Здоровье

Не только сладкий, но и полезный для здоровья фрукт бидара

Растение бидара используется не только для получения листьев, но и для плодов. Польза плода бидара для здоровья человека не менее потенциальная, чем у других частей растения. Какие преимущества можно получить от этого фрукта? Плоды бидара производятся из растения бидара (Ziziphus mauritiana), который представляет собой разновидность кустарника или колючего дерева высотой до 15 м и диаметром ствола более 40 см. Это дерево можно узнать по одиночным чередующимся листьям, длиной 4-6 см и шириной до 4,5 см. Возможно, вам знаком термин китайский бидара, потому что это растение происходит из провинции Юньнань на юге Китая. Но теперь бидара распространилась и на другие страны материковой Азии, начиная с Афганистана, Малайзии, Австралии и Индонезии. Однако в настоящее время существование растений бидара считается редким. Фактически, растение бидара (включая плодовую часть) имеет высокий потенциал для максимального улучшения здоровья человека.

Содержание питательных веществ в фруктах бидара

Плод бидара известен под другими названиями, например, «бекул» на острове Бали. В то время как в других странах бидара также называют Китайское яблоко, Индийские сливы, или мармелад. Снаружи плод бидара имеет округлую форму, кожица гладкая, блестящая зеленая в молодом возрасте и становится красной, когда созревает, так что он похож на помидор. Мякоть плода бидара белая со сладким вкусом и небольшими коричневыми семенами. В каждых 100 граммах этого фрукта содержится определенное количество питательных веществ, например:
  • Вода (81,6-83 г)
  • Витамин С (65,8-76,0 мг)
  • Белки (0,8 г)
  • Жиры (0,07 г)
  • Клетчатка (0,60 г)
  • Углеводы (17 г)
  • Общий сахар (5,4-10,5 г)
  • Зола (0,3-0,59 г)
  • Кальций (25,6 мг)
  • Фосфор (26,8 мг)
  • Железо (0,76-1,8 мг).
В меньших количествах плод бидара также содержит фтор и пектин. Этот фрукт также обогащен каротином (0,021 мг), тиамином (0,02-0,024 мг), рибофлавином (0,02-0,038 мг), ниацином (0,7-0,873 мг) и лимонной кислотой (0,2-1 мг)., 1 мг) .

Польза фруктов бидара для здоровья

Исходя из этого содержания, полезные свойства плода бидара для здоровья, которыми вы можете наслаждаться, включают:
  • Удовлетворять потребности в витамине С

У всех разные потребности в витамине С. Однако среднему здоровому человеку необходимо принимать 60-96 мг в день и максимум 2000 мг в день. Сам по себе витамин С - это питательное вещество, которое легко получить, но оно очень хорошо влияет на организм. Когда вы получаете достаточно витамина С, иммунная система укрепляется, и организм сможет отражать свободные радикалы, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Витамин С также может предотвратить преждевременное старение и является важным витамином для беременных.
  • Здоровый пищеварительный тракт

Еще одно преимущество фруктов бидара - это питание пищеварительного тракта, например, предотвращение диареи и запоров. Употребление этого фрукта также может улучшить аппетит, поэтому его можно использовать для хорошей диеты для набора веса.
  • Предотвратить анемию

В традиционной китайской медицине также часто употребляют сок плодов бидара, а затем пьют в качестве усилителя выносливости. Также считается, что тоник этого фрукта укрепляет функцию печени, может «смывать кровь» и предотвращать анемию.
  • Питают дыхательные пути

Еще одно потенциальное преимущество плодов бидара - питать легкие, чтобы предотвратить различные заболевания, такие как разжижение мокроты при кашле, фарингит и бронхит. Считается, что это свойство связано с содержанием сапонинов, тритерпеноидов и алкалоидов, содержащихся в плодах бидара.
  • Против рака

Также считается, что содержание сапонинов, тритерпеноидов и алкалоидов обладает противораковыми свойствами. Однако эффективность плода бидара в качестве альтернативного лечения рака у людей все еще требует дальнейшего изучения. Таковы некоторые из преимуществ плода бидара. Хотя большинство из этих преимуществ выглядят многообещающими, необходимы дополнительные исследования, чтобы их действительно подтвердить. Поэтому не используйте этот фрукт в качестве основного средства лечения некоторых заболеваний.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found