Симптомы аллергии на коже, такие как сыпь, зуд, покраснение кожи, могут мешать повседневной деятельности. Помимо приема антигистаминных препаратов, вы также можете попробовать ряд продуктов, облегчающих кожную аллергию.
Различные продукты для облегчения кожной аллергии
Согласно отчету Everyday Health, здоровое питание может помочь преодолеть различные заболевания, одним из которых является аллергия. Поэтому никогда не помешает попробовать следующие продукты для снятия аллергии на коже.
1. Продукты, содержащие пробиотики.
Было доказано, что пробиотики, которые обычно содержатся в ферментированных продуктах, содержат противовоспалительные и противоаллергические соединения, особенно при назначении беременным и кормящим женщинам. Например, матери, которые пьют пробиотическое молоко во время и после беременности, могут снизить риск развития экземы у своих младенцев до 50 процентов. Кроме того, исследование, проведенное в Италии, также показало, что участники в возрасте 2-5 лет, страдающие аллергическим ринитом, смогли уменьшить симптомы аллергии после употребления ферментированного молока, содержащего
Lactobacillus casei на один год.
2. Фрукты, содержащие витамин С.
Существует ряд фруктов, снимающих аллергию, особенно фрукты, содержащие витамин С. Косвенно витамин С может препятствовать выделению гистамина воспаленными клетками в организме. Кроме того, высокий уровень витамина С может снизить уровень гистамина и ускорить процесс распада, тем самым облегчая симптомы аллергии. Витамин С также может уменьшить воспаление в организме, чтобы побороть аллергию. Это потому, что этот витамин является антиоксидантом, который может подавлять действие свободных радикалов. Есть много фруктов, которые полезны при кожной аллергии и содержат витамин С, например, апельсины, клубника, яблоки и арбуз.
3. Продукты, содержащие биофлавоноиды.
Продукты, содержащие биофлавоноиды, также включены в список продуктов для облегчения кожной аллергии. Это потому, что эти питательные вещества могут уменьшить количество клеток, реагирующих на аллергены. Один из видов биофлавоноидов, кверцетин, также может лечить воспаление и аллергию. Есть много продуктов, содержащих биофлавоноид кверцетин, например, яблоки, лук, чай.
4. Продукты, содержащие магний.
Считается, что продукты, содержащие магний, также способны устранить кожную аллергию. Потому что магний может действовать как бронходилататор и антигистаминный препарат. Исследователи из Университета Бригама Янга, США, доказали, что животные с дефицитом или дефицитом магния имеют более высокий уровень гистамина в крови при воздействии аллергенов. Есть много продуктов, богатых магнием, от миндаля до кешью. Но перед употреблением убедитесь, что у вас нет аллергии на арахис.
5. Продукты, содержащие витамин Е
Источники витамина Е, такие как тыква, красный перец, арахисовое масло, семена подсолнечника, миндаль, в том числе продукты для облегчения кожной аллергии, которые стоит попробовать. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале
Международная иммунофармакология, потребление витамина Е может уменьшить воспаление и облегчить симптомы аллергии.
6. Холодноводная рыба.
Считается, что рыба, обитающая в холодной воде, например лосось, снимает кожную аллергию. Это потому, что эта рыба содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот. Этот тип полезных жиров может уменьшить воспаление в организме и преодолеть симптомы аллергии. Помимо холодноводной рыбы, вы также можете попробовать продукты, содержащие другие жирные кислоты омега-3, например, от семян льна до грецких орехов.
7. Куркума.
Куркума не только используется в качестве специи на кухне, но также считается средством от кожной аллергии. Это связано с тем, что эта специя содержит куркумин, который, как считается, снимает отек и раздражение, вызванные аллергическим ринитом. Исследования на животных доказывают, что мыши, потребляющие куркуму, могут уменьшить их аллергическую реакцию. Тем не менее, эффективность куркумы в качестве пищевого средства для снятия кожной аллергии все еще требует дальнейшего изучения, поскольку нет исследований, доказывающих это непосредственно на людях.
8. Пчелиная пыльца.
Пчелиная пыльца Это средство от кожной аллергии. Согласно одному исследованию,
Пчелиная пыльца содержит противовоспалительные, противогрибковые и противомикробные соединения, полезные для здоровья. Согласно исследованию на животных,
Пчелиная пыльца показано, что он способен подавлять активацию тучных клеток. Этот процесс считается важным для предотвращения появления аллергических реакций.
9. Овсянка.
Знаете ли вы, что овсянка относится к группе продуктов, избавляющих от зуда? Эти продукты содержат антиоксиданты и противовоспалительные средства, которые, как считается, могут уменьшить зуд из-за аллергических реакций на коже. Чтобы попробовать, нужно в ванне перемешать овсяные хлопья. Вот шаги:
- Положите 1 стакан измельченной овсянки в таз с теплой водой.
- Размешивайте воду, пока овсянка не перемешается равномерно.
- Попасть в ванну и замочить
- Через 30 минут ополосните тело чистой водой.
[[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Вы не должны делать различные продукты, облегчающие кожную аллергию, указанные выше, в качестве основного средства лечения кожной аллергии. Потому что для максимального результата лечения по-прежнему нужны лекарственные препараты. Следует также подчеркнуть, что различные продукты, устраняющие кожную аллергию, описанные выше, не могут полностью побороть аллергию. Однако они могут помочь вам облегчить симптомы аллергии. Если у вас есть проблемы с кожей, не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас.
