот несколько рекомендаций, которые вы можете попробовать. 
Избегайте ходьбы в одиночестве.Даже если вы освоили различные техники и движения в выбранном вами виде боевых искусств, нет ничего плохого в том, чтобы защитить себя другими профилактическими мерами, такими как: 
