Вы чувствуете мурашки по коже, когда видите дыры в улье? Или вы испытываете тот же страх, когда видите нони? Если это так, у вас может быть трипофобия. Это состояние может вызывать у вас дискомфорт или дискомфорт, когда вы видите дыры.
Что такое трипофобия?
Трипофобия, или известная по-индонезийски как трипофобия, происходит от греческого слова, а именно:
трипта (перфорированный) и
фобос (Испуг). Термин трипофобия впервые появился в 2005 году на веб-форуме. Трипофобия - это страх или отвращение к маленьким дырочкам или комочкам, которые собираются близко друг к другу. Однако эта фобия официально не регистрируется как психическое расстройство в
Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. Потому что фобии должны вызывать страх и беспокойство, которые могут мешать нормальному распорядку дня человека, но трипофобия этого не выполняет. Эксперты говорят, что трипофобия вызывает скорее отвращение, чем страх. Это также одна из фобий, которая чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В одном исследовании около 25 процентов людей с трипофобией также имели члена семьи с этим заболеванием. Общие триггеры трипофобии, а именно ульи, нони, губки, кораллы, клубника, гранаты, пузыри, семена лотоса, пристальный взгляд на насекомых, животных с пятнистой кожей или волосами и другие. Симптомы трипофобии появляются, когда человек видит объект как группу маленьких отверстий или форму, напоминающую отверстие. Люди с трипофобией отреагируют такими симптомами, как:
- Дрожь
- Отвратительный
- Неудобный
- Усталость глаз или иллюзии
- Паника
- Потливость
- Тошнота и рвота
- Дрожь в теле
- Трудно дышать
- Быстрый сердечный ритм
- Зудящий.
Почему возникает трипофобия?
Причина трипофобии доподлинно неизвестна, более того, исследования этого типа фобии все еще очень ограничены. Однако исследование, опубликованное в 2013 году, назвало трипофобию просто продолжением биологического страха перед опасными вещами. Считается, что люди с трипофобией подсознательно ассоциируют безобидные полые предметы с опасными животными, на теле которых есть полые узоры, например, семена лотоса с синими кольцами осьминогов. Однако исследование 2017 года опровергает это. В этом исследовании было проведено исследование, чтобы выяснить, был ли страх основан на опасном животном или на реакции на его визуальные эффекты. Результаты исследования показывают, что люди с трипофобией испытывают не страх перед опасными животными, а страх, вызванный появлением животного. Другими словами, люди с трипофобией действительно испытывают дискомфорт, когда сталкиваются со стимулами, связанными с фобией, и дискомфорт не связан с их подсознанием. К сожалению, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, почему может возникнуть трипофобия. Следовательно, причина трипофобии не может быть определена. [[Связанная статья]]
Как побороть трипофобию
Риски, связанные с трипофобией, малоизвестны. Однако существует возможная связь между этой фобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством. Считается, что люди с трипофобией чаще испытывают оба состояния. Считается, что эта фобия связана с социальным тревожным расстройством. Следовательно, это условие необходимо преодолеть, чтобы не усугубить ситуацию. Есть несколько способов лечения трипофобии, в том числе:
- Экспозиционная терапия. Эта терапия представляет собой тип психотерапии, который фокусируется на изменении вашей реакции на ситуации или объекты, которые вас пугают.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия сочетает в себе экспозиционную терапию с другими техниками, чтобы помочь вам справиться с тревогой и не дать вашим мыслям стать подавляющим.
Кроме того, есть несколько других методов лечения, которые могут помочь вам справиться с фобией, в том числе:
- Поговорите о терапии с консультантом или психиатром.
- Лекарства, помогающие уменьшить симптомы тревоги и паники.
- Техники релаксации, такие как дыхание в йоге.
- Физическая активность и упражнения для управления тревогой.
- Достаточно отдыхай.
- Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты.
- Избегайте кофеина и других веществ, которые могут усугубить беспокойство.
- Поговорите с семьей или друзьями за поддержкой.
- Как можно чаще встречайтесь со страхом прямо, чтобы страх, который вы чувствуете, постепенно исчезал.
Если вы чувствуете, что страдаете трипофобией, даже до такой степени, что мешаете вашей повседневной деятельности, вам следует немедленно поговорить с психологом или психиатром для получения правильного направления.
