Вы один из тех людей, которые часто действуют, не думая в первую очередь о каких-либо последствиях? Если да, то у вас может быть импульсивное поведение. Импульсивность - это склонность действовать, не думая о последствиях или рисках, с которыми придется столкнуться. Другими словами, он означает способность быстро действовать в соответствии с импульсами. Нередко импульсивное поведение может плохо сказаться на жизни.
Признаки импульсивного поведения
Импульсивность и компульсивность часто путают с людьми, даже если они разные. У компульсивного человека он знает, что поведение, которое он делает, ненормально, но не может его остановить. Между тем импульсивные люди будут действовать, не осознавая ненормального поведения. Согласно исследованиям NCBI, импульсивное поведение обычно наблюдается у подростков до 30 лет. Большинство (80-95%) людей с импульсивным поведением - женщины. Женщины обычно покупают недорогие вещи, но часто покупка в больших количествах приводит к чрезмерным тратам. Купленные товары часто остаются неиспользованными или даже возвращаются в магазин.
Одна из характеристик импульсивного человека обычно описывается как безрассудный, беспокойный, непредсказуемый, нестабильный, агрессивный, легко отвлекающийся, самоконтроль плохо и любит перебивать других. Распространенные примеры импульсивного поведения включают покупку чего-либо незапланированного или бегущего по улице, не глядя. Другие признаки импульсивного поведения, а именно:
- Избавьтесь от лишних эмоций
- Тратить слишком много денег
- Слишком много извинений
- Внезапно уйти с работы
- Эмоции часто взрываются
- Рискованный секс
- Внезапно изменить или отменить планы
- Невозможно принять критику
- Чрезмерное употребление еды или питья
- Угроза причинить боль другим
- Вредить себе
- Ломать вещи
Иногда такое импульсивное поведение случается время от времени - это нормально. Однако, если это происходит слишком часто или настолько сильно влияет на вашу жизнь, вам нужно быть осторожным.
Что вызывает импульсивное поведение?
У детей или подростков импульсивное поведение может возникать из-за того, что мозг все еще развивается, поэтому это не обязательно является признаком проблемы. Точно неизвестно, что вызывает импульсивное поведение, но оно связано с областями мозга гипоталамус и гиппокамп. Гиппокамп играет активную роль в памяти, обучении и эмоциональных способностях. Между тем гипоталамус играет роль в регулировании
настроение и функциональное поведение человека. Когда исследователи увеличили или уменьшили трафик между боковым гипоталамусом и вентральным гиппокампом в мозгу крысы, они показали тот же эффект, увеличив импульсивное поведение. С другой стороны, считается, что генетические факторы также играют роль. Однако в некоторых случаях импульсивное поведение также может быть признаком определенных состояний, в том числе:
1. Расстройство внимания (СДВГ)
Человек с синдромом дефицита внимания часто проявляет импульсивное поведение, перебивая других людей, которые разговаривают, выкрикивая ответы на вопросы или испытывая трудности в ожидании своей очереди в очереди.
2. Биполярное расстройство.
Это расстройство мозга влияет на настроение, уровень энергии и способность выполнять повседневные дела. Когда импульсивность проявляется при биполярном расстройстве, вы будете тратить или тратить до крайности деньги или употреблять определенные вещества.
3. Антисоциальное расстройство личности.
Это расстройство позволяет человеку игнорировать добро и зло и плохо относиться к людям, не задумываясь о последствиях. Импульсивное поведение, связанное с этим состоянием, а именно злоупотребление определенными веществами или другие вредные действия. [[Связанная статья]]
Преодоление импульсивного поведения
К импульсивному поведению нужно относиться соответствующим образом. Если импульсивность является частью определенного состояния, лечение зависит от причины. Один из распространенных подходов - прикладной анализ поведения. С помощью этого метода вы научитесь справляться или управлять ситуациями, которые имеют тенденцию вызывать ваше импульсивное поведение. Психиатр также может порекомендовать определенные лекарства. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут помочь облегчить нарушения контроля над импульсами. Однако, если поведение является частью СДВГ, то рекомендуемые лекарства могут включать амфетамины и декстроамфетамин или метилфенидат. Иногда не стимулирующие лекарства также могут помочь контролировать импульсы. Кроме того, вам следует попрактиковаться в отвлекающих ситуациях, которые могут вызвать импульсивность. Например, возьмите с собой блокнот, чтобы рисовать, чтобы отвлечься. Это поможет вам не действовать импульсивно. Потому что возникшая в результате пауза может заставить вас задуматься о том, хорошо ли это действие, и подумать о последствиях, с которыми вы столкнетесь позже. Поймите, что такое импульсивное поведение неуместно и не должно продолжаться. Вы должны помнить, что импульсивное поведение может навредить вам и окружающим. Фактически, помимо ущерба для ваших отношений и безопасности, такое поведение может также привести к финансовым и юридическим потерям, если не будет немедленно контролироваться. Поэтому не стесняйтесь обращаться к психологу или психиатру, если чувствуете, что имеете склонность к такому поведению.
